Dieta pentru coxartroza articulației șoldului de 2 grade

Pacienții au recomandat o nutriție specială pentru coxartroză, pentru a preveni procesul de subțiere a cartilajelor. Cu toate acestea, este important să rețineți că pacientul trebuie să urmeze în mod constant o dietă, altfel simptomele negative ale bolii se vor întoarce. Soluția optimă în pregătirea meniului este o consultare cu un nutriționist care va selecta o dietă bazată pe caracteristicile individuale ale organismului.

Dieta pentru osteoartrita articulatiei de sold

Ce este dieta folositoare?

Potrivit studiilor, deformările articulațiilor sunt cele mai susceptibile la supraponderali. Prin urmare, dieta este destinată în primul rând eliminării de kilograme în plus.

Restaurarea articulațiilor și a cartilajului necesită o abordare integrată a tratamentului. Pacientul trebuie să urmeze exact recomandările medicului, să ia medicamente, să facă terapie și să adere la o nutriție adecvată pentru o perioadă lungă de timp. Produse utile care conțin micro și macronutrienți, precum și vitamine pot produce următoarele efecte pozitive:

  • creste abilitatile de depreciere ale cartilajului;
  • demararea procesului de auto-regenerare;
  • creșterea volumului de lichid sinovial;
  • restaurarea elasticității TBS.

Principii generale de nutriție în coxartroză

Dacă nu este posibil să luați legătura cu un nutriționist, atunci ar trebui să acordați o atenție specială principalelor recomandări ale medicilor:

  • Proteina animală trebuie să fie ingerată cu tipuri slabe de carne și pește.
  • Dieta pentru coxartroza articulației șoldului ar trebui să se concentreze asupra producției de colagen. Pentru a face acest lucru, trebuie să includeți în meniu geluri, jeleuri, jeleuri etc., care vor accelera regenerarea chiar și cu 3 grade de boală.
  • Pentru a spori eficacitatea alimentelor cu coxartroză pot fi suplimentate cu infuzii de plante medicinale, conform unor rețete populare.
  • Se arată că mănâncă porții mici 5-6 p. pe zi. Postul este contraindicat în caz de boală.
  • Pentru a restabili articulația ar trebui să mănânce organe comestibile în cantități mari (rinichi, ficat, intestine, creier etc.).
  • Este important să ne amintim că coxartroza și alcoolul sunt incompatibile.
  • Se indică limitarea aportului de sare (rata zilnică maximă permisă este de 1 lingurita). În timp ce este util să preparați feluri de mâncare fără mirodenii și să adăugați sare la momentul consumului.
  • Trebuie să utilizați cel puțin 2 litri de apă pe zi. De asemenea, puteți bea sucuri și ceaiuri verzi.
  • Vasele trebuie fierte, fierte și aburite.
  • Ar trebui consumate alimente care conțin cantități mari de calciu și magneziu (portocale, pătrunjel, nuci de pin etc.).

Ce este util să aveți cu artrită TBS?

Dacă pacientul este diagnosticat cu coxartroză a articulației șoldului, atunci ar trebui să acorde atenție următoarelor produse care alcătuiesc meniul util, care este prezentat în tabel:

În loc de floarea-soarelui, nutriționiștii recomandă salatele de salate cu ulei de in, ulei de măsline sau de susan.

Produse interzise

Pacienții nu ar trebui să includă următoarele produse în tabelul din regimul alimentar pentru a nu agrava cursul bolii:

Dieta pentru coxartroza clasa 2 ar trebui să fie deosebit de dificilă, excluzând categoric astfel de produse ca:

  • produse de patiserie;
  • băuturi carbogazoase;
  • grăsimi, prăjite, afumate;
  • produse semifinite;
  • fast food

Masa dietetică numărul 9

Nutriționiștii recomandă să se ia o dietă echilibrată pentru pacienți ca referință, bazată pe normalizarea metabolismului carbohidraților și pe restaurarea nivelurilor normale de grăsimi. Și, de asemenea, o astfel de dietă vizează reducerea greutății. Compoziția optimă zilnică a tabelului numărul 9:

  • proteine ​​- 80 g;
  • grăsime - 70 g;
  • carbohidrați - 300 g;
  • apă și suc - 2 l.

Numărul recomandat de calorii este de 2300, dar poate varia în funcție de amploarea bolii și parametrii fizici individuali. Când autoreglarea pacientului ar trebui să aibă un notebook în care vor fi înregistrate calorii. De asemenea, este important să se observe distribuția uniformă a carbohidraților în dietă. Postul este exclus.

Dieta pentru prevenire

Pentru a preveni recurența, precum și persoanele care sunt predispuse la dezvoltarea artrozei articulației de șold, se recomandă respectarea regulilor de bază:

  • Este necesar să se limiteze consumul de carbohidrați rapizi, care sunt conținute în ciocolată, produse de cofetărie, băuturi carbogazoase cu zahăr etc.
  • Alimentele grase și grase ar trebui să fie excluse din dieta zilnică.
  • În fiecare zi ar trebui să fie incluse în dieta de pește macră, carne, fructe de mare permise și ouă.

Meniul de eșantioane

Dacă pacientul face o dietă în mod independent pentru a restabili articulația șoldului, atunci poate folosi următorul tip de nutriție ca exemplu:

Un măr copt poate fi un mic dejun minunat.

  • Primul mic dejun:
    • o olandeză luxuriantă;
    • iaurt de casa cu fructe de padure;
    • ceai verde.
  • Al doilea dejun:
    • copt.
  • masa de prânz:
    • supă de dovlecei;
    • aburete de iepuras;
    • varza si salata de castravete condimentate cu ulei de in.
  • Timp de ceai:
    • caserola de cascaval.
  • Prima cină:
    • aburit de merluciu;
    • Chuka într-un sos de arahide;
    • compot de fructe uscate.
  • Cina secundara:
    • ceai din plante;
    • pere.

Rețete recomandate

În cazul artrozei articulației de șold de gradul al doilea, trebuie să folosiți periodic un pește de umplutură preparat în conformitate cu această rețetă:

  1. Pestele cu conținut scăzut de grăsimi este împărțit în porții, se fac incizii pe piele.
  2. Bucățile sunt umplute cu apă fiartă fiartă.
  3. Adaugati ceapa tocata marunt, patrunjel, iar amestecul este fiert timp de 8 minute.
  4. Supa este filtrată.
  5. Peștele este umplut cu o soluție de gelatină diluată în apă.
  6. Oul de pui brut se adaugă la bulion, adus la fierbere.
  7. Jelle este turnat într-o formă specială înainte de îngheț.
  8. Peștele este așezat într-un singur strat. A turnat al doilea strat de jeleu.
  9. Felul este lăsat la înghețarea completă.

Și, de asemenea, puteți face salata de creveți fiert. Pentru a face acest lucru, amestecați fructele de mare curățate cu morcovi rași, roșii și ardei dulci. Ca dressing puteți folosi smântână cu conținut scăzut de grăsime sau ulei de măsline. Pentru a îmbunătăți gustul, adăugați verzi verde, care poate înlocui sarea interzisă.

Nutriție pentru coxartroza articulației șoldului

Coxartroza este o boală, unul dintre motivele pentru care este o încălcare a metabolismului în organism și a excesului de greutate. Prin urmare, o dietă specială este inclusă în tratamentul complex al acestei patologii. O alimentație corectă în coxartroză este la fel de importantă ca terapia medicamentoasă și gimnastica. Dieta pentru coxartroză implică respingerea unor produse și îmbogățirea altor diete, utile.

Principiile nutriției pentru coxartroză

Dieta pentru osteoartrita articulatiei de sold este destinata:

  • Îndepărtarea excesului de greutate și menținerea acesteia la un nivel optim;
  • Înrolarea vitaminelor și mineralelor în cantități suficiente;
  • Restaurarea și întărirea cartilajului și a țesutului osos al coapsei;
  • Prevenirea progresiei procesului degenerativ în articulații.

Dieta pentru coxartroza articulațiilor de șold este indicată în orice stadiu al patologiei. În funcție de severitatea procesului degenerativ în articulații și de caracteristicile organismului, dieta terapeutică poate varia. În nutriție pentru coxartroza articulației de șold de gradul 2 ar trebui să conțină mai mult fluid, gelatină, colagen. Acest lucru vă permite să încetinească procesul de degenerare a țesutului cartilajului.

Unul dintre principalele procese patologice în coxartroză este pierderea fluidului sinovial. Este un lubrifiant comun. Pentru a-și compensa pierderea, organismul trebuie să obțină o cantitate echilibrată de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. De asemenea, organismul trebuie să primească cantitatea necesară de apă - cel puțin 1,5 litri pe zi. În același timp, trebuie să beți doar apă curată sau minerală.

Dieta pentru coxartroza articulațiilor de șold trebuie să respecte următoarele principii:

  • Fracționarea meselor - de 6 ori pe zi, mănâncă puțin;
  • Se recomandă să mâncați în același timp;
  • Distribuirea corectă a kilocalorilor în timpul zilei;
  • Potrivirea cantității de alimente consumate de activitatea fizică a unei persoane.

Nu există contraindicații pentru dietă. Dieta este construită luând în considerare greutatea corporală inițială a unei persoane, nivelul activității sale fizice și stadiul coxartrozei.

Alimentele permise și interzise

Refacerea cartilajului și a țesutului osos cu coxartroză va avea loc mai rapid dacă următoarele substanțe sunt ingerate cu corpul:

  • Vitamine din grupele A, B, C, E;
  • Fluor și fosfor;
  • Calciu.

Este importantă nu numai prezența acestor substanțe în produsele alimentare, ci și combinația corectă de produse alimentare, contribuind la o creștere a absorbției substanțelor utile. Dieta recomandă limitarea aportului de sare, deoarece reține fluidul în organism, ceea ce contribuie la formarea edemului articular. Este necesar să se acorde atenție nu numai sării utilizate în gătit, ci și produselor sărate - pește, brânză, apă minerală.

Ceea ce nu poate fi cu coxartroza și ce ar trebui să fie inclus în dieta zilnică - ia în considerare tabelul alimentelor interzise și admise.

Cele mai utile alimente recomandate pentru coxartroză:

  • Indicele glicemic scăzut - verdețuri, castraveți, roșii, varză, broccoli, germeni de grâu, fasole;
  • Pește bogat pectin, mere, coacăze, grapefruit;
  • Mesele care conțin gelatină - aspic, pește de jeleu, jeleuri, cartilaje.

Cel puțin un produs din fiecare grup trebuie să fie inclus în dieta zilnică a unei persoane cu coxartroză.

În plus față de refuzul față de produsele nesănătoase, este necesar să se elimine obiceiurile proaste, țigările și alcoolul tare.

O mare importanță trebuie acordată calității alimentelor. Multe produse alimentare moderne suferă o prelucrare chimică semnificativă, conțin o cantitate mare de conservanți. Pentru a beneficia, alimentele trebuie să fie cât mai naturale posibil. Ar trebui să abandonați alimentele fast-food și comoditatea, încercați să vă preparați alimentele proprii. Atunci când gătiți trebuie să folosiți feluri de mâncare de calitate superioară și produse auxiliare. Fructele și legumele sunt, de preferință, supuse unui tratament termic minim, ele vor aduce cel mai mare beneficiu în formă brută.

Meniu pentru săptămână

Alimentele pentru osteoartrita articulației șoldului timp de o săptămână ar trebui să includă toate produsele din lista permisă. Dieta ar trebui să fie variată. Între mese, beți o jumătate de pahar de apă. Cu o oră înainte de culcare, un pahar de lapte acru sau lapte acru este beat. Alimentele trebuie consumate într-o atmosferă relaxată, fără grabă. Vasele ar trebui să fie luate în funcție de volumul de alimente. Mâncarea se pune în gură în bucăți mici și se mestece bine.

  • Micul dejun. Zmeură cu fulgi de ovăz și miere. Ceai neîndulcit (verde este mai bun), pâine prăjită cu unt;
  • Al doilea mic dejun Măr verde, chefir sau ryazhenka;
  • Masa de prânz. Legătura vegetală. Bucățele cu o farfurie laterală de terci sau paste făinoase. Băuturi din plante, caise uscate, stafide;
  • Ceai mare pere;
  • Cina. O bucată de pește fiert, salată.
  • Micul dejun. Brânză brută cu stafide și caise uscate. Ceai din plante, biscuiți;
  • Al doilea mic dejun Lapte degresat, o mână de struguri;
  • Masa de prânz. Legătura vegetală. Carne fiartă cu o garnitură de legume. Băutură din plante, pâine prăjită cu gem;
  • Ceai mare banana;
  • Cina. Fructe de mare, cartofi fierti.
  • Micul dejun. Omelet de două ouă, pâine prăjită cu gem, ceai;
  • Al doilea mic dejun Salată de fructe, băutură pe bază de plante;
  • Masa de prânz. Supă cu carne de pui. Pește prăjit, orez Ceai, marmeladă;
  • Ceai mare O mână de fructe uscate, un pahar de iaurt;
  • Cina. Salată de legume Ceai cu biscuiți.
  • Micul dejun. Omețel de proteine, salată de legume. Băutură din plante, pâine prăjită cu gem;
  • Al doilea mic dejun Apple, apă minerală;
  • Masa de prânz. Supă de vițel. Pește fiert cu garnitură de orez. Sucuri, marmelade;
  • Ceai mare Acru, biscuiți;
  • Cina. Piept de pui cu legume. Ceai din plante, fructe uscate.
  • Micul dejun. Brânză brută cu fructe uscate, suc;
  • Al doilea mic dejun Pere, ceai din plante cu biscuiți;
  • Masa de prânz. Supă de legume. Carne de vită fiartă cu hrișcă. Morse, gemuri cu gem;
  • Ceai mare Acru, biscuiți;
  • Cina. Pește prăjit cu legume, ouă și salată de varză. Ceai cu miere.
  • Micul dejun. Ovăz cu miere și caise uscate. Ceai, prajita cu gem;
  • Al doilea mic dejun Salată de fructe, apă minerală;
  • Masa de prânz. Pește prăjit cu paste făinoase. Supă de pui. Morse, fructe uscate;
  • Ceai mare Banană, ceai cu marmeladă;
  • Cina. Piept de pui fiert, salata de legume. Ceai cu biscuiți.
  • Micul dejun. Omelet, ceai, nuci;
  • Al doilea mic dejun Acru, biscuiți;
  • Masa de prânz. Supă de legume. Carne de vită fiartă cu orez. Compot, biscuiți;
  • Ceai mare Banane, apă minerală;
  • Cina. Pește fiert, salată de legume. Ceai, biscuiți uscați.

La început, o astfel de dietă poate provoca un sentiment de foame. Puteți să scăpați de ea, consumând fructe și legume feliate, nuci și beți un pahar de apă între mese. Treptat, organismul se obișnuiește cu noua dietă și disconfortul dispare.

O dietă echilibrată vă permite să scăpați rapid de excesul de greutate, să îmbunătățiți metabolismul, să stimulați refacerea cartilajului și a țesutului osos al articulațiilor. Alimentația sănătoasă pentru coxartroză ar trebui să devină un obicei. Schimbarea frecventă a dietei este stresantă pentru organism, astfel încât nu există un efect pozitiv, ci unul negativ. Este mai bine să vă obișnuiți cu o dietă și să o păstrați în mod constant.

Terapia cu dietă pentru afecțiunile articulațiilor se bazează pe îmbunătățirea bunăstării generale a unei persoane, normalizarea metabolismului, inclusiv în articulații. În prezența nutriției terapeutice supraponderale este ușor să scăpați de ea, fără a provoca disconfort. Consumul echilibrat de nutrienți și vitamine ajută la întărirea articulațiilor și a mușchilor. Un dietetician poate ajuta la dezvoltarea unei diete pentru coxartroza articulațiilor șoldului, luând în considerare caracteristicile individuale ale corpului.

Coxartroza articulației șoldului 1 și 2 grade - nu o propoziție! Tratamentul dietei pentru a încetini procesul patologic

Coxartroza articulațiilor de șold este o boală în care țesutul de cartilagiu devine mai subțire, se uzează și îmbătrânește articulația. Există durere, slăbiciune, mobilitate redusă a articulației. Excesul de greutate crește riscul de coxartroză a articulațiilor șoldului. O dieta este necesara pentru a trata o boala care poate duce la dizabilitati. Reduce greutatea și stresul articulațiilor.

Dieta trebuie saturată cu vitamine, minerale, substanțe biologic active care hrănesc articulația, restabilește mobilitatea și previne distrugerea.

Principiile și obiectivele dietei

Tratamentul coxartrozei articulațiilor de șold este un proces lung. Scopul său este de a reduce greutatea și nutriția articulației. O dietă se face după stabilirea stadiului bolii. În prima etapă a coxartrozei articulației șoldului, este suficient să se reducă greutatea și echilibrul nutriției în ceea ce privește compoziția vitaminei și mineralelor. În cea de-a doua etapă a coxartrozei, produsele care conțin acizi grași și proteine ​​sunt injectate în dietă, deoarece articulația a fost deja distrusă.

Pentru a restabili îmbinarea în dietă, trebuie să includeți condiții naturale de chondroprotectori.

Cum sa faci o dieta:

  1. Este necesar să se determine stadiul coxartrozei. În cea de-a doua etapă, este necesar să se includă în alimentație alimente care stimulează producția de colagen și lichid sinovial.
  2. Calculați indicele de masă corporală (BMI), care este necesar pentru a reduce sarcina articulațiilor.
  3. Excludeți din dieta produselor dăunătoare.
  4. Faceți o dietă la care consumul de calorii va fi mai mare decât sosirea. Acest lucru este necesar pentru pierderea în greutate.

Reduceți aportul de sare. Ajutorul zilnic de sare nu trebuie să depășească 1 linguriță.

  • Reduceți aportul de zahăr, înlocuiți-l cu miere.
  • Renunță la fast-food, alimente convenționale.
  • Respectați frecvența meselor (de 5-6 ori pe zi).
  • Greutatea porțiunii ar trebui să se situeze în intervalul 200-250 g.
  • Observați un raport zilnic aproximativ: proteine ​​- până la 100 g, carbohidrați - până la 500 g, grăsimi - până la 100 g
  • Mănâncă la fiecare 3 ore.
  • Încălziți, fierbeți sau fierbeți produsele. Mâncărurile arse și afumate ar trebui excluse.
  • Consumați o cantitate suficientă de apă (de la 2 litri pe zi).
  • Mestecați bine mâncarea.
  • Aranjați o zi de repaus pe săptămână. Dacă nu puteți trăi 24 de ore numai pe apă, luați câteva mere și 1 litru de chefir.
  • Combinați dieta cu terapia fizică și fizioterapia.
  • Este recomandabil să vă stabiliți o dietă împreună cu medicul dumneavoastră.
  • Alimente pentru a vă găti. În alimentele convenționale pentru depozite, conservele, conservele conțin conservanți. Acestea contribuie la acumularea acidului uric și a chondrocalcinatelor. Aceste substanțe măresc vâscozitatea fluidului sinovial, provoacă inflamație și durere, cu coxartroza timpului a articulațiilor șoldului.
    1. normalizarea greutății pentru a reduce povara asupra articulațiilor bolnave;
    2. introducerea în dieta alimentelor care hrănesc articulația, încetinirea îmbătrânirii, îmbunătățirea mobilității;
    3. prevenirea coxartrozei articulațiilor șoldului.

    Produsele autorizate

    Produse pentru utilizare:

    1. Alimente cu un indice glicemic scăzut. Ele nu provoacă o creștere accentuată a zahărului din sânge, ajută la menținerea unui sentiment de plenitudine, deoarece acestea sunt absorbite pentru o lungă perioadă de timp. Acestea includ: mazăre verde, fasole, varză (conopidă, broccoli, varză albă). Alimentele cu un indice glicemic scăzut includ ridichii. Această legume rădăcină conține magneziu, vitamine din grupa B, calciu. În absența contraindicațiilor (gastrită, ulcer peptic), ridichii pot fi consumate pentru a trata articulațiile.
    2. Alimente bogate în pectină. Pectina este capabilă să elimine toxinele din organism. Repară articulațiile, deoarece contribuie la dezvoltarea fluidului sinovial. Este necesar un lichid sinovial pentru ca cartilajul să fie murdărit. Cu lipsa ei este șters. Pectina se găsește în mere, unele fructe de padure (coacăze negre și roșii), grapefruit.
    3. Alimente cu conținut scăzut de grăsimi: carne de iepure, piept de pui sau piept de curcan.
    4. Alimente bogate în fibre și carbohidrați complexi: hrișcă, fulgi de ovăz, orez brun, legume, fructe. Aceste produse sunt deosebit de importante în etapa 2 de coxartroză, deoarece conțin vitamine și minerale pentru o nutriție normală a cartilajelor. Nu utilizați fulgi de ovăz instant.
    5. Ulei vegetal brut, măsline și ulei de in.
    6. Proteine ​​de origine vegetală: fasole, ciuperci, fasole, nuci, linte.
    7. Lapte, produse lactate, soiuri de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Proteina din lapte ajută la restabilirea țesutului articular deteriorat, în timp ce calciul consolidează oasele.
    8. Jelly, brawn, marmeladă, aspic - produse care conțin gelatină. Gelatina este necesară pentru a restabili cartilajul. Cartilajul de pui conține mucopolizaharide, condroprotectori naturali necesari pentru hrănirea articulațiilor șoldului.
    9. Pepene verde, dovleac, dovlecei, caise uscate, prune, alge marine, migdale, stafide, arahide, alune - contin potasiu. Elementul necesar pentru a menține metabolismul apei-sare.
    10. Mazărele, hrișca, fasolea și nucile conțin magneziu. Este necesară creșterea densității osoase, pentru a susține sistemul nervos și țesutul muscular. Muschii puternici - garanția sănătății articulației.
    11. Produse care conțin zinc pentru întărirea oaselor: creveți, nuci de pin, brânzeturi.
    12. Legumele, broccoli, avocado, semințele de floarea soarelui, arahidele sunt bogate în acid folic. Este necesară o alimentare normală a sângelui în articulație.
    13. Produsele care conțin vitamine B sunt necesare pentru sistemul nervos și ficat. Un ficat sănătos stimulează producerea de condrocite, care sunt necesare pentru elasticitatea cartilajului și a articulațiilor sănătoase. Aceste produse includ nuci, pești grași (macrou, stavrid negru, ton), ficat.
    14. Nucile, uleiurile vegetale, grâul încolțit, somonul, orzul și fulgii de ovăz conțin vitamina E. Este necesară producerea de colagen, creșterea elasticității cartilajului, mobilitatea articulațiilor, reducerea riscului de coxartroză a șoldului.
    15. Șolduri de trandafiri, cenușă de munte, fructe citrice, coacăze, kiwi, cătină de mare sunt surse de vitamina C. Vitamina C consolidează sistemul imunitar, reduce riscul de îmbolnăvire a articulațiilor.
    16. Uleiul de pește în suplimentele alimentare, pește, fructe de mare, ulei de in, nuci - sunt surse de acizi grași polinesaturați. PUFA reduc inflamația în articulația afectată.

    Produse sanatoase pentru articulatii

    Video cu Dr. Evdokimenko

    Urmăriți un videoclip despre coxartroza articulației șoldului. Speaker - Dr. Evdokimenko.

    Ceea ce nu poate mânca

    Când coxartroza articulației șoldului ar trebui să fie abandonate afumate, prăjite, alimente sarate, fast-food, coacere. Ce alimente nu pot mânca:

    1. Sosuri, conserve, cârnați. Acestea conțin o mulțime de săruri și conservanți.
    2. Grăsimi animale. Carnea poate fi mâncată doar pe bază de carne slabă, nu mai mult de o dată pe săptămână.
    3. Orice produse de cofetărie. Vă puteți permite un marshmallow, jeleu, marmeladă, miere și ciocolată amară.
    4. Porumb, ovăz, hrișcă și alte fulgi. Poți să mănânci cereale integrale.
    5. Alcoolul din orice cetate.
    6. Băuturi dulci și carbogazoase.

    Meniu pentru 7 zile cu 1 grad

    Primul grad de coxartroză a articulațiilor șoldului este însoțit de apariția microfracturilor în țesuturile cartilajului, de o scădere a lumenului dintre acetabul și capul osului femural și de îngroșarea fluidului sinovial. În acest stadiu de coxartroză, este încă posibilă repararea țesutului cartilajului deteriorat.

    Este necesară o dietă terapeutică, care normalizează greutatea și asigură o nutriție bună în articulație. Dieta trebuie combinată cu terapia fizică, procedurile de fizioterapie.

    luni

    • hrișcă 30 g;
    • o bucată de carne de vită fiartă 100 g;
    • salată albă de varză cu morcovi 70 g;
    • ceai negru cu 1 lingurita. miere de albine.
    • brânză de 150 g;
    • boabe sau fructe 50 g

    Puteți bici cu brânză și fructe într-un blender. 30 de minute înainte de prânz, beți un pahar de apă.

    • 200 ml de supa de legume (cartofi, morcovi, ceapa, sfecla, varza - alegeti-va propriile legume) in bulion de piept de pui;
    • 30 grame de grâu de orz (greutatea produsului brut), tocană de piept de pui 30 g;
    • jeleu de fructe.
    • boabe de jeleu 50 g;
    • un sandwich de pâine și brânză de secară neagră (30 g);
    • ceai cu 1 linguriță. miere de albine.
    • ouă de ouă de 2 ouă (se prăjește fără unt într-o tavă cu o acoperire neadecvată);
    • ceai verde cu 1 lingurita. miere de albine.

    Cu 2 ore înainte de culcare, trebuie să beți o ceașcă de kefir.

    marți

    • terci de lapte în lapte 70 g;
    • piulițe de 20 g;
    • salata de castravete, ardei dulci si salata verde 100 g;
    • ceai negru cu 1 lingurita. miere de albine.
    • 1 ceașcă de chefir;
    • fructe de padure sau fructe 100 g (este mai bine sa mancati 1 banana - o sursa de potasiu si magneziu).

    30 de minute înainte de prânz, beți un pahar de apă.

    • 200 ml supa de ciuperci (cartofi, morcovi, ceapa, ciuperci);
    • 30 g orez brun (greutatea produsului brut), 100 g coapte în cuptor cu suc de lamaie de macrou;
    • compot de fructe uscate.
    • un sandwich dintr-o bucată de pâine de secară neagră și 50 g de carne de vită fiartă;
    • marshmallows 1 buc.;
    • ceai cu 1 linguriță. miere de albine.
    • amestecați ouăle din două ouă, presărați cu brânză tare (se prăjește fără unt într-o tigaie cu acoperire neaderentă), se adaugă patrunjel, mărar;
    • ceai verde cu 1 lingurita. miere de albine.

    Cu 2 ore înainte de culcare, trebuie să beți o ceașcă de kefir. Dacă nu doriți să beți kefir - mâncați un măr verde.

    miercuri

    • orz de porumb 30 g;
    • carne de pui fiarta 100 g;
    • 70 g salată de sfeclă roșie cu prune, îmbrăcată cu 1 linguriță. ulei de măsline;
    • ceai negru cu 1 lingurita. miere de albine.
    • fructe uscate (se taie 1 măr și pere într-un blender);
    • 30 de grame de brânză.

    30 de minute înainte de prânz, beți un pahar de apă.

    • supă de legume pe bulion din 200 ml de carne slabă;
    • 30 g fulgi de ovăz (greutatea produsului brut), carne de vită din supă 50 g;
    • jeleu de fructe, poate fi un pahar de suc de rodie - este util pentru articulații.
    • piulițe 30 g;
    • un sandwich fabricat dintr-o felie de pâine de secară neagră și brânză moale (30 g);
    • ceai negru cu 1 lingurita. miere de albine.
    • pește coapte în cuptor cu suc de lamaie și ulei de măsline (ton, macrou, somon, somon, păstrăv) 150 g;
    • salata de varza chineza, patrunjel, marar;
    • ceai verde cu 1 lingurita. miere de albine.

    Cu 2 ore înainte de culcare, trebuie să beți o ceașcă de kefir.

    joi

    Ziua postului pe apă. Dacă există boli ale tractului gastro-intestinal sau dacă luați droguri în mod constant, atunci puteți mânca mere și puteți consuma kefir în ziua postului.

    vineri

    • 30 g fulgi de ovăz cu nuci (20 g) și 1 linguriță. miere;
    • o felie de pâine neagră de secară (puteți mânca pâine integrală) și 20 de grame de brânză;
    • salata de varza alba cu castraveti, condimentata cu 1 lingurita. ulei de măsline;
    • ceai negru cu 1 lingurita. miere de albine.
    • 30 de grame de nuci;
    • măr, banane sau pere.

    30 de minute înainte de prânz, beți un pahar de apă.

    • amestec de legume amestecate (fasole verde, mazăre verde, dovlecel, broccoli) 200 g;
    • 100 g creveți sau alte fructe de mare;
    • compot de fructe uscate.
    • piulițe 30 g;
    • un sandwich fabricat dintr-o felie de pâine de secară neagră și brânză moale (30 g);
    • ceai negru cu 1 lingurita. miere de albine.
    • pește coapte în cuptor cu suc de lamaie și ulei de măsline (ton, macrou, somon, somon, păstrăv) 150 g;
    • salata de varza chineza, patrunjel, marar;
    • ceai verde cu 1 lingurita. miere de albine.

    Cu 2 ore înainte de culcare, trebuie să beți o ceașcă de kefir.

    sâmbătă

    • 100 g de sân fiert;
    • cartof copt 3 bucăți;
    • pâine de secară cu brânză moale;
    • ceai negru cu 1 lingurita. miere de albine.

    30 de minute înainte de prânz, beți un pahar de apă.

    • amestec de legume amestecate (fasole verde, mazare verde, dovlecel, broccoli) 100 g;
    • pește sălbatic (pollock, cambulă), 100 g aburit;
    • suc de legume (morcovi, dovleac).
    • prunele și caisele uscate până la 30 g;
    • un sandwich de pâine și brânză de secară neagră (30 g);
    • ceai negru cu 1 lingurita. miere de albine.
    • aspic de la picioarele de pui cu ou și verde;
    • salata de rosii, castraveti si ardei, condimentata cu ulei de masline;
    • ceai verde, hibiscus sau ceai din plante cu 1 lingurita. miere de albine.

    Cu 2 ore înainte de culcare, trebuie să beți 1 ceașcă de chefir și să mănânci un măr.

    duminică

    • fulgi de ovaz cu caise uscate si nuci;
    • un măr;
    • ceai negru cu 1 lingurita. miere de albine.

    30 de minute înainte de prânz, beți un pahar de apă.

    • cartofi tocate cu dovlecei, ceapa si morcovi;
    • 100 g pește gras aburit;
    • suc de legume (morcovi, dovleac).
    • portocaliu;
    • pâine de secară cu brânză moale;
    • ceai negru cu 1 lingurita. miere de albine.
    • omeletă a două proteine ​​cu brânză și ierburi;
    • coada de broccoli 200 g;
    • ceai verde, hibiscus sau ceai din plante cu 1 lingurita. miere de albine.

    Cu 2 ore înainte de culcare, trebuie să beți 1 ceașcă de chefir și să mănânci un măr.

    Alimente pentru coxartroză clasa 2

    Principiile principale ale terapiei dietetice pentru coxartroza stadiului comun al șoldului 2:

    • pentru a asigura furnizarea cantității necesare de vitamine și minerale;
    • Bazele dietei - cereale, legume, produse lactate și fructe.

    Principalele obiective ale dietei - reducerea excesului de greutate, încetinirea distrugerii cartilajului, restabilirea funcțiilor comune.

    Dieta la cel de-al doilea grad de coxartroză a articulației șoldului diferă de regimul alimentar în stadiul inițial doar printr-o scădere a cantității de produse din carne, o creștere a consumului de produse lactate fermentate, legume și fructe.

    Dieta dr. Bubnovsky

    Dieta Dr. Bubnovsky se bazează pe principiile unei alimentații sănătoase și a unei pierderi ușoare de greutate, pentru a nu dăuna organismului.

    Osteoartrita, osteochondroza, coxartroza de șold - apar adesea cu malnutriție. Această dietă conține toate alimentele permise. Este necesar să se renunțe la fast-food, carne afumată, alimente prajite, băuturi carbogazoase și alcoolice, produse de patiserie, zahăr, pentru a limita fluxul de sare.

    Principiile dietei Bubnovsky:

    Gimnastică pentru sănătatea articulațiilor

    Există numai produse care nu au fost procesate. Fructe, legume, nuci, ouă, vânat, lapte, brânză, brânză de vaci, cereale sunt baza nutriției Bubnovsky.

  • Categoric, nu puteți mânca conserve.
  • Mâncarea ar trebui să fie simplă. 2-3 ingrediente sunt suficiente pentru o masă.
  • Înlăturați complet sarea și zahărul din dietă. Sarea poate fi înlocuită cu suc de lămâie, condimente și zahăr - miere, fructe și ciocolată amară.
  • Scoateți din dieta de cafea și băuturi cofeină.
  • Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Apa ar trebui să fie primăvară.
  • Aranjați o zi de repaus. Kefir, terci de hrișcă, orez - alegeți un produs pentru descărcare.
  • Dieta va fi eficientă numai cu kinetoterapia, un suflet de contrast.
  • Nu puteți mânca înainte de culcare și între mese.
  • După cum se poate observa din principiile dietă - aceasta este doar o recomandare pentru o dietă sănătoasă. O astfel de dietă este prevenirea bolilor de coxartroză a articulațiilor șoldului și a altor sisteme ale corpului.

    Bubnovsky - creatorul de kinesioterapie. Kinetoterapia permite tratarea coxartrozei articulațiilor de șold. Înainte de cursuri, trebuie să primiți alimente de proteine ​​(pește, nuci, carne slabă).

    Exemplu de meniu conform lui Bubnovsky

    Pentru micul dejun aveți nevoie de cereale: hrișcă, mei, ovaz și orez. Adăugați legume la regim: varză, sfecla, roșii, castraveți, morcovi.

    • pentru prânz trebuie să mănânci brânză de vaci și să beți lapte, să includeți pâine neagră cu cereale integrale în dietă;
    • supă de legume cu pește fiert, orice terci cu legume;
    • piept de pui cu terci și legume.

    Videoclip util

    Urmăriți un film nutrițional pe coxartroza articulației șoldului.

    Prevenirea bolilor

    Pentru a preveni coxartroza articulațiilor șoldului, nu este necesară o dietă specială. Este necesar să se excludă alimentele interzise din dietă și să se adere la principiile de alimentație sănătoasă.

    Meniul de probă timp de 7 zile pentru prevenirea coxartrozei articulației șoldului

    Cititi Mai Multe Despre Convulsii

    Porumb pe călcâi: tipuri și tratament

    Calozitatea călcâiului provoacă multe senzații neplăcute și dureroase. O persoană este greu să meargă, doare să atace. În cazul în care frecat în forma de funcționare, atunci poate duce la complicații.


    Tratamentul popular al obliteranelor de ateroscleroză la nivelul extremităților inferioare

    Oblicarea aterosclerozei vaselor inferioare este una dintre formele de ateroscleroză. Când această boală circulația sanguină în picioare este redusă datorită depunerilor pe pereții arterelor și îngustării lumenului lor.