Dieta cu vârf de toc

Dieta cu vârf de toc este o componentă importantă a cursului tratamentului, menită să reducă procesul inflamator în țesuturile osoase care are loc atunci când organismul este acid. De asemenea, tratamentul de spori implică eliminarea excesului de săruri.

Principii de nutriție cu toc

  1. Creșteți volumul de lichid consumat până la 3 litri. o zi pentru a aduce sare. Nu consumați ceai, cafea, apă dulce, sucuri de magazie - ele conțin substanțe nocive care afectează activitatea rinichilor. Se preferă apă obișnuită (fiartă sau congelată), sucuri naturale proaspăt stoarse, compoturi de fructe și fructe uscate.
  2. Utilizați alimente diuretice - castraveți și pepeni verzi. Poți să mănânci câteva zile sau niște castraveți sau pepeni verzi - un efect de curățare bun. Castraveții creează un mediu alcalin în organism, împiedicând dezvoltarea proceselor inflamatorii.
  3. Limitați alimente bogate în purine - carne, ciuperci, alcool, ceai și cafea.

Vitamine cu pinteni

Se cunosc avantajele vitaminelor pentru activitatea organelor interne, dar numai câțiva știu despre asistență în lupta împotriva călcâiului. Vitaminele sunt necesare pentru a menține țesuturile conjunctive normale, oasele, mușchii care susțin scheletul piciorului. Ele reglează metabolismul, care este important pentru a scăpa de excesul de aciditate și de săruri.

Evidențiați care vitamine trebuie să primească o atenție deosebită:

  • Vitamine din grupa B: B1, B2, B6, B12.

B1 îmbunătățește starea fibrelor nervoase, crește metabolismul nervilor și cartilajului, accelerează metabolismul proteic, întărește sistemul imunitar. Conținut în soia, drojdie, fulgi de ovăz, ficat și rinichi de animale, mazăre verde.

B2 face cartilajul mai elastic, promovează vindecarea lor după rănire, înlătură procesele inflamatorii. Conținut în nuci de pin, ficat, migdale, șampițe, ciuperci sălbatice. Vitamina este distrusă atunci când este gătită într-un vas deschis cu apă de turnare, expunere prelungită la lumină (aproximativ o jumătate de zi) - puneți mâncarea în frigider, luați medicamente, dacă este inclus acidul boric.

B6 are un efect tonic asupra corpului uman. Menține mușchii într-un ton, ameliorează inflamația, oboseala, nu permite relaxarea. Conținut în nuci de pin. Există în făină obișnuită de clasa întâi, în fasole, în ficatul de animale, semințe de floarea-soarelui.

B12 normalizează raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați în corpul uman. Interferează cu dezvoltarea proceselor inflamatorii. Conținut în ficat și carne de animale, fructe de mare (în special pește), ouă, smântână.

  • Vitamina C - are un efect tonic, previne dezvoltarea osteocondrozei; previne afectarea cartilajului, a țesuturilor și a mușchilor; îmbunătățește metabolismul. Acidul ascorbic are proprietăți antiinflamatorii, este necesar pentru producerea țesuturilor conjunctive. Împiedică formarea cheagurilor de sânge, îndepărtarea colesterolului din sânge, împiedică dezvoltarea aterosclerozei - cauzele bolilor. Șoldurile de trandafiri sunt bogate în ea, coacăze negre, zmeură, fructe citrice, roșii.
  • Vitamina A. Participă la sânge, este responsabil pentru hrănirea celulelor corpului. Retinolul previne afectarea țesutului și previne dezvoltarea proceselor patologice. Conținute în fructe și legume, vopsite în galben, roșu și portocaliu: dovleac, morcov, piersic, caisă, pepene galben.
  • Vitamina D - este responsabilă de absorbția calciului. Puteți consuma o mulțime de alimente și medicamente, saturate cu calciu, dar nu se acumulează în oase și în țesuturile cartilajelor, dacă nu este suficientă vitamina D. Este produsă la soare, prezentă în pește, lapte, fasole, nuci, brânză, ouă, fulgi de ovăz.

Pentru a menține țesutul osos normal, pentru a nu provoca dezvoltarea proceselor inflamatorii, probleme cu activitatea fizică, îmbogățiți corpul cu vitamine.

Minerale versus tocurile de toc

În plus față de vitamine, mineralele joacă un rol important în formarea și menținerea scheletului uman. Dieta cu vârf de toc implică consumul lor.

Zincul este responsabil pentru dezvoltarea țesutului osos, are un efect imunostimulator, care este important atunci când se ocupă de un stimulent care se dezvoltă pe fundalul infectării și inflamației. Semințe de dovleac, fructe de mare, carne de vită, carne de iepure, carne de pui, ouă, nuci, legume sunt bogate în zinc.

Magneziul controlează nivelul de calciu din organism, este responsabil pentru distribuția acestuia în organism. Promovează creșterea oaselor, puterea lor, cu un exces de calciu împiedicând acumularea lor în rinichi și vezica biliară. Acestea sunt bogate în diferite tipuri de nuci, hrișcă, kale de mare, orz, fasole, mazăre.

Fosforul, ca magneziul, este responsabil de absorbția calciului, de saturarea țesutului osos. Prezent în legume, lapte, brânză de vaci, carne, pește, nuci, ouă.

Calciu - important pentru oase, este temelia lor. Oasele puternice sunt mai puțin susceptibile la deformare, riscul de apariție a călcâiului este redus. Calciul trebuie furnizat într-un volum de două ori mai mare decât magneziu și fosfor pentru a fi bine absorbit. Mineralele se găsesc în produse lactate, ouă, pește, hrișcă, verdețuri, fructe și fructe uscate. Interfera cu absorbția de cafea de calciu, alcool, ceai, zahăr, carbohidrați simpli, alimente grase - limita consumul lor.

Mineraliile nu joacă nici mai mult un rol în lupta împotriva călcâiului și a obstacolului dezvoltării acestuia, mai degrabă decât a vitaminelor.

Aminoacizi

Mușchii joacă un rol important în menținerea stării normale a picioarelor și prevenirea deformării acestora. Dacă pe picioare se creează o sarcină mare, mușchii protejează țesutul osos. Baza structurii mușchilor este o proteină formată din aminoacizi. Saturația corpului cu ele permite să întărească mușchii, dacă este necesar, pentru a le mări, pentru a arde masa inutilă de grăsime care creează o sarcină la nivelul extremităților inferioare.

Un rol important îl au aminoacizii:

  • leucină. Situat în soia, fasole, mazăre, calmar, diferite tipuri de carne;
  • izoleucină - leguminoase, cod, carne de vită;
  • Valine - soia, brânză, ficat de vită, carne de vită, carne de vită.

Cum să scapi de săruri

Alimentația unei persoane care suferă de o călcâi este îndreptată spre reducerea sărurilor din articulații. Se acumulează datorită consumului excesiv de alimente din proteine, în special de origine animală. Ar trebui să fie mâncat în cantități mici, menținând starea normală a mușchilor. Gătirea trebuie să fie corectă: nu prăjiți, nu umpleți cu sosuri, nu turnați multă sare și zahăr.

Alimentele sunt împărțite în trei grupe:

  • Modificările care afectează metabolismul sarii sunt permise în dietă în mod moderat:
  1. carne;
  2. pește;
  3. midii;
  4. caviar;
  5. grăsime;
  6. fasole;
  7. mazăre;
  8. spanac;
  9. ciuperci;
  10. soia;
  11. conopidă.
  • Produsele interzise pentru persoanele care suferă de depozite de sare:
  1. sardine;
  2. șprot;
  3. hering;
  4. ficat;
  5. mânzat;
  6. supă de carne;
  7. organe interne - animalele interne (rinichi, plămâni, creier, limbă);
  8. produse afumate.

Hrișcă este folosit pentru a elimina sărurile din organism. Timp de cinci zile, utilizați-l dimineața, începeți pregătirea seara: trebuie să turnați două linguri de cereale cu un pahar de kefir, lăsați-l să stea peste noapte.

Există o rețetă delicioasă pentru a scăpa de sare: un pahar de suc de portocale amestecat cu o jumătate de pahar de suc de lămâie. Acest cocktail ar trebui să fie beat în timpul nopții. Utilizarea zilnică a sucului de dovleac ajută la scăderea sărurilor.

Orez dieta

Curăță articulațiile sărurilor acumulate. Un pahar de orez (necurățat) se toarnă cu apă, se lasă să se înmoaie timp de trei zile. Apoi, filtrată, fiartă în două cesti de apă (fără a adăuga sare, zahăr, condimente, grăsimi). Gătiți până când apa se fierbe departe.

Porțiunea rezultată este împărțită în patru părți egale și consumată la intervale regulate. Toată ziua nu mai există nimic. În plus față de orez, băuturi băutură băutură (1 cană). Beți jumătate de pahar cu apă înainte de a lua orez. A doua zi, mâncați o jumătate de kilogram de sfecla și mere.

Luați o pauză timp de 3-4 zile. Apoi mănâncă din nou orez toată ziua. Așa că mâncați până când simțiți o îmbunătățire a funcționării articulațiilor, ușurați când flexați, crunchul dispare atunci când faceți exerciții, durerea atunci când mersul este redus.

Este important nu numai ceea ce mâncăm, ci modul în care o facem. Pentru ca alimentele proteice să fie digerate mai bine, fără a provoca acumularea de săruri în organism, trebuie să le așezați cu grijă, să le mestecați încet. Nu consumați imediat apă, ceai sau alte lichide. Este mai bine să faceți acest lucru în 20 de minute. înainte de mese sau o oră și jumătate după. Acceptarea proteinelor animale ar trebui să scadă la prânz, când organismul necesită forță și energie, nu ar trebui să mâncați astfel de alimente noaptea. O persoană ar trebui să mănânce, cel puțin de cinci ori pe zi (la cererea organismului) în porții mici, principalul lucru nu este de a mânca prea mult.

Nutriția joacă un rol important în lupta împotriva bolilor osoase, incluzând vârfurile călcâiului. Există nuanțe: pe de o parte, nu se pot refuza produse care sunt un depozit de vitamine, microelemente, aminoacizi, pe de altă parte, ei rețin sărurile în organism. Prin urmare, este necesar să se facă o dietă individuală, în funcție de cauzele bolii.

Principii de nutriție în tratamentul bolilor de călcâi

Infecțiile și afecțiunile degenerative ale sistemului musculo-scheletal necesită ajustarea obligatorie a alimentației pacientului. O dieta cu un spur de toc contribuie la vindecare, restabilirea mișcărilor și reducerea durerii.

Principiile raționalizării


Regulile nutriționale pentru vârfurile de toc ajută la ușurarea procesului patologic din următoarele motive:

  • inflamația în ligamente, mușchi și fascia este redusă;
  • sunt afișate zăcăminte de sare;
  • țesutul osos consolidat.

Pentru a obține un rezultat pozitiv din efectele terapeutice, veți avea nevoie de:

  • măriți cantitatea de lichid consumată - un efect pozitiv dă apă curată;
  • volumul zilnic de alimente trebuie împărțit în 4-5 porții;
  • Nu depășiți consumul cantității recomandate de nutrienți de bază (carbohidrați - 400 g, grăsimi - 90 g, proteine ​​- 80 g);
  • pentru a îmbogăți dieta cu vitamine, microelemente și aminoacizi;
  • bea regulat ceaiuri și mănâncă alimente care elimină sărurile acidului uric și bazele purinice din sistemul musculoscheletal;
  • reducerea volumului și a conținutului caloric al alimentelor, reducerea greutății corporale și, prin urmare, a încărcăturii pe picior;
  • să reducă dramatic sau să nu utilizeze la toate alimentele care provoacă un proces inflamator și degenerativ în articulații și ligamente;
  • limitați utilizarea de sare și condimente fierbinți.

O alimentație adecvată cu un vârf de toc ar trebui să îmbunătățească calitatea vieții pacientului, să minimizeze manifestările durerii la nivelul piciorului, să reducă nivelul purinelor în sânge.

Ce alimente exclud sau limitează

Din rația zilnică este necesară îndepărtarea vaselor, care provoacă formarea de săruri în călcâi și schimbări inflamatorii în această zonă.

Următoarele produse ar trebui să fie complet excluse de către persoanele cu pinteni:

  • sosuri grase si picante (maioneza, ketchup);
  • carne bogată în grăsimi și pește;
  • pește și supă de carne;
  • mâncăruri afumate și sărate;
  • dulciuri și dulciuri (dulciuri, prăjituri, produse de patiserie);
  • câteva fructe de mare (midii, caviar, sardine);
  • preparate din ficat (ficat, creier, rinichi);
  • cafea naturală și ceai negru;
  • alcool (în special băuturi pe bază de struguri și toate berile).

Pacienții cu vârf de călcâi ar trebui să mănânce produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi. Promovează alcalinizarea mediului intern și o mai bună absorbție a calciului de către sistemul schelet și aparatul ligamentului.

Admisia lichidelor

Toți pacienții cu echilibru acido-bazic afectat și metabolismul sării în organism, este necesar să se bea apă în cantități mari (până la 2-3 litri pe zi). Volumul trebuie redus dacă există o boală a inimii sau a rinichiului, însoțită de edem.

Puteți bea apă filtrată, arteziană, minerală sau înghețată. O parte din lichid poate fi înlocuită cu infuzie de urzică, capră, cicoare sau compot de fructe uscate.

Apa minerală de băut este necesară pentru a efectua cursuri, tratamentul ajută la normalizarea metabolismului și excreția sărurilor. Această procedură trebuie să fie coordonată cu medicul dumneavoastră pentru a ține seama de caracteristicile individuale ale persoanei.

Exemple de meniuri zilnice

Alimentația pacienților cu patologie calcaneală este recomandată de cel puțin cinci ori pe zi.

Primul mic dejun poate include o alegere:

  • ceai verde sencha cu infuzie de miere sau musetel;
  • brânză brută nesărată sau brânză de grăsime cu iaurt;
  • secară sau pâine de orez.

La al doilea dejun se pot servi:

  • salată de sfeclă fiartă cu stafide sau prune, îmbrăcată cu smântână;
  • terci de orez cu mere și unt;
  • omletă cu roșii;
  • un pahar de suc natural din citrice.

Pentru prânz, este de preferat să folosiți:

  • supă de legume;
  • borscht slab;
  • carne de piept de pui cu terci de hrișcă;
  • codul fiert, dovlecelul și tocanul de morcov;
  • compot de fructe uscate.
  • brânză de brânză cu gem de afine;
  • legume coapte cu brânză;
  • iaurt nesănat sau kefir.

Pentru cina recomandat:

  • salata de morcov cu nuci, imbracata cu smantana;
  • fierte ouă fierte sau fierte;
  • un pahar de lapte sau ceai verde cu biscuiti galetny.

Înainte de culcare, se recomandă să mănânci un măr sau o banană.

Încurajează alimentația

Legumele și fructele contribuie la crearea unui mediu alcalin în organism, reducând procesul inflamator, modificările degenerative ale țesutului cartilajului.

Dacă mâncați castraveți, pepeni verzi sau orez pentru o anumită perioadă de timp, puteți îmbunătăți elasticitatea ligamentelor și a tendoanelor, mobilitatea articulațiilor.

pepene verde

Sfârșitul lunii august și septembrie - sezonul de colectare a pepenilor verzi. În această perioadă, acestea sunt cele mai utile și conțin cantitatea minimă de compuși nitrați. Este util să consumați 1 kg de fructe de pădure pe zi pentru fiecare 10 kg de greutate a pacientului: dacă greutatea corporală este de 60 kg, atunci trebuie consumate 6 kg de pastă de pepene verde. Pentru cei care nu mai pot manca nimic mai mult, pepene verde poate fi mancat cu pâine neagra.

După o săptămână, această dietă ar trebui să fie repetată, dar pentru a scăpa de kilogramele în plus și de terapia cu toc, este permisă mâncarea în acest fel timp de trei sau patru zile la rând.

castravete

Castraveii proaspeți au o capacitate pronunțată de a vindeca articulațiile, mușchii și ligamentele. Pentru un efect pozitiv asupra pintenilor, acestea trebuie folosite în timpul perioadei de maturare din grădină. Legumele pot fi folosite sub forma unei salate cu adaos de ulei vegetal. Până la 2 kg de castraveți ar trebui să fie consumate pe zi, acest lucru ar trebui să se facă între mese.

Puteți adăuga la castraveți murăturile preparate sărate, gătite fără oțet.

orez

Pentru îndepărtarea sărurilor din organism, se recomandă utilizarea orezului brut. În acest scop, un pahar de cereale trebuie să fie înmuiat în apă timp de trei zile și apoi fiert în două pahare de apă până când lichidul sa evaporat complet.

În timpul zilei, trebuie să mănânci toată orezul, dar nu la un moment dat, ci prin împărțirea întregii porții în patru doze. Înainte de masă trebuie să beți o jumătate de pahar de apă, între metodele de orez fiert pentru a bea infuzia de caine.

A doua zi va trebui să mănânci o jumătate de kilogram de sfecla fiartă și mere proaspete. Acest lucru este necesar pentru a elimina intestinele de substanțe toxice care sunt eliminate din articulații, care are un efect pozitiv asupra tratamentului de pinteni toc. La fiecare patru zile trebuie să reînnoiți dieta de orez.

Dieticienii recomanda sa manance orez pana cand durerea si inflamatia dispar complet. Încărcarea pe picior după curățare poate fi crescută în mod semnificativ, răsturnarea neplăcută în timpul mișcărilor în articulația gleznei va dispărea.

Sucuri în tratamentul bolilor de toc

Terapia cu suc este una dintre cele mai promițătoare domenii în tratamentul bolilor articulațiilor. Loviți-vă pe călcâie îngrijorați mult mai puțin după ce beți sucuri naturale proaspete stoarse. Nu pot fi depozitate în frigider, deoarece își pierd calitățile utile pentru câteva ore și chiar câteva minute.

Excepția de la regula este sucul de sfeclă. Trebuie păstrat în frigider timp de cel puțin două ore înainte de utilizare. Dacă se administrează imediat, poate să apară greață, vărsături și presiune arterială.

Pentru a alcalina corpul, se recomandă tratarea cu citrice (portocale și lamaie). Îndepărtați depozitele de sare din îmbinările sucurilor:

  • dovleac;
  • grapefruit;
  • un amestec de sfeclă, morcov și castraveți.

Este recomandabil să cumpărați un storcător pentru falcoterapie pentru a utiliza această metodă eficientă la domiciliu.

Posturi de repaus in dieta

Pentru a reduce sarcina pe picior, este de dorit să se atingă normalizarea greutății. Este util să organizați zile de repaus o dată pe săptămână. Meniul ar trebui să conțină fructe proaspete, legume, sucuri, decoct de plante medicinale.

Pacienții cu pinteni ar trebui să evite postul, deoarece acest lucru poate duce la autointoxicare și tulburări metabolice.

Puterea în timpul descărcării include:

  • legume proaspete (ardei dulci, roșii, castraveți, patrunjel, mărar);
  • mere;
  • pepene verde;
  • sucuri de fructe și legume.

Dacă o dietă cu conținut scăzut de calorii provoacă slăbiciune generală, este permisă mâncarea unei pâini negre și adăugarea mierei naturale în apă.

Nutriția în tratamentul bolilor este esențială. Dieta planificată corespunzător poate îmbunătăți în mod semnificativ eficacitatea măsurilor terapeutice în raport cu patologia calcaneală și poate îmbunătăți în mod semnificativ calitatea vieții pacientului.

Valoarea dietei cu toc: principiile nutriției, un meniu exemplar

Principiile de alimentatie sanatoasa sunt adesea ignorate, deoarece ritmul vietii si sarcinile zilnice au crescut semnificativ. Mulți oameni nu au timp și dorința de a găti alimente sănătoase. Ei nu iau în considerare faptul că alimentele consumate după digestie ar trebui să servească drept sursă de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale necesare organismului.

Dieta necorespunzătoare poate duce la tulburări metabolice, ducând la diverse boli, cum ar fi fasciita plantară, cunoscută și sub denumirea de vârf de călcâi. Este dificil să scapi de această patologie numai cu ajutorul terapiei de medicamente și corecției pantofilor. Dieta cu un vârf de toc contribuie nu numai la accelerarea vindecării, ci și la prevenirea reapariției bolii.

Principii de nutriție cu toc

O parte importantă a unei alimentații corecte, cu toc, este modul de băut. Volumul de lichid consumat în timpul zilei trebuie să fie de cel puțin trei litri. Apa potabilă curată poate fi mărită prin sucuri proaspete stoarse, compoturi din fructe de padure sau fructe uscate. Este de dorit excluderea din utilizarea de ceai, cafea, băuturi răcoritoare și sucuri ambalate. Pentru a îmbunătăți diureza, experții recomandă să mănânce mai multe legume și fructe care au proprietăți diuretice (pepene verde, castraveți, dovlecei). Acest lucru contribuie la eliberarea organismului de toxine și săruri, care afectează negativ toate părțile sistemului musculo-scheletal, inclusiv picioarele.

În cazul în care există o înclinare a călcâiului, nu există o listă cu produsele specifice necesare pentru tratare, caracteristicile lor de gătit și o dietă specială. Regulile bine cunoscute ale nutriției rămân relevante:

  • mănâncă vase gătite cu gătit sau cu aburi;
  • reduceți cantitatea de grăsimi consumate până la nivelul de 1 g la 1 kg de greutate corporală, acordând prioritate legumelor și untului, smântânii;
  • să renunțe la utilizarea de alimente sărate, picante, afumate și conservate;
  • excludeți din hrana rapidă carbohidrați împrăștiați (dulciuri, biscuiți, ciocolată);
  • crește cantitatea de legume și fructe consumate.

Respectarea acestor reguli simple va ajuta o persoană să normalizeze metabolismul și să scape de excesul de greutate. Dar măsurile alimentare nu sunt suficiente. De asemenea, este necesar să se angajeze în mod regulat în terapia fizică, ținând seama de necesitatea de a limita încărcăturile pe picioare. Un set de exerciții vă va ajuta să alegeți un specialist în terapia exercițiilor.

Ce produse ar trebui excluse

Dacă aveți un vârf de toc, trebuie să știți ce să nu mâncați, pentru a nu agrava sănătatea. Este necesar să se facă o listă de produse care nu sunt recomandate pentru utilizarea în această patologie. Este obligatoriu să excludeți cârnații, cârnații, pești afumați, carne și pești conservați, grăsimi din dietă. De asemenea, este necesar să abandonați mâncăruri picante, murate, prăjite și sărate. Sosurile, maioneza, ketchupul nu sunt de dorit sa mananci.

Băuturile ar trebui să limiteze consumul de ceai negru și cafea puternică, precum și să elimine complet alcoolul. Fast food-ul și dulciurile (dulciuri, prăjituri, înghețată) sunt alimente bogate în calorii, care promovează creșterea în greutate. Apariția de kilograme în plus mărește încărcătura picioarelor și a sistemului musculo-scheletal în ansamblul său, ceea ce poate duce la o creștere a durerii la nivelul tocului. Prin urmare, pacienții trebuie să controleze aportul zilnic de calorii.

Un cadru muscular armat cu o cantitate mică de țesut adipos ajută la menținerea unei condiții sănătoase a piciorului, protejând articulațiile și oasele. Prin urmare, este important să controlați greutatea corporală!

Dieta corectă

Efectuați o dietă competentă este ușor. Pentru a planifica în mod corespunzător totul, este mai bine să pictezi un meniu prezumtiv pentru această zi. De exemplu, ar putea arăta astfel:

Nutriție cu toc

Fasciita plantară (sau talpa picioarelor) se dezvoltă datorită încărcării excesive a picioarelor, traumatizării pe termen lung a fasciei plantare și tulburărilor metabolice. Boala este debilitantă pentru pacientul cu durere persistentă și este dificil de tratat. Dietă bine aleasă, cu toc în asociere cu fizioterapia și medicația, va ajuta la obținerea remisiunii.

Principii de nutriție cu toc

Pentru a înțelege modul în care dieta funcționează în caz de boală, merită să ne amintim că dezvoltarea acesteia este asociată cu inflamația fasciei plantare și formarea unor mici creșteri osoase - exostoze pe calcaneus. Acest proces are loc pe fundalul acidificării mediului corporal, circulației substanțelor dăunătoare și a toxinelor. Menținerea inflamației crește doar durerea în călcâie și o modificare a pH-ului duce la scurgerea calciului din oase.

Importanța dietei se datorează faptului că o dietă neechilibrată, cu calorii ridicate, duce la:

  • obezitate, care crește sarcina asupra sistemului musculoscheletic;
  • retenție de lichide, edem;
  • schimbați proprietățile mediului intern al corpului.

Prin urmare, cu spurturi de toc, nutriția joacă un rol important în recuperarea pacientului. Iată principiile de bază ale acestei diete:

  1. Un pacient cu pinteni trebuie să renunțe la alcool, ceea ce duce la acidificarea corpului.
  2. Compoziția dietei, utilizarea de sare într-o dietă terapeutică seamănă cu tabelul numărul 6 pentru pacienții cu guta.
  3. Ar trebui să respecte restricțiile privind consumul caloric, valoarea medie fiind de 2200-2600 kcal / zi. Calculul individual al aportului de nutrienți se efectuează conform formulei, luând în considerare sexul, înălțimea, greutatea, vârsta și ocupația.
  4. Respectarea raportului corect al proteinelor, grăsimilor și carbohidraților în dietă, aproape de: ¼ :: ½.
  5. În tratamentul de călcâi pintenii ar trebui să mănânce până la 5-6 ori pe zi, dar în porții mici.
  6. Pe zi ar trebui consumată până la 1 g de proteine ​​pe 1 kg de greutate corporală, preferând laptele, produsele vegetale, păsările de curte sau peștii.
  7. Ar trebui să refuzați să includeți în alimentația alimentelor grase, prajite, care transportă calorii excesive și contribuie la puf. Consumul zilnic de grăsime pe o dietă de cel mult 60 g. Volumul principal ar trebui să se încadreze pe lipidele de origine vegetală sau lactată.
  8. Dieta pentru boala include consumul de pana la 2,5 litri de lichid. Este necesar să se acorde prioritate băuturilor care nu conțin zahăr și au un efect diuretic ușor.
  9. Asigurați-vă că includeți produse care alcalinizează mediul. În dieta cu vârf de toc ar trebui să fie o cantitate suficientă de alimente vegetale și lactate.
  10. Conținutul optim de grăsimi din lapte, chefir sau brânză de vaci este de 2,5-5%, în caz contrar organismul nu va putea să absoarbă calciul conținut în ele.
  11. Alimentele ar trebui să fie gătite fără sare și practic fără condimente. În dieta este permisă adăugarea produselor finite deja pe masă.
  12. Metoda de procesare contează de asemenea - este necesar să se acorde prioritate legumelor sau fructelor crude, fierte sau aburite.

În dieta cu un vârf de toc, este necesară excluderea oricăror carbohidrați "rapizi" care nu pot satura corpul mult timp. Ele stimulează numai producția de insulină și sunt utilizate rapid în celule. Curând după o astfel de utilizare irațională a alimentelor, pacientul are un sentiment de foame, el este forțat să se mânce. Această categorie periculoasă include nu numai dulciuri, ci și fast-food.

Vitamine și minerale în nutriție cu pinteni de toc

În plus față de controlul nutrienților din dieta pentru tratamentul bolilor ar trebui să se acorde atenție utilizării unei cantități suficiente de vitamine și oligoelemente. Acest lucru va ajuta la întărirea ligamentelor și oaselor, normalizează comportamentul alimentar.

În prezența unei diete echilibrate, substanțele necesare vin împreună cu produsele principale, dacă este imposibil să le includă în dietă, pacienții cu pinteni de toc ar trebui să ia complexe vitamin-minerale. Consumul mediu zilnic nu are diferențe fundamentale cu nevoile unui organism sănătos.

Vitaminele sunt împărțite în două categorii principale: substanțe solubile în apă și grăsimi.

Solubil în apă nu se poate acumula în organism. Pentru a umple sau a preveni o deficiență, trebuie să vină în mod constant din alimente. Următoarele vitamine joacă un rol important în tratamentul bolilor toracice:

  1. Acidul ascorbic (vitamina C) asigură sinteza proteinelor de colagen care intră în țesuturile sistemului musculoscheletal, vasele de sânge. În dieta adăugați: coacăze negre, varză, citrice.
  2. Vitaminele din grupa B (B1, B2, B6, B12) sunt responsabile de restaurarea țesutului conjunctiv și nervos, reglează reacțiile chimice din organism, elimină colesterolul și toxinele. Pacienții cu vitamina B12 cu pinteni de toc pot fi obținuți numai din produse de origine animală - smântână, ouă, pește. Nu ar trebui să fie o dietă complet vegetariană.

Consumul de vitamine solubile în grăsimi se poate acumula în organism, deci este recomandat să bea în cursuri ca parte a preparării lor. În cazul în care se recomandă urzelul tocului:

  1. Vitamina E pentru a proteja cartilajul împotriva daunelor. Conținut în ulei vegetal, semințe, avocado.
  2. Vitamina A, care protejează celulele și țesuturile de distrugere. El vine într-o dietă de morcovi, ardei grași.
  3. Vitamina D, care este responsabilă pentru absorbția calciului. Sunt bogate în unt, lapte, brânză, nuci.

Pentru a îmbunătăți starea țesuturilor cu vârfurile călcâiului, este necesar să se monitorizeze includerea în dietă a magneziului, a calciului și a fosforului. Sursa acestor substanțe este lapte, chefir, brânză de vaci, brânză, pește, spanac.

Produsele autorizate și respinse

Pentru a preveni deteriorarea, pacienții cu pinteni trebuie să aibă o idee despre ce alimente să includă în dietă. Tabelul conține liste detaliate.

Nutriție cu toc: cum să faci o dietă sănătoasă

Fasciata plantara este o supraaglomerare a tesutului osos, insotita de procese inflamatorii si de durere.

Cauza principală a bolii - o încălcare a metabolismului substanțelor din organism, o nutriție adecvată este o componentă necesară a terapiei. Pentru a crește eficacitatea terapiei permite dieta cu toc.

Vom înțelege ceea ce nu puteți mânca cu fasciita și care, dimpotrivă, vă îmbunătățește bunăstarea.

Principiile nutriției

O alimentație corectă cu tocurile de toc vă permite să ajustați tulburările metabolice:

  • obezitate;
  • încălcarea echilibrului apă-sare în organism;
  • diabet zaharat.

Având în vedere procesele patologice care însoțesc aceste tulburări, se preferă dietele care:

  • crește excreția sărurilor uricale și a altor acizi organici;
  • reduce inflamația țesuturilor osoase și a cartilajelor;
  • reprezintă o sursă de nutrienți necesare funcționării normale a scheletului.

Rata zilnică a conținutului de nutrienți ar trebui să satisfacă următoarele valori:

  • proteine ​​- până la 80 g (ou, carne slabă fiartă și pește - nu mai mult de 2 ori pe săptămână);
  • grăsimi - la o rată de 1 g pe 1 kg de greutate corporală, dar nu mai mare de 90 g (unt și produse lactate, smântână);
  • carbohidrați - de la 400 la 450 g (surse - pâine, produse din făină fără drojdie, cereale).

Organizarea hrănirii adecvate contribuie la scăderea în greutate.

Slăbirea cu un vârf de toc va reduce presiunea și sarcina șocului pe călcâi.

Este important! Zilele de repaus (unul pe săptămână), în care sunt consumate numai produse vegetale și băuturi, reprezintă o componentă necesară.

Nu există o dietă specializată, cu un vârf de călcâi. Cărțile de referință medicale moderne recomandă utilizarea tabelului medical universal nr. 6.

Preferință - alimente aburite sau fierte.

Este util să intri în dieta:

  • orez nesărat sau ușor sărat (modificarea nivelului de aciditate în sânge și urină, contribuie la alcalinizarea acestora);
  • fructele și legumele purtătoare de suc care măresc urina (castraveți, pepene verde);
  • produse lactate (brânză de vaci, kefir, smântână, lapte acru, brânzeturi nesărate cu un conținut de grăsime de cel puțin 3%); - creșterea eliminării purinelor din organism, o sursă de calciu;
  • fibre vegetale (legume, fructe, cereale, fructe cu coajă lemnoasă etc.);
  • legume supe;
  • cereale (cu excepția făinii de ovăz);
  • carnea dietetică fiartă (pui, iepure, carne de vită, curcan);
  • decocții și extracte de plante medicinale, reducând în organism concentrația de acid uric și derivații săi - urzica, vopseaua nebună, varza de merișor, țânțarul de munte, trestia de câine etc.
  • Beți multă apă (apă, ceai verde cu lapte adăugat, băuturi din fructe, compoturi de casă, cel puțin 2 litri pe zi) - pentru a elimina excesul de sare.

Este important! Pacienții care suferă de boli cardiovasculare, rinichi și alte patologii care sunt însoțite de retenție de lichide în organism (edem), utilizarea unor cantități mari de lichid este contraindicată. În acest caz, se aplică o mică cantitate de apă (0,5 litri de apă minerală alcalină pe zi).

Ce nu poate fi cu toc:

  • Alimente sărate, afumate, picante și grase.
  • Sosuri (maioneză, sos de soia, ketchup etc.).
  • Băuturi care conțin cofeină și taninuri (cafea, ceai).
  • Băuturi carbogazoase.
  • Alimente rapide și comoditate.
  • Cârnați și cârnați.
  • Drojdie.
  • Alcool (crește inflamația și durerea).
  • Unele legume sunt bogate în compuși purini, bulioni și mâncăruri de la ei - conopidă, sorrel, ridiche,.
  • Legume (fasole, mazăre, linte).
  • Mâncăruri din ciuperci.
  • Carne slabă.
  • Pește și fructe de mare bogate în grăsimi (midii, caviar).
  • Conserve.
  • Offal (rinichi, inimă, ficat, creier) este o sursă de purine.
  • Brânză brută și brută.
  • Supe în bulion de animale (datorită conținutului ridicat de compuși purini).
  • Dulciuri.

Aceste produse agravează procesele patologice și agravează starea tuberozității calcaneale.

Nutrienți cu vârf

Metabolismul normal este de neconceput fără vitamine, minerale și aminoacizi - substanțe care stimulează procesele metabolice și regenerative, astfel de compuși sunt elementele structurale ale tuturor organelor și țesuturilor, inclusiv oasele.

vitamine

Cele mai valoroase vitamine pentru sistemul musculo-scheletal sunt vitaminele B, D, A, E, C, K.

  1. Vitaminele B reduc inflamația și excitabilitatea terminațiilor nervoase, exercitând astfel un efect benefic asupra fasciitei: slăbesc intensitatea durerii, îmbunătățesc procesele metabolice și promovează o mai bună absorbție a altor vitamine și aminoacizi.
  2. Vitamina B12 restabilește echilibrul organismului cu proteinele, carbohidrații și grăsimile, ceea ce este important, având în vedere faptul că tendonul de călcâi provine dintr-o tulburare metabolică.
  3. Vitaminele din acest grup sunt conținute în alimentele de origine vegetală.
  4. Vitaminele D și K ajută la absorbția calciului și a fosforului, necesare pentru formarea scheletului și conservarea densității normale a oaselor.
  5. Vitamina D se găsește în produsele lactate, K - în urzică.
  6. Vitaminele A, E și C aparțin antioxidanților - protejează organismul de efectele dăunătoare ale mediului, sunt necesare pentru absorbția substanțelor benefice - minerale, aminoacizi și proteine ​​care îmbunătățesc regenerarea țesutului osos și articulațiilor. Sunt bogate în uleiuri vegetale, nuci, cereale, fructe de padure.

Următoarele elemente

Mineralele osteotropice care întăresc țesutul osos sunt: ​​calciu, mangan, fosfor, cupru, sulf, zinc, siliciu și seleniu.

  1. Acestea sunt implicate în formarea sistemului musculoscheletal, cresc densitatea osoasă, reglează procesele metabolice.
  2. Participă la schimburile de apă-sare și proteine, reglarea endocrină, îmbunătățind astfel absorbția altor nutrienți.
  3. Luptați radicalii liberi din mediul extern care afectează negativ corpul uman.

Sursa - fructe de mare, produse din pește, lapte, produse lactate, carne.

Aminoacizi

Aminoacizii sunt substanțe care alcătuiesc proteinele. Ele joacă un rol important în menținerea sănătății scheletului și a întregului corp: ele îmbunătățesc elasticitatea articulațiilor și ligamentelor, împiedică distrugerea țesuturilor și normalizează metabolismul. Atunci când tocurile de toc ajută la ameliorarea durerii și reducerea inflamației.

Aminoacizii de bază cu care dieta bogată în călcâie este bogată sunt triptofanul, treonina, izoleucina, leucina, valina, lizina, metionina etc.

Conținut în pește, carne, ouă, leguminoase, fructe de mare.

Îndepărtarea sărurilor

Fasciita plantară este adesea complicată de gută pe fondul metabolizării depreciate a sărurilor de acid uric și a derivaților săi. Prin urmare, unul dintre obiectivele tabelului de tratament este eliminarea excesului.

Acest lucru ajută:

  • Med.
  • Produse lactate.
  • Produse de origine vegetală (cereale, cereale, nuci, legume și fructe).

Sucurile de fructe și legume conțin o cantitate mare de nutrienți și contribuie la evacuarea compușilor minerali nocivi.

Utilizarea sucului de pepene verde și de castravete este baza unor diete individuale.

Dieta pe pepene

Promovează alcalinizarea pH-ului sanguin și eliminarea crescută a compușilor organici dăunători în urină.

În 5 zile se consumă numai pepeni verzi (1 kg pentru 10 kg greutate corporală) și apă potabilă. Permite un al doilea curs într-o săptămână.

Există variante care permit utilizarea altor produse: alternând în fiecare zi (pepenele verzi pe zi, fructe, legume, cereale, pâinea pe cealaltă).

  • Pepenele de pepene sunt saturate cu zaharuri, deci nu se produce foamea.
  • Sursa de vitamine și minerale.
  • Elimină umflarea și excesul de greutate (5-8 kg pe lună).
  • Îmbunătățește digestia.
  • Urolitiază.
  • Afecțiuni pancreatice, incl. diabet zaharat;
  • Colită.

Castravete

Principiul de funcționare este similar cu dieta pepene verde.

Când se topește toc, luați muraturi de castraveți (1/2 cană de 3 ori pe zi) și o salată de pulpă de castravete (2 kg pe zi). Pulpa este condimentată cu ulei vegetal sau kefir, verdeață, sare și piper negru (în cantități mici). Puneți cu cereale, cartofi fierți etc.

  • flatulență;
  • colită;
  • Boli ale rinichilor, ficatului și vezicii biliare.

Orez dieta cu fasciita

Ea este eficientă în depunerea sărurilor, înlăturarea acumulărilor lor din țesuturile moi, de pe suprafața oaselor și articulațiilor.

Pe baza utilizării orezului fiert, care este pre-udat timp de 3 zile, fiert și luat oral fără sare, ulei și condimente (1/4 porții de 4 ori pe zi).

  • 1 ceașcă de orez este gătită în 2 cupe de apă până când se fierbe complet.
  • În plus față de orez, nu mânca nimic.
  • Se combină cu șoldurile (1 cești).
  • Înainte de mese, consumați ½ cești de apă.
  • A doua zi, mâncați 0,5 kg de mere și sfeclă.
  • Repetați după 3-4 zile.

Cursurile se repetă până la îmbunătățire.

  • Reduce durerea;
  • Elimină umflarea și torsada în articulații;
  • Se luptă cu greutate în exces.

Mențineți meniul

Pe zi sunt recomandate 4-6 mese, cu o valoare totală de 2500 kcal.
Oferim un meniu de dietă exemplar pentru tocurile și gută pentru călcâi:

Dieta cu vârf de toc: ce nu poate fi și ce poate, opțiuni de meniu

Formarea și creșterea mișcării tocului este puternic influențată de metabolismul și de starea echilibrului apă-sare în organism.

Acesta este motivul pentru care tratamentul fasciitis este necesar pentru a urma o dieta.

Persoanele cu torsiune ar trebui să acorde atenție faptului că creșterea se formează datorită excesului de greutate și a metabolismului necorespunzător.

Prin urmare, o dietă cu un vârf de călc este destinată în principal reducerii greutății și a normalizării proceselor metabolice.

Caracteristicile nutriției cu pinteni de toc

Dacă aveți un vârf de toc, o dietă cu tratament trebuie să aibă următoarele efecte terapeutice:

  • reduce inflamația fasciei;
  • saturați organismul cu minerale și vitamine;
  • eliminați sărurile și compușii purinici.
Creșterea conținutului de sare în organism duce la creșterea rapidă și îngroșarea osteofitei, care are o compoziție osoasă-sare. În plus, cu un exces de lichid de sare este reținut, ceea ce duce la umflarea picioarelor și presiunea asupra fasciei inflamate.

Având în vedere acești factori și caracteristici ale evoluției bolii, se pot distinge următoarele reguli nutriționale pentru fasciită:

  1. Kalorazh alimente ar trebui să se potrivi exercițiului fizic. Puteți calcula numărul necesar de calorii folosind un calculator special. Valoarea depinde de sex, vârstă, greutate și intensitate a activității fizice.
  2. Mâncarea din timpul zilei ar trebui să fie de cel puțin cinci.
  3. În fiecare zi trebuie să beți 2-3 litri de lichid, dacă nu există contraindicații ale sistemului excretor.
  4. Meniul zilnic ar trebui să fie echilibrat și să conțină 50-60% carbohidrați ușor digerabili, 20-30% proteine ​​și 10-20% grăsimi sănătoase.
  5. Cu dieta, se recomandă să luați vitamine suplimentare în cursuri 1 timp în 6-7 luni. Mai ales utile sunt vitaminele B, C, A, D. Cea mai bună opțiune este să cumpărați multivitamine cu un complex mineral.
  6. Pentru a accelera retragerea sărurilor, este imperativ să masați vârfurile tocului și să urmați recomandările medicului curant.

Atenție! Dacă aveți un vârf de călcâi, calciul trebuie să fie conținut în alimente, dar luând-o separat ca supliment alimentar nu este recomandat pentru a reduce rata de creștere a osteofitei.

În plus, pentru a reduce vârfurile călcâiului, este necesar să participați la fizioterapia prescrisă cu tocurile de toc, să purtați perne speciale sau perne pentru călcâie care elimină încărcăturile crescute ale fasciei bolnave. Despre care insoles sunt mai bune cu spurs tocuri pot fi citite pe site-ul nostru.

Dieta clasică cu toc

Dieta terapeutică specială cu fasciită nu există. În spitale și sanatorii, pacienților cu vârfuri de călcâie li se oferă dietă medicală tradițională nr. 6, care vizează normalizarea greutății și a metabolismului în afecțiunile articulațiilor și oaselor.

Această dietă a fost dezvoltată de profesorul P. Evdokimenko și a fost folosită cu succes de peste 30 de ani. Dieta este convenabilă deoarece conține minimum de interdicții și coincide pe deplin cu principiile unui stil de viață sănătos.

Dieta terapeutică clasică nr. 6 recomandă includerea următoarelor produse și mâncăruri în meniu:

  • vegetariene, supe slabe și lapte;
  • pâine de secară, precum și produse de panificație din grâu dur, tărâțe de pâine;
  • carne slabă ușor digerabilă: carne de vită, curcan, pui, iepure și bulion din ea;
  • produse lactate fără arome - fără restricții;
  • pești slabi: cod, cambulă, eglefin, halibut, pollock fiert sau tocană aburită;
  • oua de pui nu mai mult de 1-2 ori in 7 zile;
  • toate cerealele, cu excepția fulgi de ovăz;
  • fructe și fructe proaspete: cireșe, căpșuni, afine, struguri, pepene verde, mere, etc;
  • legume cu conținut ridicat de compuși alcalini: dovlecei, castraveți, ardei bulgari, varză, sfecla, ridiche;
  • legumele și untul - cu moderatie;
  • dulciuri: miere, nuci, fructe uscate, gem de casă.
După cum puteți vedea, meniul cu pinteni de toc poate fi foarte divers. Principala regulă a regimului alimentar este o reducere semnificativă a aportului de sare, toate felurile de mâncare trebuie să fie puțin subalcate.

Cantitatea de sare poate fi redusă treptat, reducând conținutul la un nivel minim. De asemenea, este important să se respecte cu strictețe calorii zilnice.

De asemenea, nu uitați de descărcarea tocurilor în timpul mersului. Am pregătit o comparație detaliată a celor 5 cele mai bune heelopte, astfel încât să puteți alege cea mai potrivită opțiune pentru tratamentul bolilor.

Produsele interzise cu toc

Atunci când tocul de călcâi nu poate:

  • condimente picante, picante și sosuri;
  • carne afumată, cârnați, cârnați;
  • maioneza, muștar;
  • orice conserve și conserve;
  • "acasă" preparate: lecho, murături, adzhiki, etc.;
  • carne de vită bogată și supe;
  • pești pe bază de pește: somon, pescăruș, ton, hering;
  • orice ciuperci;
  • carne de ovăz;
  • brânzeturi cu un conținut de grăsimi mai mare de 35%;
  • produse din carne;
  • cafea, cocktailuri și băuturi alcoolice.
De asemenea, este necesar să se reducă utilizarea iaurtului cu arome, unt, ulei de gătit. Legumele nu pot fi spanac, castraveti, ceapa verde, broccoli, deoarece ele conțin fasciită purină dăunătoare.

Dieta cu vârf de toc: meniu pentru zi (opțiuni)

1. Micul dejun

  • tărâțe de pâine cu brânză + suc de mere sau ceai verde;
  • orez fiert cu legume + suc de legume;
  • măr verde + pâini de brânză + suc sau ceai slab;
  • cereale de cereale cu gem + suc de portocale;
  • Omelet cu legume + kefir.

2. Pranz, gustare sau gustare

  • salata de sfeclă + prune și nuci;
  • varza salata, morcovi rasi sau un mar;
  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, lapte acru;
  • bară de cereale, pâine de tărâțe.

3. Pranzul

  • carne slabă cu orez și legume;
  • legume tocate cu brânză;
  • carne de vită cu cartofi;
  • fasole fasole cu morcovi;
  • pește fiert cu legume.
Pentru desert, puteți dulciuri, fructe de pădure și fructe.

4. Cina

  • file de pollock fiert sau coapte cu legume;
  • Hrană din hrișcă cu carne slabă;
  • dovlecei dulci;
  • salata de castraveti, rosii si patrunjel;
  • pui cu prune etc.
Opțiunile pentru un prânz delicios sau cină sunt multe. Atunci când dezvoltați un meniu zilnic sau săptămânal, încercați să îl faceți cât mai diversificat posibil. Încercați să nu utilizați aceleași produse în fiecare zi.

Băutură cu toc

Cu diagnosticul de fasciită, trebuie să beți 2-3 litri de lichid în timpul zilei. Un astfel de regim de băut contribuie la retragerea sărurilor, la reducerea procesului inflamator și la o mai bună absorbție a medicamentelor.

Cea mai folositoare băutură la spur sunt:

  • ceai slab cu menta, cicoare, coriandru;
  • ceai verde, băuturi din fructe de fructe;
  • sucuri de legume naturale fără zahăr;
  • vindecarea apei minerale;
  • decocții de urzică, salvie și alte plante cu efect salivar.
Multe metode de tratare a spurturilor de călărie la domiciliu oferă rețete pentru decoctări și tincturi utile, prin care puteți nu numai să scăpați de fasciită, ci și să normalizați activitatea tractului digestiv și a proceselor metabolice.

Nu se recomandă să beți cafea, ciocolată caldă, ceai puternic, băuturi carbogazoase, alcool. De asemenea, nu puteți bea prea mult timp 2-3 ore înainte de somn. Excesiv de băut înainte de culcare duce la edem și nu permite fascia să se refacă pe deplin.

Pentru a accelera vindecarea țesutului conjunctiv al călcâiului, se recomandă să beți moderat înainte de culcare și, de asemenea, să folosiți șoseaua sau orteza din Strasbourg noaptea cu un toc de talie noaptea.

Ziua de descărcare cu toc

Pentru persoanele supraponderale și spurturile de călcâi, este util să aveți o zi mono-descărcare o dată pe săptămână. În această zi, calorii obișnuite ar trebui reduse cu 60-80%, iar un singur produs ar trebui să fie consumat.

Un astfel de produs alimentar poate fi:

  • orez fiert sau hrișcă în apă;
  • castraveți verzi;
  • pepene verde;
  • brânză brută 0% grăsime etc.
Principiul unei zile de post este după cum urmează: când apare foamea, trebuie doar să mâncați produsul selectat pentru dietă. Durata zilei de descărcare - nu mai mult de 24 de ore.

Debitul de descărcare poate fi aranjat numai în absența contraindicațiilor din partea sistemelor digestive și endocrine. Este imposibil să combinați o zi de repaus cu gimnastica cu un vârf de toc sau un exercițiu fizic intensiv.

După ce ați scăpat de vârfurile tocului, încercați, de asemenea, să respectați o dietă, să trăiți o viață mobilă și să vă îngrijiți corespunzător picioarele.

Ca o prevenire a recurenței fasciitei, continuați să faceți gimnastică, masaj, să utilizați seria de cremă Piatkashpor și să organizați periodic zilele de post.

Scopul conformității cu alimentația terapeutică este de a se adapta la spori de călcâi

Dacă o persoană a format o călcâi, dieta este cea mai importantă componentă a terapiei medicale. Poate reduce inflamația în fascia și articulații, elimină săruri dăunătoare, baze purinice și acizi, precum și îmbogățește corpul cu calciu. Luați în considerare ce ar trebui să fie un meniu de dietă cu un vârf de toc, ce se poate bea în timpul perioadei de terapie și care dintre produsele sunt mai bine să se abțină de la.

Principiile de baza ale dietei cu spurturi

Nu există o dietă specială pentru fasciita plantară, deoarece nu poate fi vindecată prin alimentație foamete și stres excesiv asupra membrelor inferioare, datorită cărora apare patologia. Totuși, respectarea ei este necesară atunci când se elimină principalele boli care provoacă fasciita. Scapa de guta, artrita reumatoida, osteocondroza, artroza fara putere speciala este imposibila.

Cea mai potrivită dietă pentru tocurile de toc, tabelul nr. 6, analizează modul în care starea pacientului se îmbunătățește cu respectarea lui:

  • procesele inflamatorii articulare sunt reduse;
  • organismul scapă de săruri în exces și de acizi organici;
  • Calciul va fi furnizat în cantități suficiente cu alimente pentru a întări oasele;
  • în prezența guta, sunt derivate bazele purinice.
În alimente ar trebui să existe suficient calciu.

În plus față de nutriție adecvată, modul de băutură joacă un rol important. Pentru a obține efectul dorit, trebuie să utilizați cel puțin 3 litri de apă pură obișnuită pe parcursul zilei.

Dieta cu vârf de toc

O dieta cu un vârf de toc va aduce un rezultat pozitiv dacă boala este cauzată de gută, artrită, osteochondroză și excesul de greutate. Trebuie să consumați o varietate de alimente care conțin proteine, grăsimi și carbohidrați:

  • puteți consuma supe de legume fără lapte și fără grăsimi, care trebuie să conțină cereale și supă slabă;
Ar trebui să fie excluse de la chiflele de dietă
  • coacerea este interzisă, în comparație cu pâinea cu cereale integrale, care este permisă să mănânce în cantități nelimitate;
  • carnea de vită, carnea de pui, iepurele, curcanul este permis să mănânce nu mai mult de 3 ori în timpul săptămânii, dar carnea trebuie fiartă, astfel încât jumătate din sărurile purinice să intre în bulion și să-l utilizați și pentru a face paturi aburite;
  • produsele lactate acționează ca o sursă de calciu, în plus, ele ajută purinii să iasă din organism, este foarte important ca conținutul lor de grăsimi să fie de la 3 la 9%;
  • De 1-2 ori pe parcursul săptămânii, meniul poate include pești de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, este permis să se utilizeze numai în formă fiartă;
Făina de ovăz nu este recomandată
  • O dată pe săptămână puteți mânca ouă, gătitul este permis în orice fel;
  • nu există restricții la cereale, este interzis doar ovazul;
  • pentru a scăpa de excesul de săruri din organism și pentru a întări sistemul imunitar, trebuie să mănânci fructe proaspete și fructe de pădure;
  • De asemenea, ar trebui să mâncați cantități mari de feluri de mâncare de dovleac, cartofi, castraveți, ardei dulci, sfecla și varză.
Foarte util să mănânci dovlecei

Bauturi recomandate

În tratamentul bolilor de călcâi, este important ca sărurile de acizi organici să se dizolve, care se concentrează în articulații. Prin urmare, se recomandă alcalinizarea sistematică a corpului, se poate face prin consumul de apă minerală. În acest scop este necesară o băutură în decurs de 1-2 luni.

  • dacă o persoană are aciditate scăzută, atunci se bea sub formă de căldură cu o jumătate de oră înainte de mese;
  • când aciditatea este prea mare, se bea cu o oră înainte de a mânca;
  • în prezența gastritei normocidice, se iau apă cu 45 de minute înainte de micul dejun.

În plus, pentru a dizolva sarea, trebuie să beți broscâm, precum și soiuri de ceai verde cu adaos de lapte, cicoare și coriandru.

Decoctionul de trandafir promovează dizolvarea sării

Nu va fi dificil să o pregătiți:

  • boabele uscate de trandafir sunt bătute într-un mortar, turnate într-un termos;
  • a turnat apă fiartă într-o cantitate de 1 litru;
  • stânga cu capacul închis timp de 12 ore.

În acest ceai, pentru a-și îmbunătăți gustul, puteți adăuga puțină miere. Prin aceasta, organismul va fi mai ușor să scape de sarea în exces, iar sistemul imunitar se va întări, ceea ce este un punct important în tratamentul bolilor de toc.

Bea mai multe sucuri proaspete

De asemenea, pentru a crește imunitatea, a accelera procesele metabolice și a elimina sărurile din organism, este necesar să se mărească cantitatea de sucuri proaspete. Doar ei ar trebui să se îmbete de îndată ce au fost gătite, deoarece după 20 de minute vitaminele încep să se descompună. Numai sucul stoarse din sfecla trebuie depozitat in frigider.

Produsele interzise de împingere

În timpul tratamentului de pinteni de toc, cel mai important este utilizarea celei mai mici cantități posibile de sare. Acest lucru se datorează faptului că atunci când funcționarea excesivă a acestuia este supraîncărcată și acumularea de acid în exces.

Luați în considerare ce produse nu puteți mânca atunci când tocurile de călcâi:

  • inițial trebuie să excludeți ketchupul, maioneza, diferite sosuri;
Nu mancati prea multe sosuri si ketchup
  • alimentele sunt interzise, ​​conținând o cantitate mare de purine, adică nu vă puteți răsfăța cu carne afumată, conserve, orice fel de cârnați;
  • carnea și bulionul de pește sunt mai bune pentru turnare, datorită faptului că, atunci când alimentele sunt gătite, jumătate din purine rămân în apă;
  • a interzis toate legumele, datorită conținutului ridicat de purine;
  • brânza, brânza, ciupercile și șampiunile de porcini ar trebui să rămână în trecut;
  • conopidă, ridichi, spanac, castraveți trebuie să fie reduse la minimum;
  • nu bea alcool.
De asemenea, trebuie să renunțați la alcool

Pepene pepene zile de post

Cu o alimentație adecvată în timpul tratamentului bolilor de toc, este de dorit să alocați o zi pe parcursul săptămânii pentru a descărca corpul. Mancarea pepene verde este perfect pentru a scăpa de săruri și a alcalina corpul. Berry este de înaltă calorie, astfel încât oamenii în timpul zilelor de post nu se va simți foame.

Luați în considerare beneficiile unei diete pepene verde:

  • organismul primește multe vitamine și minerale conținute în boabe;
  • procesele digestive sunt stimulate și apare restaurarea microflorei intestinale benefice;
  • pepene verde este format dintr-o cantitate mare de fructoză, astfel încât să nu vă fie teamă că crește insulina în sânge;
Puteți aranja o zi de repaus pe pepene verde
  • folosind o cantitate mare de niveluri de fier roșu din sânge sunt restaurate.

Cantitatea necesară de pepene verde consumată se calculează în funcție de categoria de greutate a persoanei, adică 10 kg pentru a lua 1 kg de produs.

Castravete zile de post

De asemenea, pentru descărcarea organismului sunt castraveți foarte potriviți, ei ajută să piardă aceste kilograme în plus și să stabilească un mediu alcalin în organism. Ca măsură preventivă, experții recomandă ca toată lumea, indiferent de boli, să bea o jumătate de pahar de suc de castravete în fiecare zi. Dar, cu o călcâi, o persoană trebuie să consume cel puțin 2 kg de legume în timpul zilei.

În timpul regimului alimentar, castraveții proaspeți, neprelucrați, sunt ideali. Se taie în jumătate, se obține carnea, apoi se sfărâmă, se adaugă sare, ulei de floarea-soarelui și piper așa cum se dorește. Acest fel de mâncare poate fi folosit ca o salată.

Castraveții în acest caz sunt de asemenea foarte folositori.

Împreună cu castraveți proaspeți, se recomandă adăugarea de alimente conservate în dietă. În plus, soluția salină este perfectă pentru cursul principal.

Posturi de zi cu orez

Pentru ca articulațiile să fie eliminate de sărurile adunate, orezul trebuie adăugat la regimul alimentar. Pentru aceasta, luați 250 g de cereale, umplute cu apă și lăsate timp de trei zile. După trecerea acestei perioade, orezul este filtrat și preparat într-un raport 1: 2. La gătitul în terci este interzisă adăugarea oricăror aditivi: sare, zahăr, condimente, grăsimi. Când toată apa sa evaporat, vasul este gata să mănânce.

Terciul finit este împărțit în 4 porții egale și consumat la intervale regulate. De-a lungul zilei, pe lângă orez, nimic nu poate fi mâncat, puteți bea doar ceai de trandafir în cantitate de o ceașcă.

Orezul ajută la scăderea sărurilor din organism

În alimentația corectă, pe lângă faptul că este mâncată, este important cum se face. Pentru o digestie mai bună a alimentelor, este necesar să o mestecați cu grijă, fără grabă. Nu este recomandat să beți lichid după ce ați părăsit masa, trebuie să așteptați cel puțin o oră și jumătate.

Pentru o digestie mai bună a proteinelor, dieta este calculată astfel încât aportul lor să scadă pentru prânz. De asemenea, nu trebuie să îndurați sentimentul de foame, trebuie să mănânci la cererea trupului, dar în porții mici. Dacă urmați toate regulile de nutriție cu tocurile de călcâi, după un timp veți simți o îmbunătățire a stării dumneavoastră.

Puteți afla mai multe despre pintenii de toc din acest videoclip:

Cititi Mai Multe Despre Convulsii

Medicul care tratează artrita și artroza

Afecțiunile articulare, cum ar fi coxartroza (osteoartrita articulației șoldului) sau gonartroza (osteoartrita articulației genunchiului), devin din ce în ce mai frecvente în timpurile moderne, nu numai la persoanele în vârstă și la persoanele de vârstă mijlocie.


Cât durează operația de înlocuire a articulației șoldului

Ce este artroplastia de șoldOperația complicată, în care este necesară înlocuirea părților uzate sau distruse ale celei mai mari articulații osoase din corp sub formă de articulație de șold (TBS) cu părți artificiale, este o endoproteză.