Durerea în mușchii picioarelor și perineu în timpul sarcinii

Este bine dacă sarcina trece ușor și calm, iar mama viitoare se simte minunată. Din păcate, femeile suferă adesea de dureri în mușchi și oase. Mulți se plâng de medici că le-au rănit mușchii picioarelor în timpul sarcinii. În articolul nostru de astăzi vom vorbi de ce apar astfel de dureri și cum să ne descurcăm.

Este important să înțelegeți că sarcina nu este timpul pentru experimentare. Dacă aveți îndoieli în legătură cu cauza durerii la picioare, perineu și înghinență, ar trebui să căutați sfatul specialiștilor.

motive

Disconfortul și durerea în mușchii picioarelor și înghinților pot să apară din mai multe motive.

fiziologic

În mod normal, în timpul perioadei de sarcină, oasele pelvine trebuie să se disperseze cu aproximativ 1-2 cm. Acest proces important este necesar pentru a facilita procesul de naștere și trecerea capului fetal prin inelul osos al pelvisului mamei. Această discrepanță apare datorită înmuiere, întindere și slăbire a ligamentelor care leagă oasele pelvine. Acest proces este reglementat de hormoni speciali eliberați în timpul sarcinii - relaxinuri.

În mod normal, o femeie nu simte expansiunea treptată a inelului pelvin, dar uneori poate fi însoțită de senzații neplăcute. În acest caz, mușchii care au puncte de atașare pe oasele pelvisului - mușchii din față, din interiorul și din spate ai coapsei, precum și mușchii mici din adâncurile bazinului, pot răni. Acest lucru se datorează faptului că scheletul muscular nu are timp să se "adapteze" structurii osoase în expansiune.

simfizei

Aceasta este o condiție extrem de complexă și incompletă, care îngrijorează multe femei gravide de la 20 de săptămâni de gestație până la naștere. Boala apare din cauza divergenței excesive a uneia dintre articulațiile moi ale bazinului - simfiza pubiană.

Principalul motiv pentru această condiție este considerat a fi excesul acelor relaxine responsabile de înmuierea aparatului ligamentos. Sindromul de durere este în acest caz mult mai pronunțat decât cu discrepanța fiziologică a pelvisului. O femeie uneori nu-și poate ridica piciorul sau nu se poate întoarce în pat de la o parte la alta din cauza durerii în zona simfizei, precum și de-a lungul coapsei interioare.

Deficitul de calciu

Începând de la aproximativ 20 de săptămâni de sarcină, fătul începe un proces activ de mineralizare osoasă. Din această perioadă, o mare parte a calciului matern se adresează nevoilor copilului nenăscut. Cu un aport inadecvat de calciu, mama insarcinata are sindroame deficiente. Cele mai strălucite și cele mai evidente dintre acestea sunt dureri și crampe în mușchii picioarelor, în special la vițel și femural. Cel mai adesea, astfel de dureri deranjează o femeie pe timp de noapte. Apropo, deficitul de calciu agravează foarte mult imaginea de simfiziopatie.

sciatică

O oboseală foarte frecventă la femeile gravide, în special în trimestrul al treilea, este sciatica. Deja destul de mare în acest moment, fătul, care cade pe podeaua pelviană, stoarce punctele de ieșire ale nervilor sciatici din pelvisul oaselor.

Cel mai adesea, apăsarea nervului apare pe o parte și se manifestă prin dureri severe de tăiere și pierderea tonusului muscular de-a lungul spatelui coapsei. Din cauza unor dureri severe, o femeie însărcinată "își trage" piciorul inflamat, temându-se să o facă și să se îndoaie.

Amenințarea de naștere prematură

În mod normal, capul fătului trebuie să coboare pe podeaua pelviană cu 7-14 zile înainte de naștere sau chiar în prima perioadă. În astfel de situații, femeia se plânge că are dureri musculare între picioare în timpul sarcinii, regiunea articulației de simfiză și sacrumul. În cazul scăderii premature a fătului, poate apărea o imagine clinică similară în orice stadiu al sarcinii.

indigestie

Durerea din zona abdomenului, care se extinde până la coapsă, poate apărea din cauza tulburărilor digestive - constipație, care se observă la fiecare femeie însărcinată. Încălcările frecvente ale scaunului apar din cauza modificărilor hormonale din organism, însoțite de relaxarea tuturor mușchilor netezi, inclusiv a uterului și a pereților intestinali. Situația este agravată de compresia uterului în creștere al intestinelor directe și sigmoide, ceea ce creează un obstacol mecanic pentru fecale.

Varice

De asemenea, această boală se simte adesea simțită durere dureroasă la nivelul picioarelor, în zona abdominală și perineu, în funcție de localizarea varicelor. Pe lângă durere, vene varicoase pot fi însoțite de umflături, crampe și tulburări de sensibilitate tisulară. În plus, patologia poate afecta nu numai venele din picioare, ci și în zona pelviană.

hernie

Durerea unilaterală a coapsei poate fi semne de hernie femurală. Hernia este rezultatul organelor interne prin defecte naturale sau "puncte slabe" în cadrul muscular. Hernia femurală este, de obicei, afectată de femei, iar sarcina crește probabilitatea bolii.

Presiunea din cavitatea abdominală, care crește datorită uterului gravid, împinge fragmentele intestinale, vezica urinară sau ovarul în inelul femural - un defect muscular în zona inghinală. De regulă, în stadiile inițiale de hernie, durerea și disconfortul în zona abdomenului și perineului sunt singurele simptome ale bolii. Durerea crește odată cu efortul și tensiunea fizică a mușchilor abdominali. Un semn evident al herniei femurale va fi apariția unei educații moi, rotunjite în zona inelului inghinal - sacul hernial.

Apendicita și colicul

În cazuri rare, durerea, dând în coapsă și în zona dintre picioare, poate fi una dintre manifestările unor astfel de afecțiuni acute precum apendicita sau colica renală. De regulă, astfel de dureri sunt combinate cu durerea în locul localizării procesului - jumătatea dreaptă a abdomenului în apendicită sau regiunea lombară în cazul bolilor renale. Astfel de afecțiuni acute sunt, de asemenea, caracterizate prin febră, scaun afectat și urinare, greață, vărsături și alte semne evidente.

tratament

Primul lucru pe care trebuie să-l aflați pentru cauza unui astfel de disconfort. Pentru a face acest lucru, trebuie să consultați un obstetrician-ginecolog pentru un sondaj. Acest lucru va ajuta la eliminarea unor astfel de condiții periculoase, cum ar fi amenințarea la travaliul prematur și patologia acută a organelor interne.

Dacă bănuiți o hernie femurală, vene varicoase, apendicită sau alte patologii chirurgicale, consultați un chirurg. Pentru a preveni apariția diferitelor dureri, este necesar să vă monitorizați cu atenție sănătatea și acest lucru este important în special în timpul sarcinii. În acest moment trebuie să urmați toate recomandările medicului.

alimente

Pentru a combate deficitul de vitamine și minerale, inclusiv calciu, precum și constipație, trebuie să simplificați dieta și dieta. O femeie însărcinată trebuie să primească o cantitate suficientă de lapte și produse lactate, brânză, legume proaspete și fructe bogate în fibre.

Sistemul adecvat de băut este foarte important pentru funcția intestinală adecvată. Dacă este necesar, ginecologul va sfătui suplimentele de calciu pe care le așteaptă, sau un complex multivitaminic pentru femeile însărcinate.

Activitatea fizică

Pentru mulți cititori, acest sfat poate părea trivial, dar, de fapt, activitatea fizică măsurată este vitală pentru mamele însărcinate. Mișcarea ajută la normalizarea funcționării intestinelor, reduce tumefierea și stagnarea venoasă în picioare și în pelvisul mic, previne creșterea în greutate și, astfel, reduce încărcătura pe membrele inferioare. Opțiuni excelente pentru educația fizică pentru femeile însărcinate sunt mersul pe jos, înotul, yoga și Pilates, aerobic de apă.

mers

Este foarte important să mergeți în fiecare zi și să cădeți sub ultraviolete împrăștiate, deoarece aceste raze provoacă pielea noastră să producă vitamina D, care este necesară pentru absorbția calciului. Nu fără nici un motiv, radiația în paturile speciale de bronzare este inclusă în complexul pentru tratamentul simfiziopatiei la femeile gravide. Este necesar să mergeți la soare dimineața sau după prânz, fără a uita de frișcă și de protecție solară.

bandaj

Purtarea unui bandaj, în special în cel de-al treilea trimestru, facilitează foarte mult sindromul de durere în timpul simfizitei și împiedică scăderea prematură a fătului. Este foarte important ca bandajul să fie ales și pus în mod corect, altfel nu are sens din el. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă consultați cu ginecologul înainte de a cumpăra, iar după achiziție, cereți medicului să vă arate cum să puneți un bandaj.

Compresie tricot

Îmbrăcăminte de tricotaj comprimat - golf, ciorapi, ciorapi - un mijloc excelent de tratament și prevenire a edemelor și a varicelor. La pacienții cu varicozitate deja dovedită, tricotajele de compresie sunt recomandate de Organizația Mondială a Sănătății ca un atribut obligatoriu pentru toate sarcina, nașterea și recuperarea postpartum.

masaj

Masajul extremităților inferioare, de asemenea, foarte bine ajută la umflarea picioarelor, crampe și durere. Este important să se efectueze o astfel de procedură în mod regulat și să se observe direcția mișcărilor de masaj - de la picior la coapsă. Masajul poate fi efectuat independent, cu ajutorul rudelor sau în rândul profesioniștilor. Este important să ne amintim că pentru femeile însărcinate "zonele de oprire" sunt zona călcâiului, articulația gleznei și sacrul - există puncte localizate, activarea cărora este capabilă să provoace travaliul prematur.

Dusurile sau băile de picioare contrastante îmbunătățesc circulația sângelui în picioare, reduc umflarea și durerea, în special în combinație cu masajul.

Cu permisiunea medicilor, puteți folosi remedii locale - creme, geluri sau măcinare pentru a ușura durerea și umflarea. Pot fi atât medicamente, cât și preparate pe bază de plante.

Musculatura musculară între picioare în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, corpul viitoarei mame este reconstruit, apar senzații noi, neplăcute. Distribuția durerii musculare în perineu și spatele inferior. Acesta este un proces fiziologic natural asociat cu creșterea stresului asupra corpului. Durerea musculară la picioare, partea inferioară a spatelui semnalează evoluția patologiei. Corpul feminin este vulnerabil în timpul nașterii.

Cauza durerii musculare este restructurarea organismului din cauza hormonilor. Alte motive:

  • Afecțiuni vasculare la nivelul picioarelor (vene varicoase);
  • Lipsa calciului și a magneziului în corpul mamei viitoare conduce la diminuarea permeabilității musculare;
  • Osteochondroza și osteoporoza;
  • Creșterea încărcării pe membrele inferioare și oase datorită creșterii greutății corporale;
  • La creșterea unui vas uterin al unui bazin sunt stoarse;
  • Creșterea efortului fizic, a picioarelor plate;
  • Purtarea pantofilor gresit.

Se întâmplă că bolile concomitente sunt absente, dar mușchii și oasele din picioare rănesc, durerea dă spatelui inferior. Viitoarea mama merge în mod incorect, îndoaie postura - există o sarcină în partea inferioară a spatelui.

După primul trimestru, scoateți pantofii de pe platformă, tocuri înalte, stilou, pentru a nu întinde membrele inferioare. În timpul sarcinii, sistemul muscular funcționează într-un mod ridicat.

Durerea în mușchii perineali în timpul sarcinii

Adesea, în ultimele luni, durerea apare în mușchii dintre picioare, în perineu și în spatele inferior. În timpul sarcinii, sarcina cade pe mușchii care acoperă pelvisul. Muschii sunt întinși, oferind copilului o ieșire normală în timpul travaliului. Aceste dureri apar de la săptămâna 35, sunt semne de livrare rapidă. Copilul se mișcă treptat înainte, pune presiune asupra mușchilor și ligamentelor perineului, există o sarcină în partea inferioară a spatelui.

Dacă apar dureri similare pe perioade mai scurte de sarcină, consultați-vă cu ginecologul - acesta este un semnal al amenințării cu avortul. De multe ori copilul apasă pe nervii din mușchi, îi doare. În astfel de cazuri, trebuie să îndurați.

Cauze de durere în perineu

Cauzele durerii depind de circumstanțele și caracteristicile cursului de sarcină.

Factorii și cauzele care afectează apariția durerii în mușchi între picioare:

  1. Stilul de viață sedentar, stresul crescut, greutatea excesivă cauzează leziuni și tulpini musculare. Există dureri în mușchii dintre picioare. Dacă mama însărcinată a fost implicată în sport, apariția acestor dureri este minimizată. Înainte de sarcină, este important să se mențină un stil de viață activ pentru a întări mușchii perineului.
  2. Modificări hormonale în corpul viitoarei mame. Legăturile care leagă oasele pelvisului sub influența hormonilor se înmoaie. Acest lucru este necesar pentru nașterea unui copil într-un mod natural. Datorită înmuiere a ligamentelor și a oaselor, durerea apare între picioare.
  3. În timpul sarcinii, mușchii dureroși pe termen scurt din perineu apar datorită mobilității copilului sau a poziției intrauterine necorespunzătoare.
  4. Polimer în timpul sarcinii. Se întâmplă în orice perioadă de sarcină. Datorită creșterii lichidului amniotic, durerea apare în perineu, durere la nivelul spatelui inferior.
  5. Greutatea mare a copilului provoacă stres suplimentar asupra mușchilor pelvisului și perineului.
  6. Cresterea tonusului uterin. Cel mai periculos în stadiul inițial al sarcinii. Este necesar să se consulte un medic pentru a elimina riscul de avort spontan.
  7. În ultimele săptămâni ale celui de-al treilea trimestru, capul copilului este coborât, apăsând pe mușchii dintre picioare și vase. Acest lucru duce la durere în mușchii perineului.

Durerea musculară între picioare este naturală în timpul sarcinii. Dacă aveți durere, consultați un ginecolog obsedat pentru a determina cauza reală. Medicul va selecta o metodă de reducere și eliminare a durerii. Dacă există mâncărime, sângerare, mușchii rău rău, contactați imediat un ginecolog sau o ambulanță.

Tratamentul precoce al durerii

Exercițiile de gimnastică vă vor ajuta să scăpați de durere în mușchii perineului. Fizioterapia transmite cursuri pentru viitorii părinți și cursuri speciale la spitalul de maternitate. Cu permisiunea medicului, puteți efectua exerciții pentru femeile gravide acasă.

Purtarea de bandaje speciale in timpul sarcinii reduce incarcarea burtii pe pelvis. Când purtați un bandaj, presiunea asupra mușchilor și oaselor dintre picioare este redusă, durerea este redusă. Bandajul este convenabil de utilizat, nu este vizibil sub haine, este ușor de ales în dimensiune. Bandajul trebuie abandonat în ultimele săptămâni de sarcină, stoarcerea fătului.

Gimnastica terapeutică în primele luni de sarcină

Formarea fizică terapeutică în primul trimestru are drept scop normalizarea metabolismului și circulația sângelui în pelvisul mic, mușchii perineului, previne apariția stazei venoase. Întărește mușchii și oasele din spate, servește ca o prevenire a durerii în mușchii dintre picioare. Exercițiile se fac în fiecare zi, dacă vă simțiți disconfort, trebuie să vă opriți și să consultați un ginecolog.

Amintiți-vă, cu amenințarea avortului spontan și a contraindicațiilor către medic, dacă mușchii dintre picioare suferă, trebuie să refuzați să efectuați terapie fizică. În primul trimestru de sarcină, înclinările adânci, ridicarea greutății sunt contraindicate. Durata exercițiilor la început este de până la 15 minute.

Exercițiile recomandate în primul trimestru:

  1. Învățământul fizic începe cu exerciții de respirație. Inspirați 2 secunde, expirați 3-5 secunde. O pauză între expirare și inhalare timp de 1-2 secunde.
  2. Consolidarea exercițiilor pentru mușchii perineului și a extremităților inferioare.
  • Poziție permanentă Trebuie să vă sprijiniți pe scaun și spate, degetele sunt relaxate. Pătuțele mici sunt create din poziția inițială, mușchii din spate nu pot fi tensionați;
  • Exercițiul este efectuat în timp ce stați pe spatele scaunului. Piciorul este traversat în cruce înainte, lateral și spate. După ce exercițiul este efectuat cu celălalt picior;
  • Exercitarea se face în picioare, picioarele se fixează în umăr, degetele se relaxează. Picioarele se îndoaie la genunchi, mâinile pe șolduri. Faceți de 10 ori într-o mișcare circulară în ambele direcții. Întărește mușchii din partea inferioară a spatelui.

Exercitarea poate ajuta o femeie gravidă să reducă durerea musculară între picioarele ei.

Tratamentul în etapele ulterioare ale sarcinii

În ultimele luni de sarcină, corpul viitoarei mame începe să se reconstruiască, astfel încât copilul să se mute în mod normal din pântece. Copilul își întoarce capul în jos, pune presiune asupra mușchilor pelvisului, pregătește mama viitoare pentru naștere. Acest lucru se întâmplă dureros, există dureri dureroase și dureroase. Posibile edeme ale organelor pelvine, hemoroizi.

Copilul stoarce nervul sciatic, apar dureri de tragere. O femeie însărcinată nu găsește o poziție confortabilă, orice mișcare este însoțită de durere. Nu se prescrie nici un tratament - aceste dureri sunt naturale, dispar după schimbarea poziției fătului în uter sau după naștere.

Dacă există o descărcare sau o contracție cu durere, aceasta servește drept precursor al muncii timpurii, consultați un medic.

Exerciții terapeutice în trimestrul 3

Executarea exercițiilor de gimnastică în trimestrul III mărește întinderea și elasticitatea mușchilor din picioare, menține tonul musculaturii spatelui inferior. În 3 trimestre, reduceți activitatea fizică, aceasta este o etapă dificilă de sarcină. Exercițiile se desfășoară așezate sau culcate pe o parte, într-un ritm lent.

Exercițiul are ca scop pregătirea mușchilor dintre picioarele pentru naștere. Fizioterapia în ultimele luni de sarcină se efectuează cu atenție. Nu puteți efectua exerciții care cresc presiunea intra-abdominală.

Exercițiile recomandate în trimestrul III:

  1. Poziția în sus. Membrele inferioare îndoite, divorțate. Piciorul se aplecă pe podea, degetele de la picioare se relaxează. Ridicați pelvisul în sus (înclinat pe lamele), coborâți în poziția inițială. Când crește pelvisul, contractați mușchii perineului, apoi relaxați-vă. Exercitarea este efectuată de 5 ori.
  2. Obțineți toate cele patru, nu vă deplasați degetele de la picioare. Șoldurile sunt transferate spre dreapta, apoi spre stânga. Se repetă de 5 ori. Dacă, atunci când exercitați acest exercițiu, muschii vă doare, ar trebui să nu mai faceți asta.
  3. O plimbare simplă la un pas de mers are un efect benefic asupra mușchilor membrelor.
  4. Înainte de a începe exercițiile de gimnastică consultați medicul dumneavoastră.

Măsuri preventive

În timpul sarcinii, mama insarcinată trebuie să monitorizeze sănătatea, să ia măsuri preventive menite să reducă riscul de durere la picioare.

  • Exerciții terapeutice;
  • Beți multe lichide, limitați sucurile;
  • Purtați un bandaj;
  • Echilibrare echilibrată;
  • Nu supraîncărcați corpul;
  • Întinzându-se, nu traversați membrele inferioare;
  • Dormiți pe partea stângă;
  • Purtați pantofi confortabili;
  • Cu acordul medicului, faceți băi de picioare.

Pentru durere, disconfort în perineu, consultați un medic pentru a elimina riscul pentru copil și pentru mama viitoare.

Se doara intre picioare in timpul sarcinii

Dureri ale picioarelor în timpul sarcinii

Foarte des, femeile gravide se plâng de disconfort la nivelul picioarelor. Cel mai adesea aceasta se întâmplă la 5-6 luni de sarcină. În timpul gestației, apar multe modificări fiziologice în corpul femeii. Acest lucru ridică întrebarea, de ce de ce durează picioarele în timpul sarcinii? Este aceasta normală sau merită să fiți atenți?

Umflarea picioarelor

Când corpul feminin poartă copilul viitor, există schimbări dramatice în nivelurile hormonale. Hormonul relaxin, caracteristic femeilor gravide, mărește elasticitatea țesutului conjunctiv. În fiecare zi crește greutatea femeii, iar puterea țesuturilor scade. De asemenea, în organism este retenția de lichid, care este necesară pentru viața fătului. Excesul său rămâne în corpul inferior. Fătul pune presiune asupra vaselor (în special, asupra venelor), ca rezultat al slăbirii țesuturilor conjunctive, presiunea din ele scade, nu este suficient să împingem fluxul sanguin în sus, din acest motiv, apare deseori puffiness. Acestea pot fi însoțite de disconfort, chiar de dureri la nivelul extremităților inferioare.

Pentru a preveni eliminarea durerii la umflături, trebuie să faceți exerciții fizice speciale, de exemplu, încercați să ridicați picioarele în timp ce vă aflați pe spate, cu cel puțin 20 de centimetri în sus. Sau, ședința ocazional, face rotații circulare, mai întâi cu un picior, apoi cu celălalt. În nici un caz nu ar trebui să refuze lichidul, acesta poate dăuna fătului.

disconfort

Nu sunt pantofi confortabili pe care o femeie gravidă le poate purta, nu își taie unghiile la timp, care cresc în degetele de la picioare, cauzează dureri neplăcute, disconfort în zona piciorului.

Varice

Durere la picioare, greutate poate fi provocată și de venele varicoase - vene varicoase. După cum sa menționat deja, fătul are o mare nevoie de lichid, cantitatea de sânge din organism crește semnificativ, exercită presiune asupra pereților vaselor de sânge. Ei nu fac față, venele sunt întinse, valvele nu mai funcționează în mod normal. În timpul sarcinii, cu un diagnostic de vene varicoase, pot apărea dureri între picioare. Această predispoziție poate fi la persoanele care sunt îndelungate sau supraponderale.

Ca și prevenire, trebuie să faceți exerciții, dacă este posibil, să faceți o plimbare pe o bicicletă. Puteți purta, de asemenea, ciorapi speciale, chilot și șosete, care sunt realizate din tricotaje speciale, pentru a preveni vene varicoase. După naștere, venele alungite sub formă de asteriscuri, viermele curbate rămân pe suprafața picioarelor, putând fi eliminate cu ajutorul unei operații speciale.

Crampe în picioare

În fiecare zi, greutatea corpului mamei pune presiune asupra sistemului musculo-scheletic, dezvoltarea fătului fiind asociată cu sarcini grele pe picioare. Organismul necesită în mod constant aportul de calciu, fosforul este mai mult decât norma. Toți acești factori provoacă crampe, crampe neplăcute, dureri la nivelul extremităților inferioare.

Ar trebui să dureze mai mult pentru a merge în aerul curat, pentru a vă deplasa mai mult și pentru a mânca bine, pentru a vă umple corpul cu calciu constant. În cazul în care crampele sunt clar manifestate, atunci este necesar să se aplice cald pe picioare, face un masaj.

Senzații neplăcute în zona picioarelor

Dacă doare între picioare în timpul sarcinii, poate fi:

  1. Simptome false de naștere.
  2. Abordarea muncii, când fătul se apropie de ieșire, oasele șoldului încep să se disperseze lent și ligamentele nu au timp să se întindă.
  3. Fetusul a strâns nervul sciatic, cu disconfort nu numai în timpul mersului, ci și în poziția în sus. Ajutorul aici este doar timpul, până când fătul își ia altă poziție în uter.
  4. Relaxarea ligamentelor.
  5. În primele etape ale simptomului alarmant al amenințării cu avortul spontan.

Nu trebuie uitat niciodată că în fiecare persoană manifestarea durerii poate avea un înțeles diferit. Pentru cineva, totul trece rapid, dar pentru cineva aveți nevoie de intervenție urgentă. Amintiți-vă că este mai bine să nu se auto-medicheze și la primele alarme să se consulte un medic. La urma urmei, mama viitoare este responsabilă pentru două.

Dacă știți motivul pentru care doare între picioare în timpul sarcinii, atunci puteți încerca să reduceți pragul durerii:

  • în caz de nevralgie (nervi ciupiți), aplicați comprese reci și calde.
  • în cazul în care divergența prematură a osului pubian, purtând apoi un bandaj, exerciții musculare, fizioterapie, în cel mai rău caz, analgezicele prescrise de un medic vă vor ajuta.

Femeile însărcinate trebuie să fie implicate în prevenirea sănătății lor, astfel încât durerea să apară în zona membrelor inferioare:

  • bea mai multe lichide, foloseste mai putin sare;
  • mâncați bine, mâncați mai multe fasole, pește, carne, brânză;
  • nu exagerati corpul;
  • Nu traversați picioarele atunci când vă așezați;
  • dormi pe partea stângă;
  • purtați încălțăminte confortabile fără călcâi, cu tălpi interioare selectate corespunzător;
  • vara este util să mergem pe roua, nisip;
  • a face băi de picioare;
  • dacă este necesar, utilizați creme terapeutice, unguente;
  • masaj periodic picioarele sau doar freca-le;
  • mergeți înotați;
  • nu în soare pentru o lungă perioadă de timp;
  • în loc de o baie luați un duș de contrast.

Încercați să vă ascultați în timp, dacă există cel puțin o durere, este mai bine să consultați un medic. Fii sănătoasă, ai grijă de tine și de copilul tău încă în uter.

Articole pe tema:

Picioarele dureroase în timpul sarcinii

Foarte des, femeile se plâng că picioarele lor sunt rănite în timpul sarcinii, deoarece membrele inferioare se confruntă cu o încărcare bruscă mărită, nu mai puțin de stomac. În anumite momente, plângerea poate arăta ca ceva care doare între picioare în timpul sarcinii și este imposibil să-ți explici sentimentele altfel. Ce este, cum să înțelegi și cum să te tratezi?

De ce atât de dureri în timpul sarcinii

De ce atât de dureri în timpul sarcinii - este necesar să știți. Desigur, orice femeie va fi spus că durerea în timpul sarcinii în picioare este pur și simplu inevitabilă și este necesar să o "îndurați" ca standard. Dar cum altfel, greutatea creste, centrul de gravitate merge undeva in adancurile coloanei vertebrale in perimetre neobisnuite, criza oaselor pelviene. Până la sfârșitul sarcinii, mulți nu se pot mișca în mod normal. Dar aceasta este o abordare extrem de greșită în interpretarea propriilor sentimente! Durerea poate avea o natură diferită și cauze diferite, inclusiv patologice. De exemplu, dacă în timpul sarcinii doare între picioare, poate semnala un lucru atât de periculos ca o simfiză și că nu există suficient calciu și că tonul uterului este ridicat. Fiecare tip de durere trebuie descris medicului și diagnosticat.

Durerea între picioare în timpul sarcinii: prevenirea

Chiar și sentimentele standard "în poziție", cum ar fi durerea între picioare în timpul sarcinii, crampe la nivelul mușchilor vițelului, etc., pot fi evitate sau această manifestare poate fi redusă la minimum, dacă sunt respectate cele mai simple reguli.

În ciuda faptului că pare paradoxal, umflarea se elimină prin creșterea cantității de lichid pe care îl bei. Când corpul este deshidratat, încearcă să acumuleze și să păstreze în el o astfel de apă lipsă.

Dar cantitatea de sare trebuie redusă. Dacă este posibil, înlocuiți sarea cu preparate sigure care nu conțin sodiu sau pur și simplu excludeți salinitatea de la regimul alimentar. Deși ar fi de dorit, știm.

Cum de a reduce durerea în timpul sarcinii în picioare

Câteva reguli privind reducerea durerii în timpul sarcinii în picioare. Când mănânci alimente cu proteine, trebuie să măriți cantitatea de băuturi. Dar dulciurile cât mai mult posibil este mai bine să nu te implici.

De lungă durată sau așezat cu genunchii încrucișați nu merită. Dacă trebuie să o faci la datorie, dacă vă rog să vă relaxați acasă, ridicați picioarele pe pernă.

Dacă în timpul sarcinii doare între picioare

Dacă în timpul sarcinii doare între picioare, atunci învață să adoarmă pe partea stângă, este utilă pentru copil și pentru circulația sanguină a mamei.

Și nu uitați că nici prezența unui abdomen mare nu este un motiv pentru a descrie o rață care iese din apă. Mergând "vraskoryaku", stingându-i stomacul înainte, îndoind coloana vertebrală și menținând echilibrul cu ajutorul picioarelor pe distanțe mari - acest fenomen nu este prea sănătos. Adesea, durerea dintre picioare în timpul sarcinii apare tocmai datorită supraîncărcării mușchilor din perineu.

Ce trebuie să faceți în cazul în care picioarele vă doare în timpul sarcinii

La minim, în cazul în care picioarele vă doare în timpul sarcinii, trebuie să explicați medicului dumneavoastră toate senzațiile, de la cele mai mici până la chinuirea regulată. Diagnosticarea oricăror probleme este prerogativa profesiei medicale. Dacă nu au fost identificate anomalii și natura durerii este exclusiv naturală, adică picioarele suferă de modificări hormonale și de creștere în greutate, puteți utiliza următoarele sfaturi.

Asigurați-vă că utilizați unguente antivarice pentru femeile însărcinate. De exemplu, creme pe bază de extract de cal de castan. Utilizarea lor nu afectează sănătatea mamei și a copilului.

Dacă doare între picioarele dvs. în timpul sarcinii, atunci ar trebui să fiți ca terapia de exerciții, după ce ați primit direcția potrivită. Și dacă aveți ocazia să vizitați piscina - absolut bine.

În cazul în care picioarele durează în timpul sarcinii, baia de picioare este mai bine să nu facă deloc, dar contrastul cu turnarea nu va interfera.

Și, în sfârșit, puteți utiliza ciorapi de compresie sau colanți (dacă acest lucru permite sezonul) pentru a normaliza circulația sângelui în picioare și pentru a reduce durerea.

durere în timpul sarcinii între picioare

Postat de Manyunya83, în Jurnalul meu 31 iulie 2011 · 25.615 Vizualizări

Am 13 saptamani, doare paroxistic (secundele 2) intre picioare, ca in interiorul si uneori in pubis.

Fetelor care au avut-o? Nu există durere în uter, în timp ce totul pare să fie în regulă...

31 iulie 2011 - 03:40

În zona pubisului, uterul este tingles și ceea ce între picioare poate face rău? buzele sexuale sau ceva de genul? IMHO normal nu durere puternică, uterul crește.

31 iulie 2011 - 04:48

Aceasta se poate întâmpla atunci când osul pubian deviază, a uitat ce se numește, dar, din câte știu, se întâmplă de obicei în termeni ulteriori. Am acum 25 de săptămâni, există, de asemenea, astfel de dureri periodic din săptămâna a 12-a, se simte ca o presiune din interior spre gât, dacă acesta este atunci acest ton.

31 iulie 2011 - 10:24

Dar nu este deloc clar pentru mine că a fost rănit și de la început B a fost rănit... ceva a fost rănit înăuntru, în spatele, la nivelul feselor, a fost foarte dureros să se întindă și să se ridice și, de asemenea, să doarmă pe o parte... un Gd știe că nu mi-a spus nici un doctor că principalul lucru este de ce mă doare, dar imediat după COP, aceste bătăi au dispărut, doar imediat, dar a fost așa de rău ca toate... Am făcut concluzii pentru mine că fiecare B este FOARTE și Foarte individual și toate mecanismele sale nu sunt încă cunoscute de medici, așa că cred că nu aveți de ce să vă faceți griji.

Marina am fost online 20 aprilie 2013, 14:04

mă doare prea... probabil de aproape o lună acum.

Legăturile dintre picioare, din interior rănit. dar nu pubis. Se pare că toată lumea spune că oasele pelvisului se extind astfel... nu știu...

Marina am fost online 29 Ianuarie 15:45 Rusia, Moscova

Am fost așa. Straight a fost foarte bolnav. De parcă m-au pus pe crăpături timp de două ore. Și pe măsură ce nașterea se apropia, era mai puternică. Chiar și ieșirea din pat a fost dureroasă.

• Banshee • Am fost pe site 2 iunie 2014, 15:46 Rusia, Glazov

Fete, a gasit accidental acest post.... Am inceput acelasi lucru de la aproximativ 26 de saptamani si in fiecare saptamana ma doare din ce in ce mai mult, ca in dimineata tocmai imi cadea ca un bun din pat, asa incat Dumnezeu sa opreasca tras in picioare - durere teribila ((.

Un lucru mă sperie, ca și în nașterea pe care ai condus-o. Nu-mi pot imagina cum să fiu în încercări, nu pot să-mi ridic picioarele din cauza acestei dureri (

Regina Am fost pe site pe 28 martie 17:06 Rusia, Moscova Nu mi-am amintit deloc de durerea dintre picioarele mele, a fost ceva de a se concentra asupra... de exemplu, dureri în timpul contracțiilor... brrrr

mă doare și între mine, și îmi pare rău, pubis, zi și noapte. dacă mă plimb pe o lungă perioadă de timp, apoi stau jos și după aceea mă ridic - atunci cu mare dificultate mă doare. mersul pe jos este doar înfiorător - ochii pe frunte se urcă. doar ideea că va fi mai ușor pentru cei mici să salveze de la toate aceste chinuri))))))))) 8 decembrie 2008, 15:29

Bună, am și eu un astfel de lucru, mă doare chiar și atunci când port pantofi. De asemenea, cred că oasele pelvine nu sunt de acord (dar copilul poate, de asemenea, să-l scoată afară.) Am citit că calciul vine primul de aici, deși calciul în sine a luat destul. Și fac exerciții, dar poate că nu sunt destul de min.10 înainte de a merge la muncă (avem 26 de săptămâni, încă alergând să lucreze) Asta e. Dar vom avea totul în clasă, fete Suntem puternici și vom supraviețui totul. Noua 8 decembrie 2008, 20:09

Am un B.Bolit în vârstă de 8 luni și în perineu, iar sacrumul mă dă pe picioare, dar nu tot timpul, și poate că ziua este dureroasă, ziua nu este dureroasă. Iar articulațiile au devenit un fel de cauciuc sau plasticină. Într-un cuvânt - destul de plăcut. NewDecember 19 2008, 21:50

Privet.U menya 33 nedeli beremenosti u menya eti boli toje, mne skazali chto pri beremenosti et norm. Govryat chto în căldura meseci și togo chto u nas organizat menyetsya și ultimele perete beremenosti eti au fost bivayut togo chto u nas rebenok rastet cu kajdim zi și pe davit în n...

Picioarele gravide rănit

Faptul ca, uneori, in timpul sarcinii picioarele doare, pana la sfarsitul celui de-al treilea trimestru, toate femeile gravide vor afla, chiar daca nu au avut probleme cu picioarele lor inainte. Cel mai adesea devine destul de insuportabil prin 35 săptămâni de sarcină și mai târziu. Motivul pentru senzațiile dureroase este simplu și evident: fiecare kilogram de greutate corporală câștigată în timpul sarcinii crește sarcina asupra articulațiilor genunchiului și picioarelor de mai multe ori. Este ca și cum ați purta cu dvs. o încărcătură suplimentară mare și fără să vă despărțiți de ea pentru un minut.

De ce picioarele se rănesc în timpul sarcinii

Durerea legată de picior în timpul sarcinii apare din diferite motive: tulburări ale electroliților din sânge și anemie Dacă picioarele vă doare la începutul sarcinii, acesta este cel mai probabil motivul. Toxicoza timpurie perturbă alimentele mamei și deseori duce la deshidratare. În timpul nopții, din cauza unui dezechilibru de potasiu, calciu, în timpul tuturor perioadelor de sarcină, pot apărea convulsii, iar apoi vițeii picioarelor au fost răniți pe tot parcursul zilei. Dacă durerea este cauzată de o crampe de noapte, de obicei, un picior doare, de exemplu, piciorul drept. Dar, odata cu cresterea perioadei de sarcina, oasele femeii pierd din ce in ce mai mult calciu, merg la constructia de cruste de seminte, iar in aceasta durere in ambele picioare te deranjeaza, poate parea ca oasele picioarelor ii doare. Datorită unei încălcări a metabolismului mineralelor, a lipsei de vitamine, durerea poate fi permanentă, dar din moment ce ne îndepărtăm de starea noastră pe parcursul zilei, se pare că picioarele noastre mai rănesc noaptea. Greutatea uterului și a copilului, schimbarea mersului Veți câștiga foarte repede greutate și acum sarcina de pe picioare nu scade așa cum sa întâmplat înainte. Mersul tău a devenit diferit, deoarece burta te face să te apleci înapoi când te plimbi înapoi. Și acum, pe picioarele voastre o sarcină suplimentară, și chiar pe grupuri musculare neobișnuite. S-ar putea să vă simțiți senzații dureroase asemănătoare cu cele simțite de sportivi după un antrenament, mai ales dacă vă plimbați sau stați neobișnuit. Povara sarcinii, greutatea uterului și copilului, centrul de greutate schimbat nu sunt singurele cauze ale durerii. Contextul hormonal se schimbă, există o mulțime de progesteron în sânge - aveți tendința de a umfla. Livrarea rapidă necesită ca ligamentele să devină mai elastice, motiv pentru care apare un hormon relaxant special în sângele mamei viitoare, care acționează asupra țesuturilor conjunctive ale corpului, făcându-le mai extinse și mai flexibile. Din păcate, acest lucru se aplică și în cazul tuturor celorlalte organe și țesuturi, deoarece țesutul conjunctiv este literal peste tot. Prin urmare, pereții venelor se pot relaxa, pot apărea vene varicoase și edeme. Adesea rănit genunchii și articulațiile de șold ale picioarelor, există durere în picioare. De exemplu, unele femei au picioare dureroase în timpul sarcinii din cauza picioarelor plate. În același timp, nu s-ar putea apărea probleme înainte de sarcină - piciorul devine "plat" datorită relaxării ligamentelor și a masei corporale mari a viitoarei mame periculoasă cădere în timpul sarcinii). La alte femei gravide, pentru prima dată în viața lor, unghiile de pe primele degete cresc în piele datorită unei scăderi a imunității și a tendinței pielii de a deveni inflamate și iritate. Extrem de dureros și nu o situație plăcută, care necesită participarea chirurgului. Când unghiile cresc, cilindrul de unghii se umflă și devine inflamat, iar marginea unghiei este înăuntru, literalmente săpând în piele. Cu cât întârzieți vizita chirurgului, cu atât este mai probabil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală, unghiul îngust va fi eliminat. Durerea picioarelor în timpul sarcinii poate apărea indirect, datorită presiunii fetale asupra structurilor interne ale pelvisului, de exemplu, pe plexurile nervoase mari. Un copil nu este doar o greutate... Capul în ultimele săptămâni se scufundă mai adânc și mai adânc în pelvisul mic și poate stoarce, de exemplu, nervul sciatic al mamei care se așteaptă. Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă sunteți complet sănătos și aveți o sarcină normală. Durerea cedează, este foarte dureros să te plimbi, să stai și chiar să te culci și nimic nu poate ajuta cu această agonie, trebuie să aștepți sfârșitul sarcinii. Cel mai adesea, datorită iritației nervului sciatic, piciorul stâng doare, în timpul sarcinii, bebelușul este de obicei în prima poziție (spatele este pe partea stângă), iar partea din spate se apasă mai mult spre stânga.

Doare... între picioare în timpul sarcinii

Este clar de ce, dupa nastere, doare intre picioare (nasterea unui copil lezeaza perineul), dar de ce intre picioare in timpul sarcinii. Din fericire, durerea dintre picioare în timpul sarcinii nu este un fenomen obligatoriu și nu este comună tuturor. Există doar 2 surse de astfel de disconfort, acestea sunt articulațiile șoldului și, desigur, presiunea copilului asupra mușchilor și nervilor pelvisului. Durerea articulațiilor de șold apare din relaxarea ligamentelor lor. Mai presus de toate, ea este predispusă la femeile supraponderale și la cei care au avut probleme cu aceste articulații înainte, de exemplu, au suferit displazie în copilărie. Șoldul devine instabil și chiar clicuri, iar disconfortul în timpul mișcărilor este deranjant. Unele femei gravide descriu acest lucru ca un sentiment de dislocare în articulație, spun că mușchii dintre picioare le doare. În cele mai multe cazuri, nu este periculos, totul "va cădea" după nașterea copilului. Presiunea copilului are loc înainte de naștere, când burta scade. Senzația de presiune descendentă în tonul uterului și durerea abdominală pentru o perioadă de mai mult de 37 de săptămâni vorbește despre amenințarea terminării sarcinii și necesită consultări medicale imediate. În perioadele ulterioare acest lucru este normal, dacă durerea, în general, poate fi numită normă. Copilul pune presiune asupra mușchilor și nervilor pe care îi simțiți ca un sentiment de greutate și durere în pelvis. Dacă bebelușul transmite puternic vene, dezvoltarea venelor varicoase ale organelor genitale, edemul lor este posibil, în timp ce femeia gravidă are dureri între picioarele ei sau există un sentiment de disconfort. În general, dacă aveți picioare dureroase înainte de naștere și sarcină târzie, nu vă faceți griji prea mult. Desigur, durerea nu este normală, durerea în organism este o dovadă de boală sau de rănire, dar, din păcate, în timpul sarcinii, o varietate de dureri sunt de fapt norma și de multe ori trebuie să fie supuse.

După naștere

Apariția copilului nu pune imediat capăt durerii. Din păcate, picioarele sunt încă rănite după naștere pentru o perioadă lungă de timp, deoarece toate procesele din corpul dumneavoastră trebuie să revină la normal. Durerea se va opri când veți scăpa de excesul de greutate, veți umple deficitul de substanțe minerale și vitamine și veți avea o odihnă bună. Veți avea nevoie de timp pentru a vă întoarce la normal. De ce picioarele sunt rănite după naștere? Durerea în picioare după naștere în primele zile poate fi pur și simplu din marea lucrare pe care ați făcut-o. Amintiți-vă cât timp ați petrecut pe picioare în timpul travaliului? Și această "presă de picioare", când te odihnești cu toată puterea lui, ar împinge copilul? Aceasta este o mare tulpină neobișnuită a mușchilor, ceea ce a dus la durerea obișnuită a oboselii. Totul va trece în 3-4 zile. Picioare ușor mai lungi după sarcină dacă suferiți de acestea în etapele ulterioare. De regulă, 2-5 săptămâni sunt suficiente pentru ca o mamă fericită să uite ce este. O excepție poate fi cazul numai dacă ați dezvoltat vene varicoase în perioada copilului dumneavoastră. Nașterea, de regulă, o agravează, poate provoca complicații (tromboflebită), iar apoi va trebui tratată în mod serios. Ceea ce ar avea mai puțină disconfort în timpul sarcinii - aveți grijă de confort și sănătate, de o odihnă suficientă. Purtați pantofii potriviți și nu uitați să informați medicul în timp despre toate noile simptome.

Reprezentăm partenerul nostru - magazin online BAG RODDOM

Pe site-ul magazinului există posibilitatea de a comanda un set de lucruri gata pentru spitalul de maternitate sau de a împacheta în mod independent sacul cu tot ceea ce este necesar pentru tine și copilul. Toate lucrurile de la spitalul de maternitate sunt certificate și permise de SES pentru utilizarea în spitalul de maternitate, ambalate într-o geantă transparentă de marcă specială pe care vi se va permite să o luați împreună cu dvs. și cu ambulanța și orice spital de maternitate. Check out câteva sute de recenzii reale despre modul în care ajutăm mamele așteptate.

Livrare gratuită prin curier în Moscova și St. Petersburg în ziua comandării.

Trimiterea comenzilor către alte regiuni prin poșta Rusiei și a diferitelor companii de transport.

Perineul, mușchii abdominali și între picioare în timpul sarcinii rănesc: de ce durerea apare în perioadele timpurii și târzii?

Schimbările în organism în timpul sarcinii duc adesea la un nou disconfort. Dintre acestea - durere în regiunea lombară și perineu, ca urmare a creșterii sarcinii. Acest lucru este natural și nu trebuie să vă faceți griji. Cu toate acestea, tonusul muscular la nivelul picioarelor, înghinăturile și partea inferioară a spatelui indică prezența patologiei. Există măsuri pentru a preveni apariția durerii, cum să depășească sindromul dureros în diferite stadii de gestație?

Cauzele durerii în timpul sarcinii la diferite perioade

Sentimentele neplăcute apar din următoarele motive:

  • amenințarea cu avortul;
  • exacerbarea venelor varicoase datorită ajustării hormonale și subțierea pereților venelor (este o amenințare de hemoragie în mușchii pelvisului, o încălcare a alimentării cu sânge a copilului).

Durerea din zona inghinala din saptamana 37 este asociata in principal cu schimbari fiziologice si cu mișcarea treptata a capului copilului in jos. Toate femeile viitoare care se confruntă cu travaliu simt disconfort, gradul de gravitate depinde de caracteristicile cursului de gestație și de starea de sănătate. Durerea și furnicătura provoacă mai târziu:

  • înmuierea oaselor pelvine;
  • comprimarea nervilor în plexul pelvian;
  • ligamente răsucite;
  • sarcina crescuta a vaselor, hipotonia peretilor lor.

În picioare

Durerea în acest caz are un caracter trăgător, apare din una sau două laturi, deranjează zona pubiană. În plus față de motivele de mai sus, în stadiile incipiente ale acesteia poate provoca deficiență de calciu, pielonefrită sau uretrita. După 36 de săptămâni, cauza probabilă a disconfortului este o activitate ridicată a copilului, care durează de la nivelul buricului la anus. Rezultatele senzoriale indică eliberarea iminentă a mucusului. Se poate răni între picioare, dacă o femeie, dintr-un anumit motiv, se mișcă puțin.

În mușchii inghinali

De ce împușcă și dureri înghin? Cauzele disconfortului pot fi:

  • în primul trimestru, formarea unui corp luteal temporar, care până la 16 săptămâni produce progesteron (un hormon steroid important pentru implantarea unui ou fertilizat și poartă un copil);
  • din săptămâna 20 - deficiență de calciu, magneziu, încărcare pe picioare, înmuiere a cartilajului.

Durerea din zona inghinala este de obicei acuta sau dureroasa in natura. Este deosebit de dificil să o mutați la 38-40 de săptămâni, când capul copilului cade și se află în partea de jos. Aceasta provoacă o întindere puternică a ligamentelor inghinale, provocând disconfort dureros.

În oasele podelei pelviene

Următorii factori pot determina senzații neplăcute în osul pelvian și în mușchii abdominali:

  • cresterea in greutate duce la o presiune suplimentara asupra pelvisului, ceea ce provoaca dureri;
  • lipsa de oligoelemente - mama ia fătul magneziu și calciu, iar atunci când există o lipsă a acestor substanțe nutritive în corpul ei, dinții ei se deteriorează și durerile oaselor pelvine;
  • răsucirea ligamentelor - uterul crește neuniform, ceea ce duce la torsiune dureroasă a ligamentelor, care asigură fixarea acestuia în regiunea pelviană;
  • patologia coloanei vertebrale - scolioza și osteocondroza pot provoca dureri.

În timpul sarcinii, medicul poate diagnostica simfizitele - înmuierea excesivă, mobilitatea și divergența simfizei pubiane. În mod normal, se extinde la 5 mm prin acțiunea hormonului relaxin. Cu simfiza, discrepanța poate ajunge la 15 mm. După ce țesutul de naștere ocupă treptat același loc. Dezvoltarea patologiei provoacă infecții urogenitale, lipsa colecalciferolului.

În partea inferioară a spatelui

Durerile de spate scăzute în ultimele săptămâni de gestație se datorează creșterii greutății copilului și creșterii volumului stomacului. Sarcina asupra mușchilor și a oaselor din regiunea lombară crește natural. Cu o burtă mare, centrul de greutate se schimbă înainte, datorită căruia coloana vertebrală este forțată să se aplece înapoi pentru a menține echilibrul. În același timp, există o tensiune constantă a mușchilor care doare. Mialgia în partea inferioară a spatelui este experimentată de aproape toate mamele viitoare. Sub observație specială sunt cei care au suferit leziuni la spate sau suferă de patologii ale rinichilor, osteocondroză.

Natura senzațiilor dureroase

Durerea din mușchi și oase se manifestă în moduri diferite. Disconfortul muscular este asociat cu presiunea asupra ligamentelor uterului și a discrepanței rezultate a oaselor pelvine. Disconfortul ușor și senzațiile de tragere sunt considerate normale. Ele se aseamănă cu cele pe care le întâmpină atleții după o întindere bună. Sentimentul neplăcut când mersul poate confirma indirect picioarele plate. În acest caz, sunt posibile dureri ascuțite, "împușcătoare", iar până la sfârșitul zilei membrele inferioare se pot umfla.

Disconfortul la nivelul mușchilor vițeilor este dureros în natură, poate duce la dezvoltarea de vene varicoase. În cazul în care zona coccisului, zonei inghinale sau spate este tulburatoare, medicul va evalua starea coloanei vertebrale. Durerea dureroasă este posibilă cu hernia, deplasarea discurilor vertebrale, exacerbarea efectelor leziunilor vechi. În perioada de la 22 la 31 de săptămâni de gestație, multe mame se plâng de lombago și spasme în picioare și pubis. Acesta este un simptom alarmant, deci consultația medicului este necesară.

Durerea osoasă dureroasă și inactivă este adesea o dovadă a proceselor inflamatorii pelvine. În acest caz, medicul, din motive medicale, decide asupra modului de livrare prin operație cezariană. Disconfortul periodic ușoară vorbește despre divergența oaselor pelvine înainte de naștere. Dacă durerea este permanentă, trebuie exclusă o penurie de minerale.

Cum sa scapi de durere?

Este important să păstrați armonie liniștită și spirituală, să vă relaxați mai mult și să urmați recomandările:

  • dormi cel puțin 8 ore pe zi;
  • mergeți în aer proaspăt;
  • face gimnastica;
  • utilizează tehnici speciale de relaxare;
  • includeți în dietă mese nutritive ușoare, mâncați în porții mici, pentru a evita supraalimentarea noaptea;
  • purtați lenjerie de corp specială (în consultare cu medicul).

Gimnastica terapeutică în stadiile incipiente

Sarcina exercițiilor de fizioterapie în primul trimestru este de a normaliza circulația sângelui și de a preveni stagnarea venoasă. Complexul consolidează de asemenea presa și ligamentele, reduce durerea dintre picioare. Se recomandă începerea exercițiilor numai în coordonare cu ginecologul observând sarcina. Dacă durerea inferioară a corpului este asociată cu o amenințare la sarcină (avort spontan), orice tulpină ar trebui exclusă.

Complexul de exerciții de gestație timpurie include:

  • exerciții de respirație, încălzire generală;
  • într-o poziție în picioare, aplecați pe un scaun, relaxați-vă mușchii spatelui și partea inferioară a spatelui și faceți squaturi;
  • în aceeași poziție, picioare ușor împrăștiate, vânt pe fiecare dintre ele înainte, înapoi, în cruce;
  • exercițiu pe stepă (sau pe scări) - puneți un picior, apoi trageți ușor celălalt.

Gimnastica terapeutică în etapele ulterioare

Gimnastica terapeutică în etapele ulterioare de gestație este cel mai bine efectuată într-un grup, sub îndrumarea unui specialist. Fiecare exercițiu trebuie făcut fără probleme, dacă aveți senzații neplăcute, nu mai faceți exerciții fizice. Gimnastica se desfășoară într-o ședință sau culcată pe o parte. Scopul ei nu este doar de a ușura durerea, ci și de a întări mușchii abdominali, pregătindu-i pentru naștere.

Complexul include următoarele exerciții:

  • mersul pe jos (la fața locului la domiciliu sau în parc);
  • într-o poziție pe toate cele patru cu o spate egală - pentru a coborî un cap în jos, pentru a îndoi un spate, pentru a reveni la o poziție de plecare;
  • întinzându-vă pe spate, îndoiți genunchii și concentrați-vă pe picioare, ridicați ușor pelvina fără efort (pe cât posibil), lăsați-o ușor;
  • pregătiți un scaun mic sau fitball, în poziția de sus în sus, pus pe un suport pentru picioare, întindeți-vă pentru câteva secunde;
  • este convenabil să stați pe un scaun cu spatele, să ridicați fiecare rând pe rând (pe cât posibil), să faceți mișcări de rotație cu picioarele.

Masajul perineal

Cel mai bun moment pentru procedură este după un duș relaxant. Cea mai confortabilă poziție este înclinată. În cazul în care burtica interferează, puteți efectua manipulări în picioare. Este mai bine să lubrifiați pragul vaginului cu ulei vegetal calcinat într-o baie de apă sau un masaj intim. Procedura trebuie efectuată după cum urmează:

  • Introduceți ușor degetul mare cu unghiile tăiate în vagin cu 3-4 cm. Deplasați mișcările de stoarcere în jos și în lateral timp de 60-90 de secunde.
  • Întindeți vaginul cu degetele mici (până la 2 cm). Pentru o singură dată puteți efectua până la 10 întinderi.
  • Introduceți degetele de 3 cm adâncime, întindeți ușor mușchii de jos în sus. Timpul pentru finalizarea exercițiului este de 1-3 minute.

În timpul primului trimestru, este suficient să procedați săptămânal. În a doua și a treia - de până la 5 ori pe săptămână. Pentru o perioadă de 37 de săptămâni pentru durerea din perineu, se recomandă zilnic un masaj.

În ce cazuri este necesar să se consulte urgent un doctor?

Uneori există situații în care durerea din regiunea lombară și din perineu poate fi o amenințare la adresa mamei și copilului. Senzațiile în acest caz sunt durere, tragere, au un caracter specific și neobișnuit. Acestea sunt descrise ca crampe în timpul menstruației sau durerilor de muncă, ceea ce reprezintă un semn al contractilității uterine. Acest lucru este important pentru informarea urgentă a ginecologului, mai ales dacă durerea este însoțită de scurgeri de sânge. Spitalizarea poate fi indicată pentru a preveni eliberarea prematură.

Atenție în timpul sarcinii și necesită o patologie cronică înapoi, leziuni vechi. Ei pot să-și amintească în mod neplăcut înainte de contracții, complică procesul de naștere a unui copil, provoacă naștere patologică gravă.

Măsuri preventive

Prevenirea disconfortului în zona inghinală vă va ajuta:

  • purtarea pantofilor confortabili și a lenjeriei de compresie (din motive medicale);
  • o nutriție adecvată, care elimină apariția constipației și creșterea în greutate;
  • înot, yoga;
  • nu trebuie să stea prea mult timp, mai ales în ultimii termeni de gestație, atunci când picioarele se umflă și se rănesc (pentru mai multe detalii vezi: ce trebuie făcut dacă picioarele se umflă în fazele târzii ale sarcinii?);
  • în poziția de ședere nu este necesar să traversați picioarele pentru a evita stagnarea sângelui (pentru mai multe detalii, consultați articolul: De ce să nu fie traversate picioarele în timpul sarcinii?);
  • cea mai buna pozitie de a dormi din saptamana 20 - pe partea stanga;
  • respectarea regimului de alcool (este recomandabil să beți apă pură necarbonată, băuturi din fructe sărate, ceai slab);
  • băi de contrast contra picioarelor (în consultare cu medicul).

De obicei, durerea și furnicătura ușoară în zonele periferice și inferioare nu reprezintă o amenințare la adresa mamei și a fătului, ci este o consecință a schimbărilor fiziologice. Masajul și exercițiile fizice vor ajuta la eliminarea disconfortului. Cu toate acestea, există situații în care simptomele neplăcute necesită spitalizare și îngrijiri medicale urgente. Pentru a nu le pierde, este important ca mama însărcinată să acorde atenție bunăstării ei.

Cititi Mai Multe Despre Convulsii

Cum să vă administrați o injecție intramusculară în coapsă

Există multe medicamente care, atunci când sunt administrate subcutanat, provoacă apariția de senzații și bulgări dureroase. Prin urmare, medicul recomandă ca astfel de agenți să fie administrați sub formă de injecție în coapsă sau într-o altă parte a corpului.


Acțiune de șoc - terapia valurilor cu toc: revizuirile pacientului și esența procedurii

Inelul de cădere este o boală ortopedică cu simptome dureroase. Creșterea osoasă în zona călcâiului provoacă durere la fiecare pas. "Spike" de dimensiuni mici (3-12 mm) cu un capăt ascuțit este îndreptat spre degete sau în sus.