Cum sa inveti sa mergi in tocuri: sfaturi utile

Picioarele ajuta fetele sa castige incredere, uitand astfel de kilograme in plus sau nu au murdarit. Acest tip de pantofi este considerat a fi indispensabil, pantofii bine aleși vizual prelungesc picioarele, dau imaginea de feminitate și de completitudine. Cu toate acestea, dacă vă plimbați de-a lungul bulevardului ca un lăcustă, acesta nu arată elegant. Luați în considerare aspectele importante în ordine și oferiți recomandări practice.

Alegerea pantofilor potriviti

Caracteristica principală a mersului în tocuri înalte este capacitatea de a păstra cu încredere. Dacă spui inițial "Nu pot!", "Oh, Doamne, este imposibil să afli asta!", Atunci va fi așa. Fiți răbdători, fiți atenți la lucrurile mici, practicați în mod regulat.

  1. Modelul ideal de pantofi sunt încălțămintea cu toc, lungimea căruia variază între 8 și 10 cm, dar înălțimea tocului este alegerea unui individ. Totul depinde de preferința personală și dimensiunea piciorului.
  2. Dacă vorbim despre un vârf mai mare de 12-15 cm, vă veți simți inconfortabil. Chiar și fetele purtând tocuri păreau mereu urâte, stomping în astfel de pantofi. Din acest motiv, vă recomandăm să renunțați imediat la astfel de opțiuni excentrice.
  3. Este important să înțelegem că modelele de încălțăminte variază foarte mult, chiar dacă par a fi exact aceleași. Pentru a evalua corespunzător pantofii, pune-le pe ele, stați pe o podea plată și non-alunecoasă, îndreptați complet genunchii. Ridicați șosetele astfel încât, de la călcâi până la suprafață să rămână aproximativ 3-4 cm.
  4. În cazurile în care nu este posibilă ruperea tocurilor în funcție de cantitatea specificată, încălțămintea nu se potrivește, călcâiul este prea înalt. Dacă ignorați sfatul, atunci când mersul genunchilor se va apleca puternic, mersul va părea ciudat. Fără eșec, ia în considerare dimensiunea, asigurați-vă că există suficient spațiu pentru tălpi interioare.

Primii pași în tocuri

  1. Procedura de dezvoltare a tocurilor ar trebui să se desfășoare treptat. Schimbați un pantof cu altul pe măsură ce învățați. Înțelegeți că a venit timpul să mergeți la cumpărături, veți ajuta statul intern. Data viitoare când încerci să te plimbi, nu vei mai experimenta disconfortul, acesta va fi un semnal.
  2. Pentru a câștiga experiență, veți contribui la dezvoltarea "acasă" a tocurilor. După cum arată practica, fetele se obișnuiesc cu noile încălțăminte timp de 2-3 ore. Puteți purta pantofi și puteți începe să lucrați în casă, combinând unul cu altul. Pe lângă faptul că vă obișnuiți cu tocurile, va fi o șansă mare de a purta pantofi, făcându-i uneori mai convenabili.
  3. Primul lucru pe care trebuie să-l învățați să stați în pantofi, precum și să mergeți la ele acasă. Abia după aceea vă puteți permite să mergeți la un club de noapte cu prietenii sau la o întâlnire cu un domn.
  4. Puneți-vă tocurile, întoarceți-vă spre oglindă și apoi întoarceți-le încet spre cealaltă. O astfel de mișcare va oferi o oportunitate de a evalua postura, dacă este necesar, extindeți umerii, retrageți stomacul, ridicați pieptul. Ar fi mai bine să îți pui imediat o rochie și să ajungi să câștigi încredere.
  5. După o inspecție vizuală, du-te "plimbare" în jurul apartamentului. Mergeți pe o suprafață tare, evitați pardoselile alunecoase și covoarele moi. La început, mersul pe tocuri nu încercați să vă îndoiți genunchii, nu vă plimbați cu mersul "masculin", păstrați-vă picioarele cât mai aproape una de cealaltă.
  6. Nu vă deranjați postura, nu vă bateți. Primele 2-3 ore vă urmăresc spatele, monitorizați fiecare pas, pentru că acum puneți fundația pentru mersul mai departe. Nu încercați să stăpâniți totul dintr-o dată, puțin mai târziu veți simți mai multă încredere și nu veți mai acorda atenție eventualelor deficiențe.
  7. Mergeți în jurul camerei, schimbând în mod constant direcția de mișcare, nu umblați pe linia modelului. Frâneți ușor, nu sară, nu apăsați pe călcâi. După ce vă simțiți încrezători, fiind pe o podea tare, schimbați podeaua, începeți să învățați din nou cu pași mici.

Pantofi de mers pe jos

Există caracteristici importante care vă vor ajuta să mergeți pe călcâi ușor și grațios.

  1. Mai întâi de toate, merită să ne amintim că pașii trebuie să fie scurți, iar picioarele ar trebui să fie direcționate strict de-a lungul unei linii, nu în lateral. Mai întâi puneți călcâiul pe suprafață, apoi puneți greutatea pe toe, faceți totul repede, nu sari. Dacă vă simțiți incomod, reduceți lungimea treptei.
  2. Aranjați-vă mâinile pentru a menține echilibrul, nu "înghiți" nasul în pământ, mențineți bărbia ridicată. În cazurile în care nu există certitudine când mergeți, evitați suprafețele alunecoase sau umede, nu umblați pe pietriș, pe peluze, pe nisip sau pe trotuare acoperite cu gheață.
  3. Există adesea situații în care, la începutul antrenamentului, fetele își pierd echilibrul și cad. Nu este necesară restabilirea echilibrului, de obicei duce la fractură sau dislocare. Învățați să cădeți corect, scăpând de jenă și, în cazuri extreme, o ușoară vătămare.
  4. Experții experți într-o singură voce spun că nu poți merge pe tocuri mai mult de 5 ore pe zi. Este absolut neimportant, doar că ați stăpânit tehnica sau ați cunoscut multă vreme frumusețea acestor pantofi. Dacă aveți durere în gleznă, scoateți pantofii, lăsați picioarele să se odihnească.
  5. Încercați să stăpânească modelul plimbare, în picioare în fața o oglindă. Traversați un picior peste celălalt, agitați seducător șoldurile și nu încercați să mergeți prea larg. Efectuați manipulări simple de 15-20 de minute pe zi, apoi treceți la pasul următor. Puneți o sticlă de apă pe podea, încercați să o ridicați, ghemuită. Țineți genunchii împreună, ridicați-vă cu grație.
  6. Atunci când purtați tocuri înalte este dificil să vă obișnuiți cu panta piciorului, cauzată de o valoare similară. Efectuați un exercițiu în fiecare zi: stați pe marginea canapelei, ridicați picioarele pe degete, rămâneți în această poziție timp de 15 secunde, coborâți tocurile. Efectuați încă 15-20 de abordări, dacă doriți, înlocuiți tehnica umblând în jurul apartamentului pe degetele de la picioare.

Exercițiul "Pasul copiilor"

Tehnica include o serie de caracteristici, dar este o completare a tehnicii de bază de a învăța să călătorească în tocuri.

  1. Nu încercați să faceți un pas mare și în același timp să arătați elegant. Începeți cu pași mici, copilăresc, cel mai important, nu vă îndoiți genunchii. În curând veți realiza că, datorită înălțimii tocului, pașii sunt scurtcircuitați automat.
  2. Nu călcați și degetul în picioare în același timp. Observând tehnica de mers pe jos în tocuri, veți observa că după ce călcâiul este transferat greutatea la vârful degetelor. În acest moment trebuie să mergeți mai departe, ca și cum v-ați mișca pe degetele de la picioare.
  3. Puneți picioarele mai aproape. Pentru a realiza acest lucru și pentru a nu corecta plimbarea în mod constant, purtați o fustă de creion sau o rochie bine fixată care va strânge șoldurile. Astfel de machinări vor ajuta la realizarea unui model de mers atunci când modelele se plimbă de-a lungul pistei, expunând un picior înainte cu celălalt.
  4. Așezați astfel încât călcâiul piciorului drept să fie în mijlocul tălpii stângii. În același timp, mențineți unghiul dintre pantofi și dimensiunea unui pumn. Acum transferați greutatea corporală a piciorului din spate la vârful degetelor, așteptați aproximativ 10 secunde. După aceasta, repetați același lucru cu piciorul din față. O astfel de mișcare ajută la dezvoltarea unui echilibru.

Ce ar trebui să acorzi atenție

Începeți instruirea privind dezvoltarea tocurilor, urmați recomandările practice care vă vor ajuta să vă simțiți încrezători în orice situație.

  1. Schimbați constant direcția, faceți treburile de uz casnic, fiind în pantofi: spălați vasele, vidul, fierul. Astfel de manipulări vă vor face să uitați de disconfort, pe lângă aceasta, dintr-un punct de vedere masculin, se pare extrem de sexy.
  2. Descoperiți diferite tipuri de acoperiri: mergeți în curte, umblați în casă, umblați în jurul covorului. Probabil că va trebui să umbli pe o țiglă alunecoasă când vei fi complet pregătit.

Ca orice altceva, mersul în tocuri are propriile caracteristici care trebuie luate în considerare. Respectați tehnicile de bază și recomandările practice, acordați atenție posturii. Nu faceți pași prea largi, alegeți pantofii potriviți pentru antrenament.

Cum să înveți să mergi pe tocuri înalte: nu atât de dificilă cum pare

Toci înalte sunt feminine și frumoase. Cureaua accentuează în mod favorabil picioarele și slăbește vizual femeia.

Într-o zi, multe fete decid să poarte pantofi cu toc înalt. Singura captura este ca nu va fi posibil sa loviti imediat pe toti cu un mers frumos "de la sold".

Pentru aceasta trebuie să vă petreceți mult timp și efort. Dar toate eforturile merită: călcâiul va face figura mai subțire și mai grațioasă, va adăuga feminitatea.

Cum sa mergi corect in tocuri inalte?

Selecția pantofilor

Pentru a putea merge mai departe, mai degrabă decât să vă bateți, încercând să păstrați echilibrul, trebuie să găsiți mai întâi așa-numitele pantofi drept cu tocuri înalte. Ce înseamnă asta? Imaginați-vă că ați condus întreaga viață adultă în pantofi de balet.

Înălțimea maximă a tocului pantofilor pe care l-ați purtat este de 3-4 centimetri. Și aceasta înseamnă că nu veți putea să vă îmbraciți tocurile foarte înalte, cu vârf de 12 centimetri înălțime și să intrați calm în ele.

Pentru a începe, alegeți pantofii cu călcâi mediu - șapte centimetri vor fi suficienți. Comoditatea pad-ului este foarte importantă. Dacă se dovedește a fi inconfortabil, vă puteți răni cu ușurință piciorul. De asemenea, trebuie să călcâiul a fost stabil. În general, trebuie doar să alegeți pantofii care vă sunt confortabili.

Poziția regală

Mai întâi de toate, atunci când mersul în tocuri, postura este importantă. Dacă vă plictisiți ca un semn de întrebare, mergeți cu capul în jos și priviți constant picioarele, atunci arăta urât.

Amintiți-vă: imediat ce vă așezați pe tocuri, îndreptați-vă imediat umerii, ridicați cu mândrie capul.

Apropo, o pozitie buna in tocuri este mai usor de tinut decat in pantofii plat. De obicei, o femeie se simte mai înaltă, mai atractivă și se îndreaptă automat.

Dacă postura ta lasă mult de dorit, amintiți-vă exercițiile bune vechi: stați pe perete (înclinându-vă umerii și fese) pentru câteva minute, precum și mersul cu o carte pe capul tău. Efectuați-le zilnic și, după un timp, va fi mult mai ușor să vă păstrați drept.

Ce să nu faci?

S-ar putea să fi observat fetele care se plimbau, ușor (sau deloc) în jurul lor. Asigurați-vă că plimbarea cu toc înalt nu se îndoaie, nu adaugă farmec, deși mersul pe jos este mult mai convenabil.

Încercați să nu faceți un pas mare, lăsați-l să aibă o lățime la picior. În caz contrar, nu veți "aluneca" ușor pe pământ și nu veți mers, ca un soldat pe terenul de paradă. Dacă și aceasta își flutură brațele, imaginea femininului se va transforma în agresiv.

Un alt punct foarte important, care trebuie întotdeauna amintit.

Este posibil să fi văzut modele care coboară pe pista. Acest lucru se datorează faptului că la început ele aduc corpul înainte și piciorul este strâns mai târziu. O astfel de plimbare din lateral pare amuzantă, dar nu elegantă. Nu puneti picioarele prea departe, tinandu-le cat mai aproape posibil.

Antrenament și câteva exerciții pentru o plimbare frumoasă

Cum sa inveti sa poarte tocuri inalte? Înainte să ieșiți în tocuri în oameni, trebuie să vă instruiți mult. Apoi nu va trebui să vă fie frică să faceți un pas suplimentar.

Începeți să învățați să mergeți, bineînțeles, acasă. Doar puneți-vă pantofii și le puneți în jurul apartamentului.

Plimbeste cat mai mult posibil. Încercați să faceți niște teme în pantofii dvs., de exemplu, aspirat. Porniți muzica și dansul preferat. La început va fi foarte neobișnuit, fii pregătit pentru faptul că picioarele tale (mai ales picioarele) vor face rău. Dacă simțiți durere sau disconfort, luați-vă încălțămintea, dați picioarele odihnă.

Treptat, după câteva ore de mers continuu pe călcâiele din jurul casei, vă veți obișnui cu ele, veți simți cum să mergeți mai rapid și mai convenabil pentru dvs. personal. Viteza de mers pe jos va crește, iar în curând veți putea merge în toc pentru pâine până la cel mai apropiat magazin.

Creșteți constant distanța pe care o faceți pe stradă și creșteți viteza de mers pe jos. Abilitatea va veni în timp și va fi supusă unei formări continue.

De asemenea, încercați următoarele exerciții:

  1. Mergeți în jurul casei, punându-vă piciorul mai întâi pe călcâie, apoi pe șosete. Astfel de "role" sunt utile pentru imbunatatirea mersului, pentru a da lumina;
  2. Puneți pantofii și mergeți la intrare. Acum începeți să mergeți în sus și în jos pe scări. Încearcă să treci peste pas. Abilitatea de a urca și coborî pe scări, fără oprire, va fi utilă în orice caz;
  3. Mergeți, dezvoltați o viteză suficient de mare, apoi întoarceți brusc în direcția opusă, spre dreapta sau spre stânga. Învățați să vă "rotiți" în tocuri cât mai inteligenți pe cât puteți face în pantofi de balet;
  4. Încercați să mergeți în pantofi pe o varietate de suprafețe.> Pe covor, pe podeaua din lemn, pe linoleum, pe podeaua alunecoasă. Situațiile pot fi diferite și trebuie să vă pregătiți în mod corespunzător, de exemplu, pentru a nu aluneca accidental pe un etaj neted.

Deci, acum știi ce trebuie să faci pentru a învăța să mergi chiar și pe călcâiul cel mai înalt. Postură, pantofi bine alesi și echilibru - acestea sunt cele trei balene pe care se construiește abilitatea de a merge pe tocuri.

Formarea continuă, începerea micului (mișcarea lentă în jurul casei) va aduce în cele din urmă fructe și vei învăța să mergi cu încredere și frumos de-a lungul străzii, cucerind pe toți cu ușurință.

Vizualizați o selecție de videoclipuri cu sarcini practice și o descriere detaliată a întregului proces de învățare de mers pe jos în tocuri înalte.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri

Multe fete se întreabă cum să învețe să meargă pe tocuri, deoarece dau feminitate, prelungesc picioarele și figurile subțiri. Dar nu este nimic mai rău decât să vezi cum o fată se sprijină pe tocuri, incapabilă să meargă frumos pe ele. Aceasta capturează imediat ochiul și distruge întreaga imagine. Dar nu ar trebui să te superi, poți să înveți singur și într-un timp scurt mersul corect și frumos.

Cum sa alegi pantofii pentru a te plimba frumos in tocuri.

Alegerea pantofilor, mai ales dacă este la înălțime, este primul pas spre o plimbare ușoară. Pantofii incorecți pot nu numai să strică pasul, ci și să dăuneze sănătății.

Pentru a alege pantofii potriviți, trebuie să urmați câteva sfaturi:

  1. Orice pantofi trebuie să aibă dimensiuni și să strângă bine piciorușul, dar să nu-l strângeți în porumb.
  2. Pentru cei care nu sunt foarte stabili pe tocuri, ar trebui să începeți cu pantofi care sunt ferm pe picior, acestea pot fi pantofi sau sandale închise pe o centură groasă, de unde piciorul nu va aluneca brusc.
  3. Cea mai confortabilă înălțime a bolțului este de 7 - 10 cm. Pe un toc mai înalt, picioarele se vor obosi mult mai devreme.
  4. Trebuie să începeți să învățați o plimbare frumoasă cu un călcâiu mai gros, treptat trecând la un știft, deoarece este dificil să păstrați echilibrul pe el.
  5. Pentru ca piciorul să nu mai obosească, piciorul pantofului nu trebuie să fie prea îngust. Cu cât este mai mare piciorul pantofului, cu atât este mai liber și mai confortabil să simți degetele de la picioare.
  6. Pentru a verifica dacă lungimea călcâiului este potrivită pentru o femeie, trebuie să stați pe ele, să vă îndreptați genunchii și să încercați să vă ridicați pe șosete. Dacă călcâiul este detașat de podea cu mai mult de 3 cm, lungimea acestuia va fi confortabilă. Dacă nu, atunci mersul pe tocuri care nu sunt potrivite pentru înălțime, genunchii se vor îndoi.
  7. De asemenea, puteți face următorul experiment: încercați ambele pantofi și încercați să vă mutați piciorul în lateral, dacă piciorul de sprijin este îndoit în gleznă, atunci pantofii nu se potrivesc.
  8. Puteți găsi adesea modele de încălțăminte, unde există o platformă pe partea din față a tălpii. În acest caz, călcâiul se simte scurtat de lungimea platformei, în plus, astfel de încălțăminte sunt stabile.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri

Învățarea de a merge repede pe tocuri nu este o sarcină dificilă. Principalul lucru de urmat regulile care vor ajuta la stăpânirea tehnicii de mers pe jos:

  • Pasul nu trebuie să fie făcut foarte larg, lungimea lui ar trebui să fie confortabilă.
  • Trebuie să vă puneți piciorul de la călcâi la picioare, nu trebuie să vă fie frică să stați ferm pe călcâm, pentru că este făcut special pentru a sta pe el.
  • Picioarele trebuie să fie paralele unul cu celălalt, fără a se distanța între ele, și să nu se uite la interiorul clubului.
  • Nu ar trebui să te uiți în mod constant sub picioarele tale, uneori te poți uita pe un drum foarte rău, dar e mai bine să te uiți în jur încât să nu fie foarte vizibil. Bărbia ar trebui să fie cu mândrie îndreptată în sus.
  • Pentru a menține echilibrul mai bine, este mai bine să nu vă puneți mâinile în buzunare, să le stați liber pe margini.
  • Principalul lucru dintr-un mers frumos este în mod natural îndoirea genunchilor. Picioarele nu ar trebui să fie drept ca un soldat sau întotdeauna jumătate îndoit. Acest lucru atrage imediat ochiul și dezvăluie incapacitatea de a se ține pe tocuri. Așa cum am menționat mai devreme, mult în această chestiune depinde de pantofii potriviți.
  • Postura ar trebui să fie, de asemenea, buna, nu este nevoie să se aplece și să se răsucească. Dar ține-ți spatele ca și cum nu ar fi și lemn. Umerii se pot mișca în mod natural. În toate mișcările este naturalitatea, netezirea și ușurința care contează, ca și cum fetița nu stă pe un stiletto înalt, ci în adidași confortabili.
  • Puteți face o plimbare de model în fața unei oglinzi. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să mergeți și să încercați să vă puneți picioarele de-a lungul aceleiași linii și să vă mișcați șoldurile frumos, fără mișcări bruște și nu foarte largi. Poți să te antrenezi timp de 20 de minute pe zi, poți găsi și o bandă pe podea și mergi pe ea și apoi o faci în ciuda ei. Puteți, de asemenea, să încercați să ridicați cu grație elementele de pe podea, înclinându-vă în spatele lor, în loc să vă sprijiniți.
  • Doctorii spun că nu poți să mergi cu pantofi mai mult de 6 ore pe zi, indiferent de cât timp fată a învățat să meargă pe ele. Când simțiți disconfort, este necesar, dacă există o astfel de oportunitate, să vă scoateți pantofii și să vă odihniți picioarele.

La prima vedere, poate părea dificil să controlați constant poziția spatelui, a capului, a picioarelor și să priviți în jur pentru a alege un drum mai bun. Dar, după un timp scurt, corpul se va obișnui cu aceasta, iar mersul va deveni automat corect.

Exerciții pentru a vă ajuta să învățați rapid să călcați în tocuri

Există exerciții speciale care vă pot ajuta să faceți o plimbare mai sigură și să accelerați procesul de învățare:

  1. Pentru a obține obiceiul de a lua pași mici, trebuie să mergeți pe tocuri înalte și o fustă îngustă. Aceasta va împiedica mișcarea și nu va oferi ocazia de a mări. În același timp, se formează mersul manechinului, când se îndreaptă strict spre o linie și se pune un picior în fața celui de-al doilea. Dar nu exagerați și puneți picioarele prea departe în direcții opuse, de exemplu, stânga în loc de dreapta și invers.
  2. Echilibrul ajută la dezvoltarea unui astfel de exercițiu: picioarele trebuie plasate astfel încât călcâiul unui picior să fie la nivelul mijlocului piciorului celui de-al doilea picior. Ar trebui să existe un unghi mic între picioare. După aceea, piciorul care stă în spate trebuie să fie pus pe o șosete și să stea timp de cel puțin 10 secunde.
  3. Un alt exercițiu pentru dezvoltarea echilibrului: trebuie să purtați pantofi cu tocurile și să vă ridicați drept, puteți face acest lucru lângă un suport, de exemplu, o masă, un scaun sau un zid. Apoi trebuie să ridicați alternativ picioarele, până la nivelul genunchilor. În această poziție, trebuie să stați cât mai mult timp posibil și să încercați să o faceți fără sprijin. De asemenea, picioarele pot fi ridicate nu numai înainte, ci și în spate și lateral.
  4. Este mai bine să înveți să mergi pe un toc mic de 5 - 7 cm Dacă nu există pantofi cu o astfel de înălțime, poți pur și simplu să faci următorul exercițiu: mergi desculți de la călcâi la picioare când piciorul se află pe deget, trebuie să fixezi această poziție și să faci un pas cu celălalt picior. Dacă mergeți în acest mod acasă timp de cel puțin o oră pe zi, puteți învăța să mergeți pe tocuri înalte, fără a vă antrena direct în pantofi.

Ce ar trebui să acorzi atenție la tocurile frumoase

În timp ce învățați să purtați tocuri, puteți utiliza câteva dintre recomandările care vor ajuta la accelerarea acestui proces:

  • Pentru antrenament, mersul în pantofi poate fi acasă, când faceți treburi, de exemplu, spălând vase, aspirând, călcând hainele. Acest lucru vă permite să uitați de disconfort și să vă concentrați nu numai pe pantofii dvs.
  • Trebuie să învățați diferite tipuri de acoperiri: mergeți în jos în curte, umblați prin iarbă, umblați în jurul covorului. Cu siguranță că trebuie să mergeți pe plăci alunecoase sau pe pietriș mic, astfel că această pregătire vă va permite să vă pregătiți pentru dificultăți.
  • De asemenea, trebuie să vă antrenați corect pentru a merge în jos și a urca pe scări, deoarece acest lucru se va face foarte des. În timpul urcării, de regulă, piciorul este pus numai pe deget și, în timpul coborârii, pe întreg piciorul.
  • În timp ce sunteți la domiciliu, puteți încerca să portretizeze anumite situații care pot apărea. De exemplu, lucrați frumos să stați și să stați, alegeți o postură confortabilă. De asemenea, puteți activa muzica și dansul pentru a înțelege cum să acționați într-un club de noapte.
  • În supermarketuri, este mai bine să nu iei un coș, ci un cărucior, deoarece poți să te bazezi pe el și să-ți controlezi echilibrul.
  • Este recomandabil să faceți mersul pe jos în pantofi de schi pe distanțe scurte, să mergeți la magazin, să mergeți în jurul casei sau cu un coardă. Pentru a depăși traseele lungi, călătoriți în transport, este mai bine un pic mai târziu. Puteți, de asemenea, să luați un pantof confortabil detașabil.
  • După o zi grea petrecută pe tocuri înalte, este bine să faceți un masaj ușor pentru picioare și o baie relaxantă. Puteți, de asemenea, să vă așezați câteva minute, ridicându-vă picioarele deasupra capului, pentru a restabili circulația sângelui.
  • Este demn de remarcat faptul că fetele care au mușchii mai puternici ai abdomenului, feselor, picioarelor, este mai ușor să meargă în astfel de pantofi.

Un călc înalt poate deveni o armă puternică în arsenalul unei femei, o plimbare frumoasă, ușoară și confortabilă poate transforma capul oricărui bărbat și-și va lăsa un semn de neșters. Dar, în același timp, șoimii pot deveni și ei dușmanul ei, femeia abia vătămată nu arăta foarte frumoasă.

Cum să mergeți în tocuri până la marcaje 10

Se poate auzi de la mulți bărbați: "Nu este nimic mai rău decât o femeie care și-a pus tocuri și nu poate să meargă pe ele". Dar uneori doriți să vă simțiți ca un model de top!

Vă atragem atenția asupra acestor sfaturi de la WikiHow, care vă pot ajuta să arătați mai încrezători în pantofii dvs. preferați.

1. Facem pași mici

Pentru a vă arăta mai ușor, trebuie să faceți pași mici și lenți, fără a vă îndoiți genunchii mai mult decât de obicei. Dacă încercați să mergeți pe scară largă, așa cum facem de obicei cu pantofi confortabili, mersul va arăta nefiresc. Deci, dacă vă decideți pe o înălțime extremă, nu va trebui să vă grăbiți nicăieri.

2. Trecerea de la călcâi până la picioare

Pentru ca mersul să pară natural, este necesar să nu atacăm cu întregul picior, ci mai întâi pe călcâie și apoi să punem șoseaua fără probleme. De îndată ce arcul piciorului va duce greutatea dvs., mișcați-o înainte, ca și cum ați merge la vârf, apoi împingeți-vă pentru a face un nou pas.

3. Ține-ți spatele drept

Este imposibil să vă imaginați o femeie frumoasă fără o poziție frumoasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă îndreptați umerii, mențineți bărbia paralelă cu podeaua. Apoi, mușchii abdominali se vor strânge, stomacul va fi atras, veți arăta mai subțire și mai ușor.

4. Mersul pe linie dreaptă

Pentru a obține mersul modelului, este necesar să ne imaginăm că o linie dreaptă este trasată înainte și urmată. Piciorul ar trebui să fie plasat chiar în fața celuilalt picior, șosetele să arate drept, astfel încât șoldurile să se răsucească puțin. Va trebui să practicăm, dar merită: toți oamenii se vor întoarce după.

5. Pregătiți-vă să vă duceți acasă

Dacă există un eveniment semnificativ înaintea nunții, de exemplu, unele lucruri trebuie făcute în avans pentru a arăta perfect:

* Practica mersul pe jos. Că toată seara în tocuri nu a fost o extremă pentru tine, precum și mici zgârieturi apărute pe talpă și a devenit mai puțin alunecos;

Distribuie pantofi. Pantofi nepâțâșiți + toată seara pe picioare = coșmar. Există mai multe moduri de a înmuia pantofii noi: purtați șosete din lână, o nouă pereche de pantofi și umblați așa timp de 10 minute.

* Stăpânește scările. Ne coboram - pasim cu un picior plin, ne ridicam - doar pasim pe toe.

* utilizați tălpi interioare și garnituri confortabile. Dacă, după montaj, v-ați dat seama că undeva aluneca, iar branțul poate fi mai confortabil, nu țineți timp și bani pentru accesorii. Deci, păstrați-vă pantofii și picioarele mai mult timp.

6. Învață să stai în tocuri

Este important nu numai să te poți plimba, ci și să stai frumos în tocuri. Pentru a face acest lucru, călcânați un picior la un unghi pentru a se atașa la mijlocul piciorului celuilalt picior. Apoi, transferați greutatea la degetul piciorului, la care este atașat călcâiul celuilalt picior și, imediat ce piciorul se obosește, transferați greutatea la celălalt picior.

7. Dați picioare o odihnă

Pentru a merge cât mai mult posibil, este mai bine să faceți o pauză din când în când. Este mai bine să nu vă scoateți încălțămintea: picioarele obosite se umflă repede și din nou poate fi dureros să intri în pantofi.

8. Nu abuzați de încălțăminte cu toc înalt.

Alternate înălțimea călcării diferite, dar preferați pantofii confortabili. Purtarea constantă a știfturilor poate fi dăunătoare pentru sănătate.

9. Alegeți pantofii potriviți.

Dacă ați trăit toată viața în adidași, atunci nu trebuie să vă grăbiți în piscină cu capul și să vă cumpărați imediat știfturi de 10 centimetri. Începeți cu un călc mai stabil și mai scăzut (5-7 cm). Acordați atenție pantofilor și pantofilor cu o curea în jurul gleznei: ele sunt mai confortabile, deoarece în ele piciorul scade mai puțin, iar echilibrul este mai ușor de întreținut.

10. Alegeți dimensiunea potrivită.

Nimic nu va salva mersul în pantofi strânși, așa că în nici un caz nu cumpărați pantofi dacă este prea strâns pentru dumneavoastră. Dacă alegeți între pantofii puțin spațioși și înghesuiți, faceți o alegere în direcția celui mai mare: îl puteți purta cu o căptușeală și nimic nu poate salva o pereche strânsă și veți regreta cumpărarea acesteia.

Cum să mergeți în tocuri

Multe fete se plimbă pe tocuri, dar canoanele mersului corect nu sunt cunoscute de toată lumea. În acest sens, unele femei de modă vin cu propriile lor căi de mișcare convenabilă, fără să se gândească că ar putea să nu arate foarte bine.

Adesea mersul neregulat și înclinarea se datorează îndoielii de sine. Simțiți-vă frumos și unic, și apoi veți putea învăța o plimbare frumoasă mult mai repede. Începeți cu tocuri mai stabile și confortabile, iar ulterior puteți să faceți upgrade la modele mai înalte.

Sandalele sunt pantofi de vară frumoși, care îmbină feminitatea, ușurința și confortul. În sandale confortabile, selectate în mod corespunzător în mărime, mersul devine ușor și elegant, și se potrivesc aproape oricărui costum. Varietatea prezentată de pantofi de vară din magazinul Lamoda permite fiecărei fete să-și aleagă perechea de sandale preferate, care va sublinia stilul, gustul, frumusețea și [...]

Treptat, cererea de produse în magazinele online crește. Acest lucru se datorează prețurilor scăzute și lipsei de a vă petrece timpul în cumpărături. Dar majoritatea cumpărătorilor se tem să cumpere pantofi fără a se potrivi, așa că continuă să plătească în plus, cumpărându-i pe piață sau într-un chioșc de companie. Pentru a vă ajuta să efectuați o achiziție online, vă vom spune cum să determinați corect mărimea pantofilor. [...]

Chiar și cu o singură înălțime femeile pot arăta complet diferite. Depinde de capacitatea de a alege hainele potrivite. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți nu numai parametrii, ci și lungimea picioarelor. 1 Lungimea picioarelor vă va permite să cumpărați haine în magazinul online, fără a pierde dimensiunea. Amintiți-vă, este necesar să efectuați măsurători ale ambelor picioare, deoarece în majoritatea cazurilor un picior poate [...]

În garderoba fiecărei fete trebuie să fie o rochie neagră. Acesta este un lucru universal care este potrivit pentru orice ocazie: rotundă seculară, mergând la lucru, o plimbare regulată cu prietenii din jurul orașului. Dar de la sine va arata monoton si plictisitor pe silueta ta. Să vedem în ce cazuri și cu ce să purtăm o rochie neagră. 1 Versiunea clasică a lui [...]

Principala tendință la modă a acestui an și o surpriză plăcută pentru toți iubitorii de pantofi moderni și confortabili au devenit moale și slip-on-uri elegante. Designerii și stilistii oferă femeilor modele frumoase, confortabile și foarte confortabile pentru viața de zi cu zi, care au fost inițial împrumutate de la garderoba bărbaților. Aceste noutăți la modă sunt un atribut necesar pentru fiecare modă. Dacă garderoba ta este încă [...]

Dacă sunteți pantofi noi prea strânși - nu disperați și nu vă grăbiți să refuzați să le purtați. Vom oferi câteva modalități simple de a vă purta repede pantofii. 1 Mai întâi de toate, să vă reamintim că numai pantofii de piele sau piele de căprioară pot fi întinși în mod semnificativ, metodele propuse mai jos nu vor funcționa cu materiale artificiale. Ei bine [...]

Acum câțiva ani, blugi s-au transformat în modă. La aceasta suntem recunoscători hipsterilor care nu au inventat nimic nou, dar își amintesc de vechile vremuri hippie uitate. În prezent, aproape toți pasagerii pot fi văzuți pe blugi și pantaloni scurți. Cum de a pune blugi, vom înțelege în acest articol. 1 Lățimea manșetei La alegerea lățimii manșetei, trebuie să vă concentrați pe [...]

Cizmele din vara nu au fost surprinse de mult timp, au intrat ferm in dulapurile de vara ale fashionistasilor. Cu toate acestea, este uneori dificil pentru unii să aleagă un costum în armonie cu această încălțăminte neobișnuită în timpul sezonului cald. Vă oferim să vă familiarizați cu mai multe variante de seturi de îmbrăcăminte care vor fi combinate cu succes cu cizme de vară. 1 cizme tricotate de dantelă Model foarte elegant, va avea un gust de rafinat și [...]

Cum să înveți să te plimbi în tocuri?

Vine timpul pentru pantofi și tocuri de sandale. Cum de a alege înălțimea corectă și de a învăța cum să mergeți repede pe tocuri?

Problema cum să înveți să te plimbi pe tocuri, blocată în antichitate. Istoria călcărilor a început în Egiptul antic. Atunci țăranii purtau pantofi cu înălțimea - era mai ușor pentru ei să se miște în jurul terenului vărsat, arat. Cu toate acestea, prototipul tocurilor moderne a apărut în Evul Mediu târziu. Apoi au fost atârnați de talpa încălțămintei, astfel încât, în timpul călătoriei, piciorul era mai bine fixat în etrier și nu a alunecat. Mai târziu, soldații cu cizme care au obținut acest detaliu, au ajutat să facă tranziții lungi, au înălțat cizmele. Toci au lovit dulapul femeilor abia la sfârșitul secolului al XVI-lea și începutul secolului al XVII-lea. Una dintre primele doamne care purtau călcâi (doar un toc!) A fost regina franceză Anna de Breton - așa că și-a ascuns claudicația congenitală. Și studiourile moderne, care au devenit unul dintre principalele atribute ale unei imagini feminine și sexuale, au apărut destul de recent - în conformitate cu o versiune, au fost inventate în anii '50 de designerul de pantofi francez Roger Vivier.

Astăzi există mai multe tipuri de tocuri și fiecare opțiune în felul său vă va permite să vă bateți imaginea.

Acesta este cel mai mic dintre toate călcâiele existente, înălțimea sa nu depășește 2 centimetri. Așa-numitele "bărci" se vor potrivi dacă aveți picioare lungi și picioare subțiri. Astfel de pantofi vă vor permite să vă relaxați pe parcursul zilei și nu veți avea probleme cu modul în care vă plimbați în tocuri.

Înălțimea unui astfel de călcâie variază între 2 și 4 centimetri. Adesea, acestea sunt cizme unisex sau cizme înalte. Pantofi cu astfel de călcâi se potrivesc fetelor cu orice înălțime și construi.

Această specie este interesantă nu în înălțimea platformei, ci în forma ei, care seamănă cu o piramidă inversată. Potrivit pentru orice tip de formă.

Înălțimea călcâiului universal este mai mare de 8 centimetri. Acestea ar trebui să fie deosebit de atent cu ele: fiecare centimetru dă o sarcină semnificativă pe coloana vertebrală, deci este mai bine să purtați astfel de pantofi doar pentru ocazii speciale.

Suportul solid distribuie încărcătura atunci când se plimbe pe toată suprafața piciorului, fără a provoca disconfort.

Acul este frumos și elegant, dar uzura obișnuită a unui astfel de călcâi este plină de boli ale venelor și ale coloanei vertebrale. Este cazul studenților că este important să știți cum să mergeți pe tocuri frumos.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri?

  1. Pentru a începe, alegeți pantofii cu un pantof confortabil. Nu contează dacă este vorba despre călcâiul vienez sau despre studiul uluitor - o mișcare frumoasă depinde de gradul de confort. Și este mai bine să acordați preferință unei călcâi groase și joase (înălțime de 5-7 cm).
  2. Pentru a vă determina înălțimea optimă a călcâiului, ridicați-vă în pantofi pe o podea tare, îndreptați-vă picioarele și încercați să vă așezați pe degetele de la picioare, rupând tocurile de pe podea cu 3-4 cm. Dacă nu puteți să faceți acest lucru, atunci astfel de pantofi nu vă plac - mersul va fi urât și genunchii se vor îndoi când mergeți.
  3. În timp ce învățați să călcați în tocuri, luați pași mici și lenți, fără a vă îndoiți genunchii mai mult decât de obicei. Cu cât este mai mare călcâiul, cu atât va fi mai mic pasul. Coborâți călcâiul înainte de a coborâți degetul în picioare - nu coborâți degetul și călcâiul la podea în același timp. De îndată ce greutatea este pe degetele de la picioare, deplasați greutatea în direcția înainte - ca și cum ați merge pe degetele de la picioare. Puneți picioarele cât mai aproape una de alta și nu încercați să repetați modelul de mers pe jos (când un picior este așezat ușor în fața celuilalt) fără o anumită abilitate. Ridicați-vă astfel încât călcâiul unui picior să intre în contact cu mijlocul tălpii celuilalt la un unghi. Puneți greutatea pe degetul din picior, care este în spatele și atunci când piciorul se obosește, schimbați poziția și împingeți celălalt picior în față - acest lucru vă va ajuta să învățați să mențineți echilibrul la mers.
  4. Mersul în călcâie la domiciliu este mult mai ușor decât pe stradă - la urma urmei, podeaua într-un apartament de acasă este moale și netedă, spre deosebire de drumurile noastre notorii. Antrenați-vă să vă plimbați acasă sau într-un supermarket, unde un cărucior va ajuta la menținerea echilibrului. Nu uitați de căptușelile pentru încălțăminte: de exemplu, tălpile de silicon moi, de exemplu, vor face pantofii pe tocuri instabile mult mai convenabil. Sperăm că acum știi totul despre cum să te plimbi în tocuri înalte!

Christina Musatova nu a căzut din tocuri înalte.

Cum să înveți să te plimbi în tocuri: încrezător, frumos și corect

Cum sa obtinem corpul subtire si increderea in sine in doar cateva minute? Pentru a face acest lucru, purtați doar pantofi cu toc înalt. Dar cum să faceți acest lucru dacă nu ați purtat niciodată astfel de pantofi? Învățând să mergi frumos în pantofi sau în sandale de stiletto nu este atât de dificil, trebuie doar să urmezi câteva dintre recomandările experților.

Astfel de pantofi eleganți fac o femeie specială: mersul ei se schimbă odată, ea devine mai grațioasă și mai seducătoare, pe lângă aceasta, puteți să ascundeți unele dintre defectele unei figuri feminine.

Secretele alegerii pantofilor

Înainte de a învăța să mergi pe tocuri, trebuie să alegi pantofii potriviți pentru a fi cât mai confortabil posibil. Dacă sunteți nou în această afacere, acordați prioritate încălțămintelor de înaltă calitate, cu un pantof confortabil.

Acestea trebuie să vă încadreze în mărimea și lățimea picioarelor, altfel toate încercările de a stăpâni arta mersului cu toc înalt nu vor aduce rezultate pozitive.

Multe fete refuză să poarte astfel de pantofi, deoarece încep imediat să le rănească și picioarele obosite. Dacă aveți, de asemenea, o astfel de problemă, cumpărați tampoane de gel speciale, vă vor proteja picioarele de oboseală.

Desigur, toate fetele doresc sa invete sa mearga pe tocuri inalte, insa este mai bine sa incepeti cu pantofi, in care inaltimea tocului nu depaseste 5 cm. Nu va exercita o sarcina grea pe picioare si nu va provoca dificultati la mers. În timp, puteți trece treptat la o înălțime de 8 cm, iar apoi la 10-12.

Potrivit experților, este mai bine să începeți să învățați să mergeți pe tocuri cu bărci clasice de pantofi. Alegerea modelului dvs. preferat în salonul de încălțăminte, mergeți în el în hol pentru a vă asigura că dimensiunea este aleasă corect.

Dar uneori se întâmplă că pantofii de vis pentru multe femei sunt pantofi cu toc înalt. În acest caz, trebuie să înțelegeți că nu puteți să le puneți imediat și să mergeți, sau veți avea o privire absurdă și stângace. Urmați recomandările experților și, în curând, veți merge pe tocuri nu mai rău decât modelele de pe podium!

Stăpânirea artei dificile

Deși medicii recomandă cu insistență să nu poarte tocurile, deoarece mersul pe jos afectează corpul feminin, în unele cazuri pur și simplu este imposibil să faci fără el.

Cum să mergeți corect pe tocuri - mulți oameni vor să știe, dar nu întotdeauna o puteți învăța singuri, deseori fără sfaturi de specialitate.

Învățăm să mergem pe ac de păr, respectând recomandările care ne vor ajuta să facem visul real și să ne plimbăm grațios cu capetele noastre susținute de pantofii noștri favoriți:

  • Stăpânește această știință acasă sau în birou, unde nimeni nu te vede, ca să nu devii un râs de cei din jurul tău;
  • Pentru primele încercări, nu trebuie să alegeți un călc mai mare de 5 cm, deoarece puteți descuraja dorința de a studia mai departe. După o săptămână sau două, picioarele vor deveni mai puternice și se vor obișnui, apoi puteți trece la o ac de păr mai mare;
  • Uneori, chiar și o călcâie groasă în timpul mișcării poate provoca dificultăți. Dacă întâmpinați o astfel de problemă, mai întâi încercați să semănați cu o platformă ridicată;
  • Începeți mersul în trepte lente, accelerați treptat;
  • Încercați să vă puneți picioarele drepte, fără a vă îndoiți la genunchi, altfel mersul va arăta urât și ciudat;
  • Atunci când mersul pe jos, să acorde o atenție la primul călcâi atins podeaua, apoi șosete. Nu stați niciodată pe podea complet pe picior, aceasta este cea mai frecventă greșeală a multor femei și fete. Ar trebui să încercați să vă schimbați greutatea de la călcâi la vârf;
  • Nu este nevoie să vă bateți soldurile prea mult, deoarece nu va provoca altora impresii bune despre fată, în plus, poate provoca o pierdere a echilibrului corpului;
  • În timp ce învățați arta mersului pe tocuri, complicați-vă sarcina. Pentru a face acest lucru, mergeți nu numai într-o linie dreaptă, ci încercați să vă ghemuiți, îndoiți, urcați și coborați scările.

Dacă vedeți că ați stăpânit deja tehnica de a purta încălțăminte pe tocuri, ieșiți, de exemplu, pentru a cumpăra la cel mai apropiat magazin.

Cât de frumoasă este să te plimbi în tocuri

Vrei să înveți să păstrezi încălțămintea cu tocurile și vrei să înveți să te plimbi frumos și cu încredere în tocuri, această tehnică nu va fi suficientă pentru tine. Verificați cu atenție felul în care vă deplasați. Trebuie să stați în fața unei oglinzi mari, astfel încât să vă puteți vedea la înălțimea sa maximă, să mergeți departe și să mergeți la el, încercând să puneți un picior după celălalt.

Este important ca barbia ta să fie ridicată înaltă, în orice caz, să nu te uiți la picioarele tale, pentru că astfel de acțiuni ale tale neplăcute vor atrage atenția altora.

Este frumos să mergi pe urmele unui mers al unei femei încrezătoare, că vei avea o bună stare fizică bună. În fiecare dimineață, faceți câteva minute de exerciții fizice simple: faceți 10 squaturi și îndoiți-vă înainte, acest lucru vă va ajuta să vă întăriți și să vă întindeți mușchii vițelului.

Femeile cu picioare slabe pentru mai mult de o oră nu vor putea ieși în tocuri. Luați acest lucru în considerare și calculați corect capacitățile dvs. dacă mergeți la lucru, puneți o pereche de pantofi confortabili în geantă.

Amintiți-vă, dacă nu ați mai purtat pantofi cu tocurile înainte, în câteva zile nu veți putea merge pe tocuri în mod corect și frumos, va dura mult mai mult.

Frumusețe fără a afecta sănătatea

Toate fetele sunt familiarizate cu fraza "Frumusețea necesită sacrificii". Desigur, de dragul frumuseții, suntem pregătiți pentru multe lucruri, adesea neglijând chiar și sănătatea noastră.

Cu toate acestea, dacă nu doriți să renunțați la astfel de pantofi în viitorul apropiat, asigurați-vă că vă lăsați să se odihnească picioarele. Nu purtați stilete pentru mai mult de 3 ore pe zi. Dacă munca dvs. vă permite să vă schimbați în apartamente de balet confortabile sau chiar papuci în timpul procesului de lucru, utilizați această caracteristică.

Pentru a stăpâni tehnica, ca și în tocuri pentru a merge în pantofii dvs. preferați, este strict interzisă pentru femeile însărcinate. Chiar și fetele care purtau pantofi cu toc înalt înainte de sarcină refuză astfel de pantofi. Toci cresc doar sarcina pe coloana vertebrală, ceea ce este complet nedorit, deoarece are deja un timp greu din cauza greutății femeii.

După îndepărtarea pantofilor la sfârșitul zilei, efectuați mai multe mișcări de rotație cu fiecare picior, ușurând astfel tensiunea musculară în acest fel.

După o lungă ședere pe tocuri se face un masaj regulat pentru picioare. Dacă știți că picioarele dvs. sunt predispuse la vezicule de la purtarea pantofilor, chiar și pe o talpă plată și purtând tocuri, nu uitați să puneți câteva pungi în geantă.

Nu vă fie frică să purtați pantofi cu tocuri, pentru că vă va oferi încredere, subțire și atractivitate!

Cum să înveți să te plimbi în tocuri

În garderoba fiecărei femei ar trebui să fie nu numai o rochie neagră puțin, dar și pantofi cu toc înalt. La urma urmelor, pantofii de schiuri își transformă stăpânul dincolo de recunoaștere. Asta e doar fără abilitatea de a merge în tocuri înalte, o plimbare care ar trebui să aducă bucurie, se transformă în tortură. Dar nu fi descurajat și disperat. Aveți răbdare, faceți exerciții în fiecare zi și, după un timp, veți putea să vă plimbați ca un model pe o pistă. Și pentru ca învățarea să aibă loc mai repede, folosiți sfaturile noastre.

Alegerea pantofilor potriviti

Pentru a învăța cum să mergeți în tocuri cu o înălțime de 8-10 cm, acordați atenție anumitor nuanțe alese.

  • Du-te la magazinul de pantofi la sfârșitul zilei, când picioarele sunt puțin umflate și mărite.
  • Ridicați pantofii astfel încât să fie puțin mai lată decât un picior gol.
  • Încearcă imediat pe ambele pantofi pe ambele picioare, să te plimbi puțin și să asculți senzațiile. Nu vă așteptați ca chiar și cel mai mic disconfort să treacă cu timpul.
  • Dacă nu ați mers niciodată pe tocuri, atunci nu ar trebui să începeți imediat cu un șurub cu o înălțime de 8-10 cm. Pentru început, uitați-vă la încălțămintea închisă pe o platformă cu o înălțime de 5-7 cm.
  • Alegeți întotdeauna dimensiunea corectă a pantofului. Dacă aveți îndoieli, luați un cuplu mai mult. Reduceți că va folosi branțul. Dar pantofii mici și strânși vor fi mult mai greu de întins.
  • Nu uitați că cu vârsta, dimensiunea piciorului poate varia. Datorită faptului că mușchii arcului piciorului pierd elasticitatea, devin mai mari.

Învățați să mergeți frumos

Mai întâi de toate, amintiți-vă: cu cât călcâiele sunt mai înalte, cu atât mai mici și mai ușor trebuie să fie pașii voștri. Prin urmare, purtând astfel de pantofi, uitați imediat despre un pas mare de măturat. Pentru a arăta natural și frumos, încercați să mergeți de la călcâi la vârf și asigurați-vă că urmați postura. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să învățați cum să mergeți în tocuri.

Mai întâi de toate, amintiți-vă: cu cât călcâiele sunt mai înalte, cu atât mai mici și mai ușor trebuie să fie pașii voștri

Imaginați-vă că un fir invizibil este atașat la capul tău care îl ține drept și bărbia paralelă cu picioarele. Desfaceți-vă umerii, coborâți-le puțin și relaxați-vă brațele în părțile laterale. Pentru a menține echilibrul la mers, mișcați ușor brațele. Urmăriți abdominalele și trageți ușor burta. Îndoiți genunchii. Mersul pe picioarele rigide pare nefiresc și ridicol. Acordați atenție unde arată șosetele dvs. Acestea ar trebui să fie îndreptate strict înainte. Pentru a vă face plimbarea să arate mai feminină și sexy, mirați ușor șoldurile atunci când mergeți. Dar nu exagerați, nu permiteți vulgaritate. Imaginați-vă că vă plimbați într-o linie invizibilă dreaptă sau într-o frânghie întinsă.

Amintiți-vă: este important nu numai să mergeți corect în tocuri, ci și să stați pe ele. Dacă trebuie să petreceți toată seara pe un vârf, ridicați-vă astfel încât călcâiul unui picior la un unghi să se sprijine în mijlocul piciorului celuilalt. Distribuiți greutatea corporală pe vârful picioarelor suportului. Dacă sunteți obosit, transferați greutatea la celălalt picior.

Pentru a vă menține picioarele obosite

După cum știți, atunci când mersul pe tocuri, sarcina principală cade pe toe și călcâi. Din cauza presiunii excesive și frecării frecvente, picioarele încep să se obosească repede. Pentru a le scuti de disconfort, utilizați garnituri speciale și tălpi interioare. Ele vin în diferite forme, sunt fabricate din diverse materiale și sunt utilizate pentru a preveni formarea de blistere și poroase, precum și pentru o locație mai convenabilă a picioarelor în pantofi.

Periodic să ne odihnim picioarele. Pentru a face acest lucru, stai jos ori de câte ori este posibil. Când plasați pe un scaun, schimbați poziția picioarelor: traversați-le și scoateți-le. Cu toate acestea, este mai bine să nu scoateți pantofii, dacă există o astfel de oportunitate. Piciorul se poate umfla, iar urcarea înapoi în pantofi va fi problematică.

Nu purtați tocurile prea des. Permiteți-vă să vă odihniți picioarele și înapoi. Dacă este posibil, pantofii alternativi cu înălțimea tocului diferite. Deci, vă veți salva picioarele de la o presiune puternică, evitați frecarea acelorași puncte și păstrați vițeii în formă bună.

Sfaturi

Mai jos sunt câteva sfaturi.

  • În timpul mersului, concentrați-vă asupra fiecărui pas, dar încercați să nu vă uitați în jos.
  • Începe să înveți să te plimbi în tocuri cu cizme. Ei susțin și fixează gleznele.
  • Mersul în interior și în aer liber sunt două lucruri diferite. Dacă vă puneți pe încălțăminte pentru prima dată, nu încercați să mergeți la o distanță lungă. Este mai bine să faceți o scurtă plimbare, nu departe de casă.

Pentru a învăța cum să călătorești în tocuri, exersează cât mai mult posibil. Purtați stilettos nu numai în sărbători. Lăsați-i să lucreze, la supermarket sau să viziteze. Apoi, veți stăpâni arta de mers pe jos și grațios și sexy mult mai repede.

Cum sa te plimbi pe tocuri? Cum se face ușor și frumos

Pantofii cu toc înalt sunt ferm în viața de zi cu zi a modaților moderni. Ele nu mai pot fi considerate un atribut al unui caz special. Atât fetele tinere, cât și femeile respectabile poartă astfel de pantofi zilnic la muncă, la cinema, doar pentru plimbare. Prin urmare, mulți reprezentanți ai femeilor moderne caută din ce în ce mai mult un răspuns la întrebarea: cum să mergeți corect pe tocuri?

Când studiați această știință simplă, este important să începeți cu alegerea corectă a pantofilor.

Ideal poate fi numit pantofi clasici, călcâiul care nu este mai mare de 8-10 cm. Cu toate acestea, acest model nu va surprinde pe nimeni. Fetele tind să arate mai înalte, mai subțiri, mai sexy. Uneori, înălțimea călcâiului poate ajunge până la 15-17 cm, iar chiar și cel mai dedicat moda nu este întotdeauna în stare să meargă în astfel de încălțăminte timp de mai multe ore.

Alegerea unui model de pantofi

Cum să mergeți în tocuri înalte? Pentru a înțelege această întrebare, trebuie să abordăm corect, în primul rând, alegerea modelului.

Există o modalitate simplă de a vă ajuta să verificați dacă această pereche de pantofi vă convine sau nu. Pentru aceasta, ar trebui să stați pe o suprafață plată. Încercați să trageți tocurile la 3-4 cm de podea. Dacă reușiți, atunci aveți toate șansele să învățați cum să mergeți în tocuri înalte în această pereche. În caz contrar, genunchii nu se vor îndrepta complet în timpul mersului. Mers pe jos frumos, în timp ce cu siguranță nu funcționează.

Cum sa te plimbi pe tocuri?

Dacă ați preferat întotdeauna mișcarea scăzută, atunci această întrebare vă va provoca multe dificultăți. În primul rând, primele pantofi nu ar trebui să fie alese la viteză mare. Înălțimea maximă confortabilă va fi de 5-7 cm. În același timp, călcatul este mai bine să alegeți unul mai larg și mai stabil. Pantofii trebuie să fie confecționați din piele naturală, confortabili să stea pe picior. De asemenea, ar trebui acordată preferința degetului rotund, mai degrabă decât alungit. În acest caz, nu va fi nici o teamă că picioarele se vor prăbuși la orice.

De asemenea, ca o primă experiență, este bine să acordați preferință pantofilor care au o curea largă în jurul gleznei. Acest lucru va face cât mai confortabil cu putință să o fixați pe picior și să oferiți mai multă încredere.

Este mai bine să refuzați astfel de pantofi ca pantofii de sling. Ei nu vor oferi sprijinul necesar și pot duce la dislocarea gleznei. Perfect se potrivesc sandale pe pene mari. Este mai stabilă. În plus, o pană îngustă vă va permite să vă antrenați mai mult piciorul și să o pregătiți pentru o călcâie subțire.

Cât de ușor este să purtați tocuri? Dacă încă nu aveți experiență în tocuri înalte, atunci preferați pantofii mai confortabili.

Pentru ca procesul de obișnuință să nu fie dificil, treci treptat la o înălțime mai mare. Nu cumpărați imediat încălțăminte, călcâiele vor ajunge la 15 cm. Mersul tău nu va fi cu siguranță frumos. În acest caz, veți fi foarte obosit. De asemenea, poate provoca vătămări.

Formare - cheia succesului

Cum să mergeți în tocuri înalte? Când învățați această abilitate, este important să rețineți că abilitatea nu va veni într-o singură zi. Aceasta necesită instruire. Înainte de a ieși în pantofii noi, este mai bine să o distribuiți acasă. Ea se agata la picior. Și picioarele se vor obișnui cu ridicarea înaltă.

Făcând toate lucrările de uz casnic în noile pantofi, în curând veți înceta să le observați deloc. Este important să vă amintiți că după ce v-ați obișnuit să vă plimbați pe o călcâie cu o înălțime de 7 cm, nu puteți sta cu ușurință pe un știft de zece centimetri. Răbdarea și practica - cheia succesului tău.

Etape de pregătire

Cum sa te plimbi pe tocuri? Acum spune. Studiind această abilitate, toate lucrările trebuie împărțite în mai multe etape:

1. Învață să rămâi încrezător. Dacă mai devreme nu ați purtat tocuri, atunci trebuie să vă obișnuiți cu noua înălțime. Stând în fața unei oglinzi, se rotește în direcții diferite. De asemenea, acordați atenție modului în care stați. Postura ar trebui să fie netedă.

2. Faceți câțiva pași. Rețineți că podeaua trebuie să fie suficient de rezistentă și suficient de rezistentă. Este mai bine să nu începeți antrenamentul pe un covor gros. Acest lucru poate afecta echilibrul.

3. Când învățați să faceți primii pași, urmăriți cu atenție postura. Așezați-vă exact picioarele cât mai aproape una de cealaltă. În același timp, faceți pași mici. Mai târziu, câștigând încredere, puteți accelera. Depărtați-vă de oglindă și întoarceți-vă la ea, urmărindu-vă cu atenție cum arată mersul tău din lateral.

4. Când veți merge cu ușurință pe coperta selectată, încercați să o schimbați. Aflați cum să faceți pasul pe orice suprafață.

5. Încercați să vă așezați, luând orice obiecte de pe masă, scaun, podea. Este important să vă presați ferm genunchii unii de alții.

6. Mergând afară este mai bine să începeți, de exemplu, cu o mică excursie la cel mai apropiat magazin. Plimbarea pe asfalt este semnificativ diferită de cea a unei suprafețe plate plate.

Sfaturi

Când faceți o plimbare încrezătoare, este important să vă gândiți la cât de frumos este să purtați tocuri. La urma urmei, un set de picior tare nu te face feminin.

Regula de mers pe jos "de-a lungul aceleiași linii" nu își va pierde niciodată relevanța. În acest caz, picioarele trebuie așezate drepte și în nici un caz să nu se îndoaie genunchii.

Etapele ar trebui să fie netede. Puneți mai întâi călcâiul, apoi șoseaua. În același timp, pentru a transfera greutatea pe piciorul care este în față, trebuie să faceți rapid și fără probleme. Dacă nu puteți să o faceți imediat, încercați să faceți pași mai mici.

Amintiți-vă despre postura dumneavoastră, bărbia ar trebui să fie ridicat. În procesul de antrenament puteți să vă așezați mâinile pe laturi. Acest lucru va ajuta la echilibru.

Cu toate acestea, dacă vă supraestimați capacitățile și ați început să cădeți, atunci este mai bine să nu încercați să prindeți echilibrul. Aceste acțiuni pot provoca vătămări grave. În plus, din lateral, o astfel de cădere va arăta mai comică.

Dacă înțelegeți deja că un călcâi ridicat este viața ta și că te simți în pantofi ca peștele în apă, trebuie să-ți amintești că depășirea distanțelor de sprint poate sparge chiar și cea mai rezistentă fashionista.

Este important să știți despre un mic truc: chiar și cele mai incomode pantofi cu tocuri înalte vor putea să înmoaie branțul de silicon.

concluzie

Nu este surprinzător că orice femeie modernă vrea să știe secretul cum să poarte corect tocurile. Cu toate acestea, abilitatea în această problemă este dobândită prin antrenamente lungi și o mare diligență. Dar pantofii frumos noi cu toc înalt pot servi ca un stimulent excelent pentru asta!

Cititi Mai Multe Despre Convulsii

Cum se trateaza ciuperca unghiei pe picioare? Opinii!

Afecțiunile fungice ale unghiilor și picioarelor provoacă o mulțime de probleme unei persoane - în plus față de aspectul neplăcut, ciuperca are un efect distructiv asupra sistemului imunitar uman.


Sunt palmele arzătoare - mistică sau boală?

Dacă palmele ard, în funcție de viziunea lor asupra lumii, persoana caută cauza în semnele naționale sau în cărțile de referință medicale. Să încercăm să ne dăm seama de ce palmele mâncau și ardeau?