Picioarele picioarelor la un copil: relevanța problemei, prevenirea și tratamentul

Picioarele picioarelor la un copil: relevanța problemei, prevenirea și tratamentul

Piciorul apare la 55-60% dintre copiii sub vârsta de 6-7 ani, iar în ultimii ani, frecvența apariției acestei probleme crește doar. Mulți părinți descoperă picioarele plate în copiii lor complet, din întâmplare, în timpul unei examinări de rutină. Piciorul "corect" se formează la un copil cu vârsta de 5-6 ani și numai la această vârstă putem spune cu certitudine dacă copilul are probleme cu picioarele. De ce tratamentul picioarelor plate la copii ar trebui să fie efectuat la timp și fără eșec?

PREVENIREA STATULUI PLANULUI LA COPII

Ce sunt picioarele plate?

Flatfoot - un diagnostic care se poate auzi adesea la recepția medicului pediatru. Statisticile spun că în rândul copiilor de până la 3 ani se întâlnește în 25% din cazuri. Cu vârsta, aceste numere cresc. Flatfoot doar la prima vedere pare a fi o boala inofensiva, este, de asemenea, un fundal favorabil pentru dezvoltarea unui numar de boli ale sistemului musculo-scheletice.

Arcul unui picior format normal este un arc, serveste ca un izvor, un amortizor, netezește jolte și vibrații ale corpului atunci când mersul pe jos, alergând, sărituri. Arcul piciorului formează oasele, mușchii și ligamentele. Dacă există o slăbire a aparatului ligamentos muscular, atunci forma este deranjată - piciorul se extinde (adică suprafața sa este în contact cu podeaua la aproape toate punctele).

Ce este picioarele plate periculoase?

· Flatfoot interferează cu mișcarea normală, în timp formează postură neregulată, deformează oasele piciorului, extremitățile inferioare, provoacă boli grave ale coloanei vertebrale (artrită, artroză, scolioză, osteoporoză, vene varicoase, cefalee cronică).

· Flatfoot provoacă dureri atunci când mersul pe jos și exercitarea fizică, care se reflectă în bunăstarea generală a unei persoane.

Principalele motive pentru dezvoltarea acestei patologii la copii sunt:

· Excesul de greutate, obezitatea;

· Stilul de viață sedentar, activitatea fizică scăzută;

· Lipsa calciului și a vitaminei D;

· Încălțăminte greșită;

· Mersul în mod inutil în pantofi (copilul ar trebui să petreacă mai mult timp desculț);

· Bolile anterioare (rahitism, poliomielită, paralizie cerebrală) și leziuni (fracturi ale picioarelor, glezne).

În cazul în care un copil oboseste adesea obosit, lame în timpul mersului, își pune picioarele pe partea interioară sau exterioară a piciorului, cusăturile pantofi pe o parte, se plânge de durere în picioare și în spate, se bate - trebuie să mergeți imediat la medicul ortopedic, deoarece poate că are picioare plate.

Prevenirea piciorului plat în cazul copiilor mici

· Nu căutați să îi învățați pe copii să meargă mai devreme.

· De îndată ce bebelușul începe să meargă, alegeți pantofii potriviți: cu o spate solidă și un nas închis, pe o călcână mică de 0,5 cm, degetele trebuie să fie suficient de largi astfel încât degetele să fie libere, fără a se stoarce. Pantofi, sandale și papuci nu sunt permise pentru copii mici. Pantofii pe care un copil le poartă pentru cineva nu sunt cea mai bună opțiune, deoarece ele sunt deja deformate sub piciorul altui, care poate afecta mușchii și articulațiile imature. Pantofii ortopedici ajută la formarea corectă a piciorului.

· În timpul verii, este util ca un copil să meargă desculț pe iarbă, pietricele, nisip. Deplasarea constantă a desculțului pe o suprafață plană - podea, mochetă, asfalt nu este permisă. Iarna - pentru mazăre, fasole, masaj special (ortopedic). Covorul are multe proeminențe de mărime și înălțime diferite la suprafață. Pe un astfel de covor, puteți merge sau chiar stai pe el, efectul va fi în continuare. Îmbunătățește circulația sângelui, împarte încărcătura, asigură relieful necesar. Învățați-vă copilul la exerciții sistematice pe o masă de masaj (mersul pe jos, gimnastică, jocuri) cel puțin de două ori pe zi. Masaj mat - Alia dvs. în lupta împotriva piciorului plat.

· Tratamentele pentru masaj sunt considerate o măsură eficientă de prevenire. Cu toate acestea, pentru a obține efectul, sesiunile ar trebui să fie lungi și regulate. Masajul terapeutic nu se limitează la zona piciorului. Începe cu regiunea lombară, apoi coboară până la mușchiul gastrocnemius, apoi Ahile, ghearele, partea superioară a piciorului și talpa urmează. La sfârșit, mușchiul vițelului și suprafața unică sunt re-mestecați. Partea plantară este frecat de marginea palmei de la călcâi până la degete. Apoi spațiile interdigitale frământă. Când piciorul este fixat în zona gleznei, piciorul se întoarce spre dreapta și spre stânga. Un masaj plin, de înaltă calitate, este efectuat de un maestru calificat. Sesiunile sunt recomandate cel puțin o dată în 1,5 luni pe parcursul anului. Masajul piciorului este un remediu eficient împotriva picioarelor plate.

· Băile de picioare ale temperaturii sunt utile, căptușirea picioarelor alternativ cu apă caldă și rece, urmată de frecarea cu un prosop grosier. Astfel de proceduri cauzează pătrunderea piciorului, îmbunătățirea nutriției mușchilor și a oaselor și contribuie la formarea adecvată a acestora.

· Este necesară consolidarea corpului copilului, îmbunătățirea imunității. Dieta ar trebui să fie o cantitate suficientă de produse lactate, pește, carne, fructe și legume.

• Învățați-i pe copiii tăi să meargă fără să-ți răspândească prea mult degetele de la picioare.

· Este necesar să combateți dorința fetelor de a purta pantofi timpurii cu tocuri înalte și degete foarte înguste.

· Este necesar să se întărească mușchii picioarelor, în special flexorii piciorului și picioarelor.

· Este necesar să abandonați astfel de tipuri de încărcături precum fotbalul, baletul, alergarea, unde încărcătura pe picior este extrem de ridicată.

· Trebuie să vă monitorizați postura, să efectuați zilnic exerciții de îndoire, tragere, întoarcere pentru formarea corectă a sistemului muscular al spatelui și picioarelor.

Este necesar să se efectueze exerciții simple de prevenire.

Ședința într-un scaun:

- flexie și extensie a degetelor;

- ruperea alternativă a tocurilor și a șosetelor de pe podea;

- mișcări circulare ale picioarelor;

- Reproducerea tocurilor pe laturi fără a rupe șosetele de pe podea

- ridicarea șosetelor, lăsați timp de 2-3 secunde, fără probleme

- stați pe marginea exterioară a piciorului;

- ghemuit fără decuplarea tocurilor de pe suprafața podelei.

Este necesar să mergeți periodic pe tocuri, șosete

sau oprirea bolților externe.

· Este necesar să se alterneze perioadele de mișcare activă pe picioare cu perioade de repaus atunci când picioarele copilului se pot odihni.

· Vizitați un ortopedist în fiecare an.

Dacă găsiți simptome de flatfoot la un copil, nu trebuie să vă panicați, dar nici nu trebuie să fiți prea ușori în problema respectivă. Cu cât persoana este mai matură, cu atât este mai greu să tratezi boala și consecințele ei. Piciorul moale al copilului dă voie la influența sportivă a masajului, a gimnasticii și a mijloacelor specializate. Împiedicarea flatfoot vă va ajuta să uitați despre problemă în timp.

Urgența problemei (consecințele flatpotului)

Urgența problemei (consecințele flatfootului). 1. Nu subestimati consecintele platului plat, chiar daca este usor de observat. Flatfoot progresează foarte repede. 2. Flatfoot duce la tulburări ale articulațiilor piciorului și chiar dislocări (în special articulațiile degetelor picioarelor). 3. Încălcări ale mersului, consecințe ale picioarelor plate, conduc la deformări ale articulațiilor șoldului și genunchiului. 4. Aceleași deformări și încălcări conduc, de asemenea, la o încălcare a posturii, a deformării coloanei vertebrale, a unei încălcări a stereotipului motor-static, mai mult decât a fost menționat anterior în diapozitivul precedent. 5. Încălcarea calității vieții datorată mișcărilor dureroase, predispoziția la îngustarea unghiilor (un defect foarte dureros), umflarea picioarelor. 6. Distrugerea implică insuficiență venoasă și, ca rezultat, vene varicoase. 7. Probleme estetice care interferează cu poziționarea socială normală a propriei persoane.

Slide 15 din prezentarea "Suportul scheletului corpului de gradul 6"

Dimensiuni: 720 x 540 pixeli, format:.jpg. Pentru a descărca un diapozitiv gratuit în lecție, faceți clic dreapta pe imagine și faceți clic pe Salvare imagine ca. “. Puteți descărca întreaga prezentare "Suportul scheletului corpului 6.ppt" într-o arhivă zip de 420 KB în dimensiune.

Prezentări înrudite

"Ruptura meniscului" - RapidLoc PDS. Poziție față de cerc Front 1/3 Mijloc 1/3 Spate 1/3. Laterale. Trageți firul de vârf pentru a vă asigura că suportul este bine fixat. Tratament reconstrucție. Cusătura este "tot înăuntru". Protocoale de reabilitare. Caracteristici de proiectare. Sistemul de reconstrucție a meniscului Rapidloc ™.

"Structura scheletului uman" - Rezistența materialelor în tensiune și compresiune (kg pe 1 milimetru pătrat). Comună. Flatfoot. Scheletul axial. În procesul de dezvoltare, unele oase cresc împreună. Celule osoase. Scheletul este un cadru rigid, rezistent la compresiune. 1. Sprijin. Alocați oasele tubulare, plate, amestecate și aerisite.

"Biologie" Skeleton uman " - Departamentele corpului. Oasele frontale Măduva osoasă roșie este un țesut moale. Scheletul uman are o serie de diferențe față de scheletul de mamifere. Oase de schelet. Din lista de substanțe (1-10), selectați răspunsurile corecte la întrebări (AM). Coloana are 4 coturi. Schelet (schelet - uscat) - o colecție de țesuturi solide. Bone (os, ossis) este un organ, elementul principal al scheletului vertebratelor.

"Structura sistemului musculo-scheletic" - Lucrarea în grup a studenților. Scheletul și centura de extremități inferioare. Virtual Lab. Numele departamentului. Regulile lecției. Funcțiile părții pasive. Tipul lecției. Scheletul și centura extremităților superioare. Mișcarea pentru viață. Scopul și obiectivele lecției. Metode și forme ale lecției. Fiz.minutka. Funcțiile și semnificația lor. O parte a scheletului.

"Scheletul curelelor membrelor" - schelet al curelelor membrelor. Schelet uman Scheletul Care este valoarea scheletului. Craniu. Articulații osoase Funcțiile scheletului. Structura articulației. Membre inferioare. Cusături. Diviziile corpului. Servicii de schelet. Servicii de schelet. Lățimea pelvisului. Articulațiilor. Tipuri de conexiuni osoase. Oase osoase ale membrelor inferioare. Caracteristici ale structurii scheletului uman.

"Scheletul unui om" - scheletul corpului. Scheletul brațului și membrelor superioare. Compușii organici dau oase __b) ___. Craniu uman. Structura vertebrelor. Spre deosebire de scheletul exterior, scheletul intern crește cu corpul. Oasele brâului membrelor inferioare și picioarelor cu o parte a coloanei vertebrale. Compușii anorganici dau oase __a) ___.

CERCETAREA CERCETĂRII PRIVIND MOTIVELE PLANARBEANTS ȘI IMPACTUL PRIVIND SĂNĂTATEA UMANĂ, INCLUSIV STUDENȚI

Centrul de formare a capitalului
Moscova

Olimpiada internațională de distanță

pentru prescolari și studenți în clasele 1-11

Deputații și tinerii din Ugra

buget instituție de învățământ profesional

Khanty-Mansiysk Autonomă Okrug - Ugra

"Colegiul Politehnic Megion"

II conferință științifică

"Tineretul și știința"

STUDIUL MOTIVELOR PLANULUI

ȘI IMPACTUL PRIVIND SĂNĂTATEA UMANĂ, INCLUSIV STUDENȚI

Autor: Almasheva Irmasheva,

Grupul de învățare R-27

(21.02.01. Dezvoltare și funcționare

petrol și gaze)

1. Capitolul teoretic "Ce se știe despre picioarele plate?". 5

1.1.Ce este flatfoot. 5

1.2 Tipuri de picior plat. 5

1.3. 6

1.4 Clasificarea picioarelor plate. 7

1.5 Consecințele flatfoot-ului. 7

1.6 Metode de tratare a piciorului plat. 8

2. Capitolul practic. Sondaje, observații, calcule. 10

2.1 Cercetarea cauzelor de picior plat. 10

2.2 Calcularea presiunii piciorului pe suprafață. 10

2.3 Oboseală crescută după exerciții fizice. 11 Concluzii: concluzii, recomandări. 12

Referințe. 14

Relevanța: Flatfoot este o patologie foarte gravă și insidioasă, care accelerează uzura aproape a întregului sistem musculoscheletal. Potrivit oamenilor de știință, din întreaga populație a globului cu foarfeca suferă de la 40 la 80%. Cu toate acestea, oamenii nu acordă prea multă atenție condiției picioarelor, uită că sănătatea picioarelor este sănătatea întregului corp și, cel mai adesea, se adresează medicului cu complicații plate.

Investigarea efectului de flatfoot asupra stării sănătății umane, inclusiv a studenților.

Aflați cauzele de picior drept.

Pentru a studia efectul flatfootului asupra oboselii umane.

Învățați măsuri preventive și tratamente pentru piciorul plat.

Emiteți și distribuiți o broșură "Detectarea și prevenirea suprafețelor plane"

Obiectul de studiu: piciorul uman.

Obiectul cercetării: picioarele plate și consecințele acestora asupra sănătății umane.

Ipoteza: 1. Piciorul plat modifică presiunea piciorului pe suprafață. 2. Când un picior devine elastic, coloana vertebrală își asumă această funcție și poate să apară deformarea acesteia. 3. Persoanele cu picior plat au crescut oboseala dupa exercitii fizice.

Pe parcursul lucrării au fost studiate literatura de specialitate pe această temă, s-au utilizat metode de cercetare statistice și experimentale și sa realizat un studiu.

"CE ESTE NECESAR DESPRE PLAN?"

1.1 Ce este picioarele plate?

Omul este singurul reprezentant al lumii vii, al cărui picior este proiectat special pentru mersul drept. O trăsătură a structurii piciorului este prezența așa-numitului arc al piciorului, care îndeplinește o funcție foarte importantă - compensează presiunea asupra membrelor. Acest mecanism uimitor de 26 de oase, 33 de articulații, 107 ligamente, 31 de tendoane, precum și de metri de nervi și vasele de sânge reprezintă baza sănătății, deoarece îndeplinește funcții extrem de importante pentru formarea și conservarea acesteia. Piciorul este o deformare a piciorului, caracterizată prin aplatizarea arcilor. [1]

Picioarele se aplatizeaza si inceteaza sa "izbucneasca" la mers. Prin urmare, durerea și oboseala excesivă. Pentru a merge în mod normal, este necesară mobilitatea tuturor componentelor una față de cealaltă. O persoană sănătoasă călătorește cu ușurință, se rostogolește ușor de la călcâi la picioare. Slăbirea oricărei legături în acest mecanism armonios duce la deformări (figura 1).

Slăbiciunea în curs de dezvoltare a mușchilor piciorului datorită activității sale fizice scăzute duce la slăbiciunea aparatului ligamentos care leagă oasele și este unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea piciorului plat.

Întreruperea aprovizionării cu sânge și metabolismul la nivelul piciorului pot duce, de asemenea, la dezvoltarea unei picioare plate (de exemplu, în diabetul zaharat).

Piciorul uman are două seturi principale, deci este logic că există două tipuri de picioare plate - longitudinale și transversale. În consecință, cu scăderea arcului poate fi o creștere a piciorului în lățime sau lungime. Există, de asemenea, o suprafață plană combinată, în acest caz vorbim despre aplatizarea simultană a arcurilor transversale și longitudinale. Această situație este, de asemenea, numită flatfoot longitudinal-transversal.

Ambele tipuri principale de picioare plate sunt destul de comune, dar cele mai frecvente sunt transversale. Piciorul platat longitudinal este mai puțin frecvent, dar cu această boală, schimbarea formei piciorului are loc treptat și este aproape imperceptibilă pentru pacient. [1]

Există 3 grade de dezvoltare a acestei boli.

Piciorul plat longitudinal de gradul I (25% din lățimea piciorului atinge solul) se caracterizează prin apariția oboselii piciorului. Acest grad este exprimat foarte slab, pacientul poate simți disconfort doar atunci când apasă pe picior sau în timp ce pune pantofii. În unele cazuri, poate apărea supărare în seară.

Piciorul plat longitudinal 2 grade (de la 50% la 75% din lățimea piciorului atinge solul) se manifestă deja prin durere constantă, care poate fi destul de intensă și se poate răspândi în regiunea picioarelor și a gleznelor. Cu acest grad de boală, mersul își pierde deja netezirea, devine mai greu să meargă.

Picioarele picioare de 3 grade (100% din lățimea piciorului atinge pământul) se manifestă prin dureri constante severe care acoperă nu numai piciorul, ci și piciorul inferior și, în unele cazuri, chiar apare durere de spate mai mică. Deformarea piciorului cu acest grad de boală este deja pronunțată și foarte vizibilă, adesea umflată în articulațiile piciorului. Plimbarea unei persoane în acest stadiu al bolii este dificilă, devine foarte dificil să se miște în pantofii obișnuiți (fig.2)

Atunci când se clasifică pe specii, este adesea împărțită între dobândită și înnăscută. Piciorul plat plat congenital este destul de rar, este rezultatul malformațiilor fetale. Tratamentul flatului în acest caz începe cu primele zile ale vieții copilului.

Dar, cu nivelul de picior dobândit, situația este oarecum mai complicată - se poate manifesta la orice vârstă și pot exista mai multe tipuri:

Traumatic - apare ca urmare a fracturilor osoase ale gleznei și picioarelor sau cu leziuni grave la nivelul ligamentelor și țesuturilor musculare moi care întăresc arcada piciorului.

Paralitic - apare ca urmare a expunerii la polio sau datorită paraliziei mușchilor tibiali și a mușchilor piciorului.

Rahitic - apare ca urmare a rahitismului. Această boală încalcă formarea normală a oaselor piciorului, acestea nu au caracteristicile necesare în acest caz și se pot deforma rapid.

Dar cel mai comun tip este flatfoot static. Aproximativ 80% din toate cazurile de boală se referă în mod specific la această specie. Motivele apariției acesteia sunt menținerea unui stil de viață necorespunzător al unei persoane: excesul de greutate, pantofii incomod, încărcăturile excesive prelungite pe picioare, mușchii slabi și ligamentele picioarelor. [3]

Dacă piciorul a încetat să absoarbă încărcătura, atunci această funcție va fi forțată să efectueze alte articulații (gleznă, genunchi și șold), iar coloana vertebrală va fi, de asemenea, "trasă". Dar ele nu se descurcă bine cu o astfel de funcție, deoarece nu sunt concepute pentru acest lucru. În plus, o astfel de încărcare duce la "uzura" accelerată a articulațiilor. Un om cu un picior plat este asemănător cu un mecanism cu roți din oțel rigide care se mișcă de-a lungul unui drum pietruit. Valul de șoc, care nu este stins de arcul elastic al piciorului, propagă scheletul.

Ca urmare a dezvoltării unei fețe de picioare, pot apărea dureri la picioare, solduri, genunchi și spate și oboseală la mers. În același timp, durerea apare într-un moment în care organismul nu mai poate oferi mișcare normală și este forțat să "redistribuie sarcina". În consecință, articulațiile piciorului și articulația șoldului sunt afectate și pot apărea probleme de postură sau probleme cu discurile intervertebrale. Rezultatul final al impactului platoului plat pe corp poate fi dezvoltarea scoliozelor și a artritei, de multe ori începerea dezvoltării venelor varicoase. Atunci când alergați la nivelul piciorului apare o deformare a piciorului, crește, așa-numitul os dureros pe degetul mare. Circulația sanguină este deranjată, gleznele se umflă și durează. Există schimbări în zona articulațiilor genunchiului. Plimbarea devine din ce în ce mai dificilă. Există oboseală rapidă. [3]

Destul de des, această boală apare la persoanele cu o activitate "sedentară" și nu numai în acea categorie de muncitori care sunt forțați să-și petreacă întreaga zi în picioare. Acest lucru se datorează faptului că mușchii și ligamentele slăbesc fără încărcătură (încărcarea prea mare poate duce, de asemenea, la dezvoltarea unei picioare plate), deci este foarte important să se mențină o anumită activitate fizică.

1.6 Metode de tratare a picioarelor plate

Tratează picioarele plate ar trebui să fie o specialiști cuprinzători și numai ortopedici. Tratamentul ar trebui să înceapă cu rezolvarea principală a sarcinii - restabilirea structurii libere și a funcției de primăvară a piciorului. În primul rând, trebuie să comandați sau să ridicați suporturi individuale de lacăt, tălpile speciale (figura 3). Apoi, trebuie să selectați cu atenție un set de măsuri terapeutice speciale și exerciții pentru a întări mușchii spatelui, piciorului și piciorului inferior, care ar trebui să fie efectuate zilnic. Faceți și masajul pentru picioare al unei persoane. Baie caldă zilnică recomandată t ° 35-36 ° la genunchi, masaj al mușchilor piciorului și piciorului inferior. [4]

Prin urmare, cu cât mai devreme vine pacientul la ortoped, cu atât mai eficient va fi tratamentul și cu atât mai favorabil va fi rezultatul bolii.

Pentru prevenirea suprafeței piciorului la copii este necesar să se monitorizeze poziția lor. Aparatul muscular-ligamentos al picioarelor este întărit de gimnastica zilnică și de educația fizică; în sezonul cald este util să călcați desculți pe un teren neuniform, nisip, într-o pădure de pini. Acest lucru provoacă un reflex protector, salvând arcul piciorului și împiedicând apariția sau progresia piciorului plat. [4]

2 PARTEA PRACTICĂ

2.1. Investigarea cauzelor de picior plat

La evaluarea cauzelor de picior plat, a fost efectuat un studiu al studenților (figura 4). Copiilor li s-au adresat diferite întrebări dacă știu ce este flatfoot, ce cauzează apariția acestei boli și ce măsuri preventive ar trebui aplicate pentru a nu dobândi această boală în viitor.

Studiul a arătat că principalele cauze ale picioarelor plate în studenții colegiului nostru sunt ereditatea, stilul de viață sedentar și lipsa exercițiilor fizice necesare, pantofii obișnuiți și lipsa exercițiilor preventive. Mulți oameni știu despre ei, dar nu (fig.5.6).

2.2 Calcularea presiunii piciorului pe suprafață

A doua componentă a studiului a fost calculul presiunii pe care corpul o exercită asupra piciorului. Când mersul în pantofi cu tocurile, centrul de greutate se schimbă cu presiune tot mai mare asupra degetelor și articulațiilor tarsului. Cu cat este mai mica zona, cu atat mai multa presiune pe care o exercita corpul.

Pentru a găsi zona în care este aplicată presiunea, o suprafață de contact a piciorului a fost proiectată (circularizată) pe o bucată de hârtie în celulă și calculată (figura 7).

Presiunea este o cantitate fizică egală cu raportul dintre forța de presiune aplicată unei suprafețe date și suprafața acelei suprafețe.

p = F / S, unde: p - presiune; F - forța de presiune; S - zona

Presiunea este măsurată în pascale. Pascal (1 Pa) este presiunea pe care o forță de presiune de 1 N produce atunci când este aplicată la o suprafață de 1 m 2: 1 Pa = 1 N / m 2. [5]

Rezultatul acestui studiu ne permite să concluzionăm: cu cât greutatea corporală este mai mare și cu atât este mai mică zona de picior a pantofului, cu atât forța de presiune exercitată asupra talpa piciorului este mai mare. Una dintre formele de deformare este flatfoot, cauzele care, în multe cazuri, se află în sarcina excesivă a picioarelor.

Totuși, atunci când se bazează pe un picior fără un pantof, conform rezultatelor calculelor, sa constatat că oamenii cu picioare netede au avut mai puțină presiune pe teren decât acei studenți care nu au suferit de foarfece. Aceste modificări nu afectează negativ sănătatea umană, reducând presiunea pe suprafață nu afectează deteriorarea calității vieții umane.

2.3 Oboseală crescută după exerciții fizice

Acest studiu a avut loc în timpul lecțiilor de cultură fizică. 14 persoane au efectuat 10 exerciții diferite, după care a fost efectuat un studiu. Conform rezultatelor sondajului, sa arătat că 3 dintre respondenți se obosesc rapid după exerciții de anduranță. 3 persoane de la toți respondenții nu pot menține echilibrul, ghemuit. La 3 persoane din totalul respondenților, medicamentele provoacă mai puțină disconfort decât leșinul. La prelucrarea datelor, sa observat că acest lucru se întâmplă cu diferiți cursanți. 6 persoane din toți respondenții au dureri la nivelul picioarelor după efort fizic. Aceste rezultate sunt prezentate sub formă de diagrame (Fig.8-11). Conform acestor date, este evident că persoanele care suferă de foarfece joase au crescut oboseala după efort fizic.

Studiind literatura de specialitate pe această temă și efectuând un studiu, am ajuns la concluzia că foaia de picioare nu este deloc, o boală care poate provoca complicații grave.

Atenția la pași trebuie plătită de la naștere. Este imposibil să constrângeți copiii cu șosete strânse, glisante strânse, nu este recomandabil pentru copiii de până la un an să poarte cizme. Aceste măsuri permit picioarelor să se dezvolte în mod corespunzător. Și o altă etapă importantă de atitudine mai atentă la pașii lor este după 40 de ani. La această vârstă, este mai bine să abandonați încărcăturile lungi, tocuri înalte. Dacă vă simțiți picioarele obosite - nu fiți leneși și faceți o baie în apă caldă cu sare de mare. Cu picioarele plate, toate tipurile de sporturi sunt contraindicate cu sărituri și exerciții pe picioare; înot și ciclism sunt recomandate. [6]

Rezultatul studiului ne-a permis să tragem următoarele concluzii:

1) Creșterea zonei piciorului nu afectează deteriorarea sănătății umane.

2) Pierderea elasticității piciorului poate provoca o curbură a coloanei vertebrale.

3) Persoanele care suferă de flatfoot, există oboseală crescută după exerciții fizice.

4) Picioarele plate pot apărea atunci când sunt utilizate incorect.

În concluzie, aș dori să ofer câteva recomandări studenților:

Nu utilizați pantofi care promovează dezvoltarea unei picioruțe plate pentru o lungă perioadă de timp.

Să înceapă tratamentul de la nivelul piciorului la primul semn al detectării.

Nu vă loviți picioarele mult timp. Exercițiu, întăriți mușchii din spate.

Astfel, diagnosticarea precoce și prevenirea în timp util ne vor păstra picioarele frumoase și sănătoase! Picioarele noastre vor fi recunoscătoare pentru noi dacă le tratăm cu atenție.

Semnificația practică a lucrării: Broșura compilate și distribuită "Detectarea și prevenirea suprafețelor plane"

Informații generale despre flatfoot

Flatfoot este aplatizarea arcurilor piciorului și pierderea completă a tuturor funcțiilor sale de primăvară (absorbție șoc). În mod normal, piciorul are două bolți - longitudinal (de-a lungul marginii interioare a piciorului) și transversal (între bazele degetelor de la picioare). Piciorul funcționează în mod normal ca un singur complex atunci când sarcina care acționează asupra acestuia este complet echilibrată de ligamente și mușchi puternici. Dacă există o slăbire a aparatului ligamentos muscular, atunci forma normală începe să se rupă - piciorul se stabilește, devine plat, una dintre funcțiile sale principale, primăvara (primăvara), se pierde. În acest caz, tremuratul în timpul mersului este forțat să compenseze coloana vertebrală, precum și articulațiile picioarelor (glezna, genunchi, șold). Prin natura lor, ele nu sunt destinate acestei funcții, așa că se descurcă destul de prost și rapid. Mulți oameni cunosc durerea din spate și din picioare, când vițeii seara par a fi turnați cu plumb. Dar nu foarte mulți oameni știu că cauza acestor fenomene este flatfoot. Picioarele picioare - o boală care în mod constant își amintește de oboseală rapidă la mers, dureri la picioare, coapse, picioare și regiunea lombară. Durerea apare când corpul este deja în afara puterii pentru a asigura mișcarea normală. În acest timp, ambele articulații ale genunchiului și șoldului au timp să sufere, să dezvolte postura patologică [13]. Toate acestea pot conduce la un rezultat deplorabil - artroza. De asemenea, la nivelul piciorului, scolioza apare adesea ca urmare a unei încălcări a sistemului de susținere.

Problema flat-piciorului în societatea modernă

Picioarele plate - o boală destul de frecventă, care afectează între 25 și 40% din populația totală. Dar mulți oameni încă mai cred în numeroasele concepții greșite care sunt atribuite acestei patologii. Picioarele plate - boala este extrem de obișnuită, se poate spune că este socială. Pentru a vă asigura de acest lucru, este suficient să discutați cu rudele și cunoștințele: "la fiecare pas" există plângeri de durere la nivelul picioarelor, mușchilor piciorului, genunchiului și chiar articulațiilor șoldului. Cea mai frecventă cauză a durerii - aplatizarea picioarelor. Mulți medici cred că în societatea modernă, problema flatfoot-ului rămâne subestimată. Potrivit statisticilor medicale, până la vârsta de două ani, 24% dintre copii au picioare plate, cu patru ani - 32%, cu șase ani - cu 40%, până la vârsta de doisprezece ani, fiecare adolescent al doilea are manifestări plate și la vârsta adultă aproximativ 75% platfus. De asemenea, este necesar să spunem că numai 11% din cazurile de foamete ale adulților din 100 sunt genetice. Marea majoritate a oamenilor au obținut picioare plate în timpul vieții. Este posibil să se stabilească dacă copilul are picioare plate sau nu numai atunci când copilul are cinci (sau chiar șase) ani. De ce? În primul rând, copiii până la o anumită vârstă, aparatul osos al piciorului nu este încă complet întărit, este parțial o structură cartilagiană, ligamentele și mușchii sunt slabi, supuși întinderii. În al doilea rând, tălpile par să fie plane, deoarece crestătura arcului piciorului este umplută cu un "tampon" de grăsime moale, care ascunde baza osului. Odată cu dezvoltarea normală a sistemului musculo-scheletal la vârsta de cinci până la șase ani, arcul piciorului dobândește forma necesară funcționării adecvate [16].

Problema flatfoot-ului nu este familiarizată cu oamenii care umblă și alerg constant pe suprafețe inegale, de exemplu triburile din Africa și America de Sud, care sunt departe de civilizație. Mersul constant fără pantofi pe pământ, nisip, pietricele păstrează mușchii piciorului și tibiei în formă bună, ceea ce nu permite ca piciorul să se dezvolte. O persoană modernă se mișcă pe o suprafață tare și plată, adesea în pantofi necorespunzători, ceea ce duce la slăbirea mușchilor și ligamentelor piciorului și piciorului inferior, ceea ce duce la apariția acestei boli. Mai predispuse la dobândirea acestei boli sunt persoanele ale căror profesii sunt asociate cu o lungă ședere pe picioare (coafor, curieri, profesori) și alții.

Problema flatfoot-ului se reflectă și în sport. Limitările cu care se confruntă copiii și adulții cu picioare plate includ restricții privind sportul. Sport, cum ar fi halterele, sporturile de joc (fotbal, volei, baschet), alergatul intens, schiatul, patinajul și săriturile vor fi nesigure pentru pacient. Prin urmare, părinții ale căror copii sunt predispuși la această boală vor trebui să aleagă tipul de sport care este permis și va fi util pentru picioarele plate. Astfel de sporturi includ artele marțiale, sportul ecvestru, schi și înot [13], [16].

Proiectul de cercetare "Flatfoot - costurile modernității"

Activitatea de proiect în biologie în gradul 8

Dezvoltarea conținutului

INSTITUȚIA EDUCAȚIONALĂ MUNICIPALĂ

"Școala secundară a limbii"

Proiectul în numirea nr. 6 "Probleme reale ale timpului nostru - o soluție practică la o problemă reală în sistemul relațiilor sociale moderne"

"Picioarele plate - costurile civilizației"

Kalashnikova Elena Abakarovna

Lider de proiect științific:

Byzova Natalya Valentinovna

Anul universitar 2015-2016

2. Partea principală

Cercetarea informațională-teoretică "Flatfoot"

3. Experiențe practice

Referințe

În ultimele decenii, hipodinamia acoperă din ce în ce mai mulți tineri. Sunt generați generații de băieți și fete "computerizate", care preferă să-și petreacă orele atârnând picioarele la calculator sau "felting" la televizor în activitățile în aer liber ale copiilor. Poveștile despre tineretul copiilor și sportul "desculț" pot fi auzite, probabil, de la bunici. Ca urmare, două diagnostice sunt auzite din ce în ce mai mult la examenele medicale școlare - "tulburări de postură" și "picioare plate".

Dacă o persoană are picioare plate, corpul său atunci când mersul pe jos intră într-o situație extremă, ceva asemănător cu o călătorie pe un cărucior cu roți de fier pe un trotuar pietruit. Unda de șoc, neplătită de arcul piciorului, se întinde instantaneu pe schelet. În același timp, acesta se adresează articulațiilor, coloanei vertebrale și creierului. Rosturile picioarelor încep să se uzeze mai repede. Coloana vertebrală este îndoită pentru a crea un arc suplimentar de amortizor pentru a proteja creierul. Și creierul însuși, obosit de tremurul excesiv, răspunde cu dureri de cap constante. O persoană se simte copleșită, dar nici nu își dă seama că cauza indispoziției sale este picioarele plate. Și ar părea atîta mîhniță, puțin înfășurată în picior.

Ipoteza: prezența și gradul de picior de fund poate fi determinat la domiciliu. Această boală poate fi atât vindecată, cât și prevenită.

Este posibil să se demonstreze sau să se respingă ipoteza prezentată prin efectuarea lucrărilor de cercetare, scopul: Studiul detaliat al piciorului plat în elevii școlii. Metode pentru prevenirea și tratamentul acestei boli.

1. Identificați cerințele medicale pentru încălțăminte.

2. Să efectueze un studiu al studenților.

3. Efectuați lucrări practice privind identificarea piciorului plat.

4. Alegeți exerciții pentru prevenirea și tratarea picioarelor plate.

5. Pentru a rezuma și a trage concluzii.

Planificarea și dezvoltarea activităților de cercetare, inclusiv:

Efectuarea colectării, studierii și analizării informațiilor despre tematica studiată în publicațiile științifice și electronice.

Partea practică (studiu).

Intrebarea, studiu accesibil al piciorului (in grupurile de control ale copiilor)

Finalul - partea analitică.

Analiza datelor, concluziile, confirmarea sau respingerea ipotezei propuse.

Flatfoot: tipuri, cauze, simptome

Flatfoot este aplatizarea arcurilor piciorului și pierderea completă a tuturor funcțiilor sale de primăvară (absorbție șoc).

În mod normal, piciorul are două bolți - longitudinal (de-a lungul marginii interioare a piciorului) și transversal (între bazele degetelor de la picioare). Picioarele plate pot fi longitudinale (aplatizarea arcului longitudinal al piciorului) și transversale (planeitatea părului din față). Dacă există o aplatizare a arcului longitudinal și transversal, se vorbește despre o suprafață plană combinată.

Ambele arcuri ale piciorului sunt proiectate pentru a menține echilibrul și pentru a proteja corpul de a se agita în timpul mersului pe jos.

Picioarele picioare - o boală care în mod constant își amintește de oboseală rapidă la mers, dureri la picioare, coapse, picioare și regiunea lombară.

În poziția normală a piciorului, călcâiul poartă uniform din spate, puțin mai mult din exterior.

Cu picioarele plate, uzura călcâiului se desfășoară în principal de-a lungul marginii interioare. Dacă tocurile sunt șterse puternic din interior și, în plus, partea din spate a pantofului este "uzată în exterior", atunci acest lucru indică picioarele plat-valgus. Piciorul de picior se manifestă printr-o uzură puternică a călcâiului pe marginea exterioară a "strângerii" pantofului din interior.

Ei bine, încălțămintea pentru copii doar "aprinsă"! Fiecare copil are forma proprie a piciorului și, în consecință, pantofii se uzează.

Purtați-l pe altcineva, deși puternic și frumos, pantofii nu pot, în niciun caz!

Pantofii bine alesi, confortabili, sunt foarte importanți pentru dezvoltarea normală a picioarelor copilului, pentru prevenirea piciorului plat.

Pantofii de pantofi, precum și prea rătăciți, sunt dăunători și pot fi chiar cauza unor probleme de picior. Pantofii scurți și înguste restricționează mișcarea în articulații, elimină aproape complet mobilitatea degetelor, conduc la curbură, înghițesc unghiile și, de asemenea, încalcă transpirația și circulația sângelui. Prin urmare, picioarele în pantofi strâns îngheață rapid, și picioarele reci - o cauză comună a răcelii, inflamație în rinichi și vezica urinară. Pantofii prea largi și pierduți duc la mișcarea piciorului atunci când se mișcă, ca urmare a faptului că sunt posibile subluxații în articulația gleznei, mersul este deranjat.

Tipuri de picior plat. Piciorul ideal se găsește în mai puțin de jumătate din umanitate. Potrivit oamenilor de știință, din întreaga populație a globului, foamele suferă de la 40 la 80%, din care 90% sunt femei.

Flatfootul este congenital și dobândit.

congenital piciorul plat este destul de rar și este o consecință a malformațiilor fetale ale elementelor structurale ale piciorului.

dobândite apărut la orice vârstă, este traumatic (din cauza rănirii), paralitic (stare dureroasă), rațitică (dezvoltare scheletică necorespunzătoare), statică, cauzele care pot fi:

episoade ereditare (slăbiciunea congenitală a ligamentelor)
slăbiciune a mușchilor și ligamentelor piciorului și a piciorului inferior datorită activității fizice scăzute și a lipsei de formare la persoanele ocupate în sedentare

încărcături lungi pe picioare (încălțăminte îndelungată, încălțăminte cu toc înalt).

Primele simptome de flatfoot, pe care le puteți observa:

- pantofii sunt uzati si purtati din interior

- picioarele obosesc repede când mersul pe jos și lucrul la picioare

- există oboseală și durere în picioare până la sfârșitul zilei, crampe, senzație de greutate, umflarea gleznelor

- foarte dificil de purtat tocuri

- ca în cazul în care piciorul a crescut - trebuie să cumpărați pantofi care sunt mai mari în dimensiune (în special în lățime)

- piciorul a devenit atat de larg incat nu te mai potrivi in ​​pantofii tai preferati.

Cu toate acestea, simptomele listate pot să corespundă nu numai foamei, ci și altor boli.

Picioarele picioarelor la copii

Toți copiii s-au născut cu imaginar de foaie de picioare, care se explică prin abundența grăsimii subcutanate la nivelul piciorului. O caracteristică a copilariei imaginare a copiilor este că, pe măsură ce cresc, copiii scapă în mod natural de piciorul plat: odată cu dezvoltarea mersului și a joggingului, se dezvoltă mușchii și piciorul copilului își ia contururile obișnuite. Formarea completă a arcurilor piciorului este completă cu 3 ani. În acest sens, un picior plat la copiii de până la trei ani nu poate fi atribuit adevăratului plat picior.

Piciorul plat obținut la copii este de obicei datorat următorilor factori:

Piciorul lung, desculț, pe o suprafață plată

Purtați pantofi de calitate slabă (talpă prea moale sau prea tare, pantofi de cauciuc, călcâi prea înalt sau lipsa acestora, prea îngustă sau lată)

Fractură incorectă topită

Mișcarea excesivă a articulațiilor

Ridicarea în greutate (de exemplu, atunci când purtați la mâinile unor frați mai mici sau surori)

Activitate fizică scăzută

La copiii cu picior-picioare, o funcție importantă a piciorului este afectată - deprecierea. În consecință, vibrațiile corpului în timpul mersului și a alergării sunt transmise piciorului inferior, articulațiilor șoldului, coloanei vertebrale etc. Iritarea prelungită a articulațiilor duce la inflamarea lor - artroza. Efectul flatului pe nivelul coloanei vertebrale este dezvoltarea curburii coloanei vertebrale sau a scoliozei la copii. Simptomele flatfootului cum ar fi durerea în picioare, oboseala și durerile de cap conduc la reducerea performanțelor școlare.

Un copil care suferă de flatfoot devine repede obosit de la mers și de a alerga, nu tolerează sarcini statice. Un astfel de copil nu poate participa pe deplin la jocuri în aer liber, la concursuri, merge pe plimbări lungi, drumeții etc. Aceasta, la rândul său, afectează negativ dezvoltarea fizică generală, abilitatea de a găsi un limbaj comun cu colegii, reduce stima de sine.

Prevenirea și tratamentul piciorului plat.

Prevenirea flatfoot-ului include: seturi de exerciții, purtarea pantofilor corect selectați și tălpile ortopedice.

Scopul principal al tratamentului este de a elimina durerea piciorului, de a întări mușchii și ligamentele piciorului și de a restabili funcțiile piciorului. Există două metode principale de tratare a picioarelor plate: chirurgicale (chirurgie) și conservatoare.

Printre metodele conservatoare de tratare a piciorului plat se remarcă gimnastica de remediere, masaje, băi de picioare, fizioterapie (anexa nr. 2)

Tratamentul piciorului plat într-un copil în stadiul incipient al bolii, cu insolvabilitatea ligamentelor piciorului este redus la numirea de odihnă, încetarea temporară a sportului. Se recomandă băi calde de picior și masaje. O metodă suficient de eficientă de tratare într-un stadiu incipient de dezvoltare a picioarelor plate este baia de picioare, la baza căreia sunt pietricele fluviale. Copilului îi este oferit să arunce cu picioarele pietrele în apă.

Cum de a alege pantofii pentru copil? Pentru formarea corectă a arcurilor piciorului unui copil trebuie să cumpărați pantofi de înaltă calitate. Pantofii copilului trebuie să aibă un toc rigid de fixare a călcâiului, un călcâi mic, cu o jumătate de centimetru (nu mai mult sau mai puțin), și un branț cu o mică îngroșare elastică (tampon de sutură) în interiorul piciorului. Nu poți purta pantofi altcuiva!

întrebător (Apendicele 1)

24 de persoane au participat la sondaj (14 fete și 10 băieți), 2 grupuri din 12 dintre ele:

Există o astfel de boală - 2 persoane.

Nicio boală - 22 de persoane.

Suspicate picioare plate - 1 persoană.

Participat la un chirurg ortopedic - 13 persoane

Curățate picioare plate - 1 persoană.

După anchetă, am continuat direct la experimente.

"Identificarea semnelor de prezență a piciorului plat" (figura 1)

1. Luăm o coală de hârtie și cremă

2. Aplicați crema pe talpa piciorului

3. Pasul pe hârtie

4. Revizuiți cu atenție amprenta picioarelor grase, conturați conturul cu un creion.

5. Eliminați concluziile.

Concluzie: sa arătat că din 24 de persoane examinate, 2 au arătat semne de flatfoot.

"Determinarea gradului de picior plat" (figura 2, figura 3)

Echipamente: vopsea (guașă), foaie de hârtie, creion, riglă.

1. Luăm o foaie de hârtie și vopsea

2. Guașul unsoară talpa piciorului

3. Noi pasim pe hârtie și obținem o amprentă pe o foaie de hârtie curată.

4. Revedeți cu atenție amprenta.

5. Determinați gradul de picior plat. Pentru a face acest lucru, se aplică două linii la amprenta: AB conectând mijlocul călcâiului la mijlocul fundului degetului mare, iar difuzorul care leagă mijlocul călcâiului cu cel de-al doilea spațiu interdigital. Dacă îndoirea interioară a conturului amprentei depășește linia AC sau este localizată la nivelul său, piciorul este normal; dacă este situat între liniile AB și AC, piciorul este aplatizat (piciorul drept al primului grad); dacă nu ajunge la linia AB - foaie de picioare a gradelor 2 și 3.

AB - linia care conectează mijlocul tocului cu mijlocul fundului degetului mare;
Linia AC care conectează mijlocul tocului cu cel de-al doilea spațiu interdigital

un picior sanatos;

b - planeitatea gradului I este prezentă, aplatizarea;

c - piciorul plat de gradul 2 sau 3 este prezent.

Concluzie: sa constatat că gradul de piciorus în cazul celor 2 copii identificați din grupul de control este aplatizat.

Sondajul a fost realizat cu trei copii, dintre care doi au picioare plate și acesta din urmă a fost vindecat cu succes. I-am cerut să-și descrie sentimentele în anumite situații.

Fata, de 14 ani. (Fig.4)

Are picior plat congenital. senzații

-cu mișcare lentă nu există nici un disconfort

-când plimbați viței rapide răniți

-în timpul lungii mersului pe jos, se simte un disconfort puternic al picioarelor

-atunci când se execută picioarele foarte obosite și picioarele rănit

-când mersul pe jos în picioare picioarele obosesc repede și picioarele rănit

-în viața de zi cu zi, picioarele obosesc destul de repede.

Baiat, de 10 ani. (Figura 5)

Are picior plat congenital. senzații

-cu mișcare lentă nu există nici un disconfort

-când mersul picioarelor rapide obosesc

-în timpul plimbării lungi, picioarele rănite și spatele obosit

-în timp ce alergând picioarele și picioarele în general

-în picioarele de zi cu zi obosesc adesea obosiți

Băi, de 14 ani. (Fig.6)

El a dobândit un picior (traumatic), pe care la vindecat ulterior cu ajutorul unui set special de exerciții, care a fost compilat de către chirurgul ortoped.

Când era plată, aproape întotdeauna se simțea disconfort, oboseală și, uneori, durere la nivelul picioarelor.

Sentimente după tratament

-cu mersul lent totul este normal

-când mergeți repede, nu există nici un disconfort

-în timpul lungi de mers pe jos o mică durere, oboseală

-conducând în același timp un mic disconfort

-în picioarele de zi cu zi obosesc extrem de rar

Am cercetat tema de suprafață plană din diferite unghiuri: am studiat literatura, sondajele, experimentele.

Materialul colectat, datele obținute în urma diagnosticării mi-au determinat următoarele concluzii:

În timpul studiului, rezultatele au fost obținute.

S-a constatat că piciorul plat apare la elevi.

Este congenital și dobândit. Piciorul plat plat congenital este adesea moștenit.

Pentru prevenirea și tratamentul flat-piciului la copii se poate aplica un set special de exerciții. (Apendicele 2)

Pentru formarea corectă a arcurilor piciorului unui copil trebuie să cumpărați pantofi de înaltă calitate.

Am realizat două experiențe în care au luat parte copii și adolescenți de diferite vârste. Din experimente este clar că picioarele plate pot fi determinate la domiciliu. Chiar și pune amploarea bolii.

Dacă sunt prezente simptome de flatfoot, și chiar mai mult dacă sunt găsite

acasă, trebuie să consultați un medic.

Dacă picioarele plate sunt tratate în mod constant, atunci aceasta nu este cea mai gravă boală. Dar trebuie doar să urmați toate recomandările medicului,

Picioarele plate pot fi prevenite prin alegerea pantofului drept. La urma urmei, orice boală este mai ușor de prevenit, dacă nu este înnăscută decât să se vindece.

În cadrul activității noastre, obiectivul a fost "Studiul detaliat al piciorului plat în elevii școlii. Metode pentru prevenirea și tratamentul acestei boli ";

ipoteza "Prezența și gradul de picior plat pot fi determinate la domiciliu. Această boală poate fi atât vindecată, cât și prevenită "- a demonstrat

În cadrul activității de cercetare au fost obținute rezultatele:

Scopul cercetării mele a fost studierea bolii picioarelor, în special a picioarelor, în rândul elevilor. În procesul de cercetare, sarcinile au fost rezolvate.

Pentru a realiza scopul și a rezolva problemele cercetării mele, am studiat literatura de specialitate pe această temă; chestionare dezvoltate și chestionare efectuate pe care le-am procesat. Rezultatele obținute.

Cerințe medicale marcate pentru pantofi, exerciții selectate pentru prevenirea și tratamentul flatfootului, experimente efectuate, rezumate și încheiate.

În munca mea, am reușit să dovedesc această ipoteză: "Prezența și gradul de picior picior pot fi determinate la domiciliu. Această boală poate fi atât vindecată, cât și prevenită. "

Materialele de cercetare pot fi utilizate pentru diagnosticarea și prevenirea flatopului la copiii de vârstă școlară.

Cercetarea biologică a picioarelor plate

Cercetarea biologică a picioarelor plate

descărcare:

Previzualizare:

Instituția de învățământ municipală secundară №2 pgt. Novokruchininsky

Cercetarea biologică privind:

A fost îndeplinită: elevul Lednev Alexandru 9 "a" clasa

Profesor de biologie: Turkina Elena Alexandrovna

2.5 Cauze de picior plat.................................................................... 9

3. Ajutati-va de flatfoot

3.1 Prevenirea suprafeței planeless.................................................................................. 10

3.3 Exerciții de bază împotriva pământului plat........................................12

7.1 Apendicele nr. 1 Exerciții de bază contra picioarelor plate..........21

7.2 Anexa nr. 2 Rezultatele diagnostice............................................. 23

Cineva consideră că flatfoot-ul este o problemă serioasă, cineva nu acordă atenție condiției picioarelor sale, dar pentru cineva acest stat pare banal - "ca tata..." Cu piciorul plat nu există nici o temperatură, și în stadiul inițial nimic nu râde deloc. Ar trebui să mă îngrijorez? Răspunsul este neechivoc - este. În cele din urmă, există o opinie că toate bolile sunt de la picioarele plate, deoarece există puncte de energie pe picioare. Prin urmare, picioarele plate trebuie prevenite și tratate.

Relevanța subiectului este că sănătatea picioarelor este sănătatea întregului organism. Picioarele sănătoase - mersul drept și distribuția corectă a greutății corporale pe suprafața pământului. Mersul corect și distribuția corespunzătoare a greutății corporale deasupra suprafeței pământului sunt articulațiile și mușchii sănătoși. Articulațiile și mușchii sănătoși sunt organe interne sănătoase. Chiar și în antichitate, oamenii au stabilit că pe picior există multe puncte biologic active care sunt asociate cu toate organele interne. Un picior sanatos ne oferă condiții de trai confortabile și longevitate. Am stabilit scopul muncii mele pentru a studia ce picioare plate sunt, care sunt simptomele, picioarele plate periculoase, care sunt metodele de diagnosticare și prevenire. Și, de asemenea, pentru a efectua un studiu pentru a identifica flatfoot în membrii familiei mele și de a oferi recomandări pentru a elimina dezvoltarea acestei boli.

Pentru aceasta, am setat următoarele sarcini:

1. Să studieze literatura de specialitate pe tema selectată

2. Efectuați un studiu pentru a identifica prezența sau absența unui picior plat în rândul rudelor

3. A trage concluzii privind rezultatele studiului.

4. Oferiți o serie de recomandări pentru prevenirea și tratarea bolilor

5. Faceți o prezentare pe calculator cu privire la acest subiect.

Pentru aceasta voi folosi următoarele metode: analiza teoretică a literaturii științifice pe această temă, testarea diagnosticului, compararea, descrierea.

Valoarea practică a lucrării este că diagnosticul poate dezvălui boala în stadiul inițial și poate împiedica dezvoltarea acesteia. Acest lucru va afecta pozitiv starea de sănătate a familiei mele.

2.1 Ce este picioarele plate?

Piciorul uman este unic. Ea izvorăște! Nimeni, chiar și animalul cu cea mai mare înălțime și rapidă, se poate lăuda cu această abilitate uimitoare. Întrebarea este: de ce "primim"? Pentru ca organismul să nu experimenteze supraîncărcarea și stresul atunci când mergeți sau călătoriți. Și, prin urmare, nu sa uzat, nu a fost bolnav. Picior de primavară datorită designului unic care susține sistemul ligamentelor și mușchilor. Atunci când acest mecanism musculo-ligamentos slăbește dintr-un anumit motiv, se dezvoltă un picior. Uneori, părinții nu își dau seama de gravitatea acestei boli, deoarece inițial nu este vizibil din exterior și, la prima vedere, nu are un impact negativ semnificativ asupra copilului. Cu toate acestea, această confuzie poate duce la consecințe triste. Flatfoot este o boală foarte insidioasă. Dacă înainte nu te-ai deranjat, atunci astăzi picioarele de la plimbare încep să tremure, iar mâine, dacă nu se face nimic, durerea sălbatică din picioare va începe. Și nu e așa de rău. Flatfoot accelerează uzura sistemului musculoscheletic. Flatfoot încalcă funcțiile de "primăvară" ale piciorului, dispare aproape deprecierea și atunci când mersul pe jos tot "reculul" (scuturarea) merge la piciorul inferior și articulația șoldului, ceea ce poate duce la artroză. Picioarele picioare pot provoca multe altele, o mare varietate de boli: curbură spinării, dureri de spate, sciatică, discuri intervertebrale hernizate, artrită, osteochondroză, dureri de vitel, oboseală, aspectul neatractiv al picioarelor. Acest lucru este valabil mai ales pentru doamne, pentru că, cu picioarele plate, va trebui să uitați de pantofii eleganți, iar osul degetului mare crește și nu numai elegant, dar pantofii obișnuiți vor fi incomod să poarte.

2.2 Tipuri de picior plat

Flatfootul este congenital și dobândit.

Picior plat congenital

Este destul de rar (3% din toate cazurile de piciorus) și este rezultatul malformațiilor fetale ale elementelor structurale ale piciorului. Sau se produce pe fundalul insuficienței congenitale a țesutului conjunctiv. În plus față de nivelul piciorului, se constată alte semne ale deficienței țesutului conjunctiv - miopie, o coardă suplimentară în inimă, îndoirea vezicii biliare etc. Tratamentul flatfoot congenital se efectuează aproape din primele zile ale vieții copilului.

Piciorul plat obținut

Apare în orice vârstă, poate fi traumatică, paralizantă, rahitică, statică.

  • T este reumatism. Se dezvoltă ca rezultat al fracturilor osoase ale articulației piciorului și gleznei sau în cazul deteriorării țesuturilor moi care întăresc arcada piciorului.
  • Praliticheskoe: Se întâmplă după ce a suferit poliomielită. Cauza în acest caz este paralizia mușchilor piciorului și a mușchilor tibiali.

Rickety: Se dezvoltă după ce a suferit rahitism. Rachetele perturbă formarea normală a oaselor piciorului. Oasele devin mai puțin durabile și sub sarcină, în timp ce slăbesc mușchii

și ligamentele, piciorul este deformat și se formează picioarele plate. Piciorul plat Ricket este diferit în măsura în care poate fi prevenit prin prevenirea rahitismului (soare, aer curat, gimnastică, ulei de pește).

  • C atic: Apare cel mai frecvent (82,1%) și apare datorită slăbiciunii musculaturii piciorului și piciorului, ligamentelor și oaselor.

Pentru picioarele plate plate statice sunt următoarele zone dureroase:

  • pe talpa, în centrul arcului piciorului și la marginea interioară a călcâiului;
  • pe partea din spate a piciorului, în partea sa centrală, între navicular și talus;
  • sub gleznele interioare și exterioare;
  • între capetele oaselor tarsului;
  • în mușchii piciorului din cauza supraîncărcării;
  • în articulațiile genunchiului și șoldului;
  • în coapse datorită excesului de mușchi;
  • în partea inferioară a spatelui, pe baza lordozelor îmbunătățite compensatoriu. În cazul în care piciorul plat static distinge piciorul longitudinal și transversal. În cazuri rare, se combină două forme de picior drept.

Pătrați longitudinale longitudinale.

Arcul longitudinal al piciorului se desfășoară de la calcaneus până la baza degetelor de la picioare. Cu suprafața longitudinală plană aplatizată

arc longitudinal, iar piciorul este în contact cu podeaua aproape întreaga zonă a tălpii, lungimea piciorului crește.

Semne: Cu o foaie de picioare longitudinală, apar dureri și schimbări în conturul piciorului. Cu grad de foame slab (grad I), apare oboseală în picioare, durere când apăsați pe picioare sau pe mijlocul tălpii. Gait pierde plasticitate, seara apare pufos pe piciorul din spate.

Pentru gradul pronunțat (de gradul II), durerile severe persistente la picioare, glezne și picioare inferioare sunt caracteristice. Selecție dificilă de pantofi.

Cu un grad pronunțat de picior (gradul III), durerea constantă în picioare, picioare, de multe ori în partea inferioară a spatelui este observată. În exterior, arcul longitudinal nu este definit, călcâiul este aplatizat, piciorul este umflat, glezna este strânsă, mersul pe jos este dificil, iar capacitatea de a munci este redusă. Purtarea de încălțăminte în masă nu este posibilă.

2.3 grade de picior.

Severitatea piciorului platou de boală poate fi diferită. Eșecul dispozitivului lgamentos este cel mai timpuriu stadiu al bolii. În același timp, forma piciorului nu este schimbată, dar ca rezultat al supra-întinderii ligamentelor, apar dureri care apar după o plimbare lungă sau până la sfârșitul zilei. După odihnă, durerea picioarelor dispare.

Cu un nivel slab al picioarelor (gradul I), după efort fizic, apare senzația de oboseală la nivelul picioarelor, apar senzații dureroase atunci când se apasă pe picior. Există oboseală atunci când mersul pe jos, mersul devine mai puțin plastic, de multe ori până în seara când piciorul se umflă.

Piciorul plat combinat este următoarea, a doua etapă a bolii. Arcurile piciorului dispar, piciorul este aplatizat. Durerea în picioare persistentă și mai severă. Durerea acoperă întregul picior până la articulația genunchiului. Există o dificultate semnificativă de mers pe jos.

În cele din urmă, flatfoot gradul III este o deformare pronunțată a piciorului. Adesea, pacienții numai în acest stadiu merg la medic. La urma urmei, durerea picioarelor, picioarele, care sunt aproape întotdeauna umflate, în articulațiile genunchiului este simțită în mod constant. Slipul de multe ori doare, apare o durere de cap dureroasă. Atunci când exercițiul de gradul al treilea de picior devine inaccesibil, capacitatea de lucru este semnificativ redusă, chiar și mersul pe jos, liniștit, este dificil. În pantofii obișnuiți, o persoană nu se poate mișca.

2.4 Simptome de flatfoot

Simptomele flatfoot-ului pot fi:

  • pantofii sunt uzati si purtati din interior
  • picioarele obosesc repede când mersul pe jos și lucrul la picioare
  • există oboseală și durere în picioare spre sfârșitul zilei, crampe, senzație de greutate, umflare
  • glezna umflarea
  • foarte dificil de purtat tocuri
  • ca în cazul în care piciorul a crescut - trebuie să cumpărați pantofi care sunt mai mari în dimensiune (în special în lățime)
  • piciorul a devenit atat de larg incat nu te mai potrivi in ​​pantofii tai preferati.
  • dureri dureroase ale picioarelor și picioarelor atunci când mersul pe jos și în picioare
  • dificil de echilibrat în timp ce stați ghemuit
  • îngrămădirea unghiilor este adesea observată
  • "Bone" pe degete, degete alungite și răsucite
  • deformarea articulației gleznei, genunchi și chiar articulațiile șoldului (din sistemul musculoscheletal)
  • schimbare de mers (devine greu, clubfoot)

Cu toate acestea, simptomele listate pot corespunde nu numai foamei, ci și altor boli - de exemplu, vene varicoase. În orice caz, în cazul unor senzații neplăcute sau dureroase în zona piciorului, este necesar să contactați un ortopedist.

2. 5 Cauzele de picior plat.

Există numeroase motive pentru situația de tip footed: aceasta este o predispoziție ereditară (mai degrabă un anumit mod de viață), pareză sau paralizie a mușchilor plantari ai piciorului sau piciorului inferior, leziuni ale oaselor piciorului și gleznelor. Dar le listam pe toate:

  • predispoziție genetică
  • generală dezvoltare fizică slabă
  • laxitatea congenitală a aparatului ligamentos
  • scăderea forței musculare după o lungă ședere în pat din cauza unei boli
  • infecții anterioare, diateză, obezitate, declin nutrițional
  • slăbirea sistemului musculo-scheletal ca rezultat al supraîncărcării cu greutate corporală crescută într-o perioadă de creștere sporită, în timp ce ridicarea greutăților (de exemplu, transportarea fraților mai mici)
  • purtând încălțăminte de calitate slabă și irațională: cu o talpă excesiv de moale sau tare, purtând pantofi fără călcâi, în sezonul cald, supraîncălzirea țesuturilor piciorului în pantofi de cauciuc sau adidași
  • mersul pe jos cu șosete sau picioare extinse răspândite
  • excesul de greutate
  • de lungă durată
  • sarcină
  • mers pe jos în tocuri înalte (în pantofi cu toc înalt și cu toc, o femeie nu se bazează pe întreg piciorul, ci doar pe capetele oaselor metatarsale)
  • activitate profesională, atunci când o persoană este nevoită să stea câteva ore la rând.

3.1 Prevenirea suprafeței plane.

Există recomandări pentru prevenirea flatului.

  • Pantofii trebuie să aibă o spate rigidă, fixând călcâiul, un călcâi mic, cu o înălțime de o jumătate de centimetru (nu mai mult sau mai puțin) și un branț cu o îngroșare elastică mică (suportul arcului) în interiorul piciorului;
  • Întărirea generală a corpului și educarea posturii corecte;
  • Un set de exerciții în educația fizică și exerciții pentru întărirea piciorului;
  • Dieta zilnică a unui copil cu o cantitate suficientă de alimente bogate în calciu și fosfor;
  • Suficientă de plajă sau profilactică a vitaminei D în timpul iernii.
  • Examinarea anuală de către un ortopedist.
  • Acordați repaus pașilor ori de câte ori este posibil.
  • Scapa de excesul de greutate.

Pentru a preveni picioarele plate, se recomandă exerciții moderate pentru mușchii, picioarele și picioarele, băi de picioare zilnic răcoroase, mers pe jos desculți. Păstrarea desculțului în timpul verii pe o suprafață liberă, neuniformă este recomandată în mod special, deoarece copilul transferă involuntar greutatea corpului pe marginea exterioară a piciorului și apasă degetele, ceea ce întărește arcul piciorului. Pentru copiii cu postură defectuoasă și cu picioare netede, se introduc exerciții de corecție speciale în clasele de educație fizică și în exercițiile de dimineață.

De aceea, în prezent, o importanță atât de mare se acordă organizării corespunzătoare a educației fizice a copiilor de toate vârstele.

3.2 Tratamentul piciorului plat

A trata acest lucru cu o boală simplă este destul de dificilă. În plus, este necesar să știm că un moment nu va veni niciodată când o persoană va fi capabilă să respire un oftat de ușurare: ei bine, aici sunt vindecat! Mai ales cu patologia avansată. Flatfoot este o boală a întregii vieți. Curățirea completă a piciorului plat este posibilă numai în copilărie. La adulți, cu ajutorul unor măsuri speciale de reabilitare, dezvoltarea bolii poate fi încetinită, împiedicând-o să se dezvolte în patologii mai severe.

Semnele anterioare ale bolii sunt dezvăluite, cu cât este mai mică deformarea piciorului, cu atât mai favorabile sunt condițiile pentru oprirea progresiei platoului plat și corectarea acestuia.

Tratamentul trebuie să fie cuprinzător, menit să amelioreze durerea, să întărească mușchii și ligamentele piciorului pentru a opri progresia deformării și pentru a preveni apariția complicațiilor.

Îmbunătățirea aparatului de legare musculară a piciorului și a piciorului este facilitată de masaj și auto-masaj, care este recomandat să fie efectuat pe mușchii suprafeței anterioare și interioare a piciorului și a suprafeței plantare a piciorului.

Pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a țesuturilor, se efectuează fizioterapia. În cazul piciorului marcat cu picior dreptunghiular, tălpile ortopedice (suporții laselor) sunt prescrise cu un arc transversal sau simultan transversal și longitudinal. Cu pantofi ortopedici pronunțați pentru picioare.

3.3 Exerciții de bază împotriva piciorului plat

  • Rotirea picioarelor în picioare și așezate.
  • Ridicarea pe degete și coborârea pe tocuri.
  • Mergând pe degete.
  • Prețuri pe degete.
  • Sărituri mici pe degete.
  • Mers pe un stick de gimnastică cu picioarele în sus și în jos.
  • Poziția inițială: așezat pe un scaun, picioarele sunt aranjate vertical (Figura 1)
  • Degetele maxime de îndoire (figura 2)
  • Îndoiți degetele și, în același timp, întoarceți piciorul la nutria (Figura 3)
  • Rotiți picioarele cât mai mult posibil unul față de celălalt (Figura 4)
  • Deplasăm obiecte mici (detaliile designerului, chipsuri de domino etc.), prinzându-le cu degetele unui picior (fig.5)
  • Transferăm aceste elemente printr-o linie condiționată (Figura 6)
  • Îl zdrobim în toate direcțiile, luându-ne cu degetele noastre (Figura 7)
  • Schimbarea piciorului opus cu articulația gleznei în sus (figura 8)
  • Rotim mingea într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic (Figura 9)
  • Și în sens contrar acelor de ceasornic (Figura 10)
  • Luați mingea cu picioarele dvs. (Figura 11)
  • Ridicați și coborâți bilele (Figura 12)
  • Rotiți talpa tubului din plastic înainte și înapoi cu talpa (Figura 13)

3.4 Masaj
Masajul ar trebui efectuat în următoarea ordine:
1. Masați mușchiul gastrocnemius.
2. Masajul tendonului lui Ahile.
3. Masați exteriorul piciorului inferior.
4. Masajul spatelui piciorului.
5. Masați talpa.
6. Masajul mușchiului gastrocnemius.
7. Masați talpa.

1. Masajul mușchiului gastrocnemius

Pentru a efectua tehnici de masaj pe masajul musculaturii de vițel ar trebui să fie pus pe abdomen, și sub articulații gleznei - roller. Este necesar să se organizeze recepții:
1. Stroking:
a) rectilinie;
b) alternativ.
2. Stoarcere:
a) cioc;
b) transversal.
3. Frământarea:
a) ordinară;
b) inel dublu;
c) combinate;
d) falangele circulare ale degetelor îndoite, mai întâi cu una și apoi cu două mâini;
e) în formă de cioc circular, în primul rând, și apoi cu două mâini.
4. Stroking dreapta.

2. Masajul tendonului Achilles
frecare:
a) "în formă de pinch" rectiliniu;
b) spirală "în formă de vârf";
c) lovituri rectilinie și tampoane de amprentă;
d) falangele circulare ale degetelor îndoite;
e) ciocul rotund;
e) marginea circulară a degetului mare.

3. Masați exteriorul piciorului inferior
Masat pentru a-și pune spatele, sub genunchi se așeză o rolă.
Mână înaltă pentru a ține:
1. Stroking dreapta.
2. Frământarea:
a) tampoane circulare de patru degete;
b) falangele circulare ale degetelor îndoite;
c) ciocul rotund;
g) marginea circulară a degetului mare.

Aproape de mână:
Stoarcerea fundului palmei.
Masajul spatelui piciorului.
Fãrã a schimba poziþia persoanei masate, ar trebui sã-i strângeþi piciorul pe partea unicã cu mâna cea mai apropiatã ºi sã efectuaþi tehnici de masaj cu mana dvs. de departe:
1. Strângeți drept în direcția de la vârfurile degetelor până la articulația gleznei.
2. Șlefuirea:
a) plăcuțe rectilinie de patru degete de interplus

b) tampoane circulare de patru degete ale intervalelor interplusare;
c) placa degetelor rectilinie;
g) pad-ul circular;
e) placa rectilinie a degetului mijlociu;
e) un pad circular al degetului mijlociu;
g) marginea circulară a palmei.
3. Stroking (pe spatele piciorului inferior).
4. Stoarcere (pe partea din spate a tibiei).

4. Masați talpa
1. Strângeți talpa cu spatele mâinii.
2. Ștergerea de la degete la călcâi:
a) un tampon circular al degetului mare;
b) plăcuțe circulare de patru degete;
c) pumnul rectiliniu de-a lungul și de-a lungul;
g) pumn de pieptene circulare.
3. Stoarcerea piciorului.

5. Masajul mușchiului gastrocnemius
1. Stroking dreapta.
2. Stoarcerea coroidului.
3. Frământarea:
a) ordinară;
b) falangele circulare ale degetelor îndoite;
c) klyuvovidnoy circular.

6. Masați talpa
frecare:
P.15

a) pumn rectiliniu;
b) falangele circulare ale degetelor îndoite.

Pentru a întări mușchii care susțin arcada interioară a piciorului, se recomandă combinarea masajului cu exerciții corective, cu mișcări pasive și active ale picioarelor:
1. Flexiune.
2. Se întoarce spre interior.
3. Extensie.
4. Împrăștiați și mutați degetele de la picioare.
5. Ridicarea degetelor de la diverse obiecte mici.
6. Călărind o minge mică.
7. Mișcări glisante ale unui picior pe tivul celui de-al doilea.
8. Squatting pe un băț care se află pe picior.

4. Testarea pentru identificarea piciorului plat

Pentru a determina prezența piciorului plat, puteți folosi un test destul de simplu. Pentru a face acest lucru, luați o foaie de hârtie și stați pe ea desculț, după ce ați lubrifiat-o cu ceva îndrăzneț, de exemplu ulei. Dar cel mai important lucru este să vă asigurați că greutatea corporală este distribuită uniform. Așa că am decis să verific dacă familia mea și cu mine avem această boală numită picioare plate? Pentru aceasta, urmând metoda descrisă mai sus, am testat toți membrii familiei mele și niște rude.

Echipamente: ulei vegetal 1st. O foaie de hârtie, un creion.

Cititi Mai Multe Despre Convulsii

Dent pe jos: motivele principale pentru apariție

Muschii - țesut elastic, încercând să restabilească poziția obișnuită după îndepărtarea încărcăturii, cum ar fi apăsarea unui deget. Dar există și excepții: uneori, o persoană descoperă că sa format o dentură pe picior.


Durere in zona inghinala la femei

Durerea periodică în zona inferioară a femeilor apare continuu. Dar dacă cauza lor nu este ciclul menstrual sau dacă nu au apărut după accident vascular cerebral, atunci este recomandat să consultați un medic.